Спорт при моиме матки: можно ли заниматься физическими упражнениями при патологии

Многие патологии, возникающие в организме человека, требуют не просто терапии, но соблюдения определенного образа жизни. Одним из таких заболеваний является миома матки. Это новообразование может подвергаться воздействию других факторов, которые способны спровоцировать еще большее развитие или, наоборот, уменьшить прогрессировании опухоли. В связи с этим, актуальным вопросом для пациенток является: «Можно ли заниматься спортом при миоме матки?».

Виды упражнений, разрешенные при патологии?

Миома является доброкачественным образованием, которое развивается из мышечной ткани матки. Она возникает потому, что женщина страдает гормональным сбоем, имеет лишний вес, живет нерегулярной половой жизнью. Если серьезно заниматься лечением, правильно питаться и с умом подходит к физическим упражнениям, то можно победить эту патологию.

Проводить тренировки можно исключительно после того, как это одобрил врач. Заниматься спортом разрешается в тот период течения болезни, когда женщину не беспокоят никакие симптомы.

Отдать предпочтение лучше всего следующим видам спорта:

• Плавание, аква-аэробика. Они помогают человеку расслабиться, избавиться от лишнего веса тела, улучшить функционирование органов желудочно-кишечного тракта, помочь восстановиться после удаления миомы. Такие водные тренировки позволяют устранить причины развития миомы, уменьшить ее размеры. При этом важно помнить, что нельзя практиковать экстремальное плавание, прыжки в воду, делать резкие движения, нырять.
• Лечебные упражнения. Они являются наиболее предпочтительными, не приносят вреда здоровью пациента, помогают оздоровить организм. Выполнять их нужно под наблюдением опытного специалиста. Только врач сможет подобрать такие упражнения, которые будут подходить с учетом возраста, возможных осложнений. Также важно, какого размера новообразование.
• Велотренажер, беговая дорожка. С помощью данных тренажеров можно подстроить тренировки под себя. Они отлично помогают сбросить лишний вес, нормализовать дыхание. Если у пациентки наблюдается высокая степень ожирения и патологии суставов, то заняться бегом им не удастся. Для таких больных назначается просто ходьба в умеренном темпе.
• Йога и пилатес. Эти спортивные методики рекомендуются при небольших размерах опухоли и направлены в основном на растяжении и расслабление мышц.
• Утренняя гимнастика. Это то, что в идеале должен выполнять каждый человек в утреннее время. Люди, которые занимаются этим, помогают своему организму укрепиться в целом и стабилизировать деятельность иммунитета. Такие занятия как качание пресса, приседания и отжимания включать в комплекс не следует.
• Упражнения Кегеля. Эти тренировки назначаются для того, чтобы укрепить мышцы и устранить проблемы с опорожнением кишечника и мочевого пузыря, что часто происходит, когда опухоль удаляется. Поэтому рекомендуют упражнения Кегеля после удаления миомы матки. Методика не занимает много времени, зато приносит хороший эффект. 

Чем не стоит заниматься больным?

Все разновидности спорта запрещаются женщинам, имеющим маточную миому, если:

• Не так давно им была сделана операция в области матки.
• Имеются кровотечения.
• Физические упражнения при миоме матки приводят к болям и дискомфорту.
• Выявлены новообразования на ножке, имеющие средний размер.

Не стоит заниматься при миоме следующими видами упражнений:

1. Фитнесом. Выполняя активные движения, больные подвергают риску свое здоровье, так может произойти перекручивание ножки опухоли, что способно спровоцировать кровотечение.
2. Хула-хупом с дополнительными функциями. Можно заниматься с обычным обручем, он не принесет вреда, а вот устройства, оснащенные утяжелителями, песком и прочими деталями, наоборот, негативно сказываются на здоровье пациентки.
3. Тяжелым спортом. То есть не стоит поднимать гантели, штанги. Больные, занимающиеся таким видом спорта, рискуют вызвать кровотечения, боли, разрыв миомы. В результате это приведет к немедленному хирургическому вмешательству.

Стоит отметить, что большую роль играет физическое развитие женщин. Если они до заболевания регулярно занимались спортом, врач может разрешить некоторые запрещенные разновидности занятий. 

Упражнения йоги при опухоли

Практикование йогатерапии при миоме не запрещается, но выполнять ее можно при небольших размерах новообразования. Все упражнения проделываются умеренно, не допуская сильного напряжения мышечных тканей брюшной полости.

Наиболее популярным методом йоги при выраженной миоме матки является тренировка абдоминального дыхания. Для ее выполнения следует вдохнуть, при этом живот немного увеличится, а затем выдохнуть и живот уменьшится. Делать упражнение можно в сидячем или лежачем положении.

Также асаны помогают улучшить циркуляцию крови, что обеспечивает клетки всеми необходимыми питательными веществами. Хорошо с этим справляется такое занятие: требуется сесть на стул, согнуть спину и сделать ладони треугольником, расположив в нижней части живота.

Потом нужно выдыхая, надавливать пальцами на живот, при этом выравнивая спину. Вдыхая, следует удержаться в таком положении, а затем постепенно возвращаться к первоначальному состоянию. С каждый следующим выдохом необходимо давить пальцами сильнее. Выполнять упражнение необходимо 3 раза.

Стоит помнить о том, что стресс усугубляет течение болезни. Йога при миоме включает в себя еще и такие асаны, которые позволяют расслабиться и привести свое писхоэмоциональное состояние в порядок. Их очень много, подобрать оптимальные варианты поможет опытный специалист, который должен знать о патологии.

Так, можно ли заниматься спортом при миоме? Да, спорт при миоме матки разрешен, но не любой его вид. Для того, чтобы знать, какие упражнения можно делать при миоме, следует проконсультироваться со специалистом.