Как можно уменьшить холестерин в крови народными средствами?

Не всегда хочется пить лекарства, поэтому многие люди задаются вопросом, как уменьшить холестерин в крови народными средствами. Холестерин в крови человека обладает полезными свойствами, но если его уровень повышен, то это приводит к серьезным нарушениям здоровья. Следует помнить, что значительное снижение холестерина тоже несет опасность для организма.

Функции холестерина обширны, он принимает участие в выработке витамина Д, многих гормонов, в частности женских и мужских, кортизона и кортизола, способствует правильной работе нервных клеток. Все эти достоинства относятся к холестерину высокой плотности (ЛПВП). Есть в крови еще и холестерин низкой плотности (ЛПНП), при участии которого образуются атеросклеротические бляшки. Поэтому, сдавая кровь на уровень холестерола, нужно учитывать содержание двух этих видов. Но не стоит валить все проблемы на холестерин низкой плотности, так как при развитии атеросклероза имеются и другие предрасполагающие факторы.

Как развивается атеросклероз?

Вначале на стенке артерии скапливаются микрочастицы, которые могут возникнуть из-за повреждения ее вирусами или радикалами. После чего стенка постепенно уплотняется наслаивающимся холестерином. Если его много в крови, то наслоение происходит до тех пор, пока эти выпуклости не начинают задевать тромбоциты. Образовавшаяся бляшка без снабжения питанием становится твердой. Если в сосуде не одна такая бляшка, то он становится не эластичным и плохо пропускает поток крови. Так возникает атеросклероз. Организм человека начинает быстро стареть, так как органы не снабжаются достаточным количеством кислорода и постепенно приходят в негодность. Но страшнее осложнения такого процесса. К таковым относятся гипертензия, стенокардия, мерцательная аритмия, инфаркт миокарда и инсульт. Если холестерин повышен при сахарном диабете, то это может привести к снижению зрения вплоть до его полной потери, артерии на ногах повреждаются, что грозит ампутацией конечностей.

Могут быть и более щадящие проявления избытка холестерина. Например, наличие камней в желчевыводящих протоках. Если желчь густая, именно холестерин участвует в формировании камней. Если вы вовремя их обнаружите, то народная терапия поможет растворить эти образования.

Общие рекомендации по снижению холестерина

Как известно, способствуют образованию холестерина жирные мясные и молочные продукты, а также избыток яичного желтка. А вот свежие овощи и фрукты, напротив, стабилизируют его уровень в крови. Поэтому обязательно включите в свой рацион смородину, томаты, яблоки, морковь, свеклу, абрикосы, персики и остальные полезные продукты растительного происхождения. К остальным продуктам, которые выводят вредный холестерин, можно отнести:

• баклажаны, редька, редис, кукуруза;
• огурцы, помидоры;
• рис и пшеница.

Очень полезны крупяные каши с добавлением отрубей. Не забывайте и про свежевыжатые соки, особенно из овощей и фруктов красного цвета. Например, из клюквы, рябины, моркови, свеклы, томата. Но если вы пьете каждый день соки, это не значит, что употреблять в пищу полезные продукты не стоит, все должно быть сбалансировано.

Кстати, переизбыток соков может привести к аллергической реакции, поэтому не стоит принимать их слишком часто.

Как понизить холестерин народными методами?

Народные методы лечения холестерина предусматривают следующие рецепты:

1. Делайте упор на чернослив. В нем имеются антиоксиданты, которые снижают холестерин.
2. Фисташки и миндаль. Известно, что именно эти орехи снижают холестерин, но стоят они не дешево, поэтому, если нет возможности постоянно их приобретать, ешьте фундук и грецкие орехи. Почти во всех орехах имеются мононенасыщенные жирные кислоты, они то и держат холестерин в норме. Но не забывайте о высокой калорийности орехов.
3. Ешьте овсяную кашу. Она приносит пользу не только в утренние часы, ее можно готовить и на ужин. Полезна она высоким содержанием клетчатки. К тому же вы надолго избавитесь от запоров.
4. Бобовые плоды. В бобовых (особенно в зеленом горошке, фасоли и чечевице) имеются пектин, фолиевая кислота и витамины из группы В. Если вы ежедневно будете съедать салат из свежих овощей с добавлением горошка или фасоли, можно даже консервированных, в скором времени уровень холестерина в крови придет в норму.
5. Питайтесь больше рыбными блюдами, а прием мяса сократите. Морская рыба содержит в своем составе много йода, который направлен на уничтожение атеросклеротических бляшек. А если временами питаться морской капустой, то кровяные сгустки в артериях могут рассосаться. Вдобавок вы очистите свой кишечник.
6. Помогут яблоки и другие фрукты. О пользе яблок известно всем. Содержащиеся в яблоках антиоксиданты нормализуют работу сердечно-сосудистой системы. Поэтому, если человек ежедневно ест яблоки, риск закупорки сосудов сводится к минимуму. Также из-за процессов окисления происходит плохое всасывание жиров в организме, и это происходит тоже благодаря яблокам. Чтобы снизить холестерин, нужно зубчик протертого чеснока смешать с половиной протертого яблока и принимать это средство по 1-2 ст.л. 3 раза в день. Если вы любите полакомиться сладким десертом, то запеките яблоки в духовке, добавив в них немного меда.
7. Помимо яблок, полезными считаются грейпфрут, апельсины, морковь, свекла, авокадо и другие. Чтобы вывести холестерин, приготовьте себе такой салат: Нарежьте грейпфрут и смешайте его с протертой морковью, туда же добавьте два мелко порубленных грецких ореха, затем две чайные ложки меда и 100 грамм обезжиренного кефира.
8. Включите в свой рацион свежий чеснок и лук. Если каждый день вы будете съедать 50 граммов свежего лука, то хороший холестерин, отвечающий за многие жизненно важные процессы, повысится на 30 %. Чеснок же делает кровь более разжиженной, благодаря чему освобождает ее от холестерина. Достаточно съедать до 3 долек чеснока ежедневно. Уже через месяц можно заметить значительные изменения.

//www.youtube.com/watch?v=_Fd58ODGFl8

Настойка из чеснока: Измельчите 350 гр чеснока и залейте стаканом водки или спирта. 10 дней она должна постоять в темном месте. Принимать средство нужно три раза в день по 1 ст.л.

Настойки на спирту от холестерина:

1. Спиртовая настойка прополиса полезна в этом случае, ее можно приобрести в аптеке, а можно приготовить самостоятельно. 5 грамм средства залить спиртом объемом полстакана и настаивать в темном месте трое суток. Пить по 1 ст. ложке воды с добавлением 7 капель настойки ежедневно перед каждым приемом пищи на протяжении 4 месяцев. Но прежде убедитесь, что у вас нет аллергии на прополис.
2. Залить стаканом спирта 4 ст.л. боярышника. Настаивайте 10 дней, постоянно встряхивая средство. Перед каждым приемом пищи смешивайте столовую ложку воды с чайной ложкой настойки и выпивайте.
3. Плоды шиповника в размере 2-3 ст.л. залить 500 гр. спирта. Настоять средство на протяжении 14 дней, постоянно взбалтывая его. Принимать нужно перед едой по 10 капель до тех пор, пока средство не закончится.

//www.youtube.com/watch?v=VWXSRRQ2F-Y

Для снижения холестерина могут быть полезны лечебные травы и настои из них. Например, такие растения, как льняное семя, ежевика, боярышник, также хорошо зарекомендовали себя при повышенном холестерине золотой ус, люцерна, гречиха.