Каковы нормы сахара в крови у взрослых?

В настоящее время человечество стало все чаще беспокоить нормы сахара в крови у взрослых, так как с каждым годом неукоснительно растет количество заболевших сахарным диабетом. Как это между собой связано, рассмотрим ниже.

Данный показатель имеет прямое воздействие на функционирование человеческого организма. Только стоит учесть, что в чистом виде сахар не имеет отношения к работе органов, а при поступлении в организм превращается в глюкозу. Именно она поддерживает жизнеспособность человека как на самом низком, клеточном уровне, так и работу нейронов в центральной нервной системе и мозге. Ее количество измеряется в миллимоль на литр, иногда в миллиграмм на децилитр, и нормой считается:

• у здоровых мужчины и женщины, не употребивших пищу – 3,5 – 5,9 ммоль/л или 64-104 мг/дл;
• перед первым употреблением пищи с утра у взрослых показатель варьируется от 3,7-6,1 ммоль/л или 67-107 мг/дл;
• в среднем через несколько часов после употребления еды уровень глюкозы должен составлять от 6,6-7,7 ммоль/л или 121-141 мг/дл.

Нужно понимать, что показатель сахара в крови не должен ни понижаться, ни повышаться, так как при любом из этих изменений происходит реакция организма и внутренних органов:

1. При повышении печень начинает перерабатывать излишки глюкозы в глюкагон, а поджелудочная железа сигнализирует о выработке инсулина, эти действия идут на понижение сахара и стимулируют нормальную жизнеспособность организма.
2. При понижении показателя сахара поджелудочная прекращает вырабатывать инсулин, пока организм не просигнализирует о возобновлении. А глюкагон, наоборот, начинает высвобождаться, в результате остановки переработки печенью глюкозы сахар в свою очередь стабилизируется.
3. При допустимом уровне поджелудочная железа высвобождает инсулин и дает возможность глюкозе попасть на уровень клеток и предоставить необходимую энергию для нормальной жизнеспособности органов, а печень в свою очередь ничего не перерабатывает и полностью бездействует.

Процесс регулирования сахара

То есть у здорового человека поджелудочная железа и печень правильно и вовремя реагируют на изменения нормы сахара, они пытаются своими ресурсами ее отрегулировать.

Как мы заметили, глюкоза тесно связана с глюкагоном и инсулином.

Глюкагон производится альфа-клетками и является белком, осуществляющим обратную функцию от инсулина, при пониженном сахаре он сигнализирует почкам и печени, чтобы они генерировали собственную глюкозу, собирая ее из разнообразных органов и клеток нашего организма. Если процесс дает сбой, то сахар в крови понижается.

Инсулин – очень важный гормон, выделяющийся поджелудочной железой. Он обеспечивает работу печени, мышц и жиров на клеточном уровне, выполняя следующие функции:

• сигнализирует почкам и печени об остановке производства глюкозы;
• аккумулирует глюкозу, которая преобразовалась в глюкагон, с помощью клеток мышц и печени;
• оказывает содействие жировым клеткам в генерации жира с помощью переработки глицерина и жирных кислот;
• оказывает стимулирующий эффект на печень и мышцы на клеточном уровне.

Из данной информации можно выделить, что инсулин играет важную роль в усвоении необходимых веществ для жизнеспособности организма во время и после еды с помощью понижения уровня сахара, переработки жирных кислот и аминокислот.

Признаки отклонения показателя сахара

При неправильной работе систем и внутренних органов, которые приводят к понижению или повышению сахара, наблюдаются такие изменения в жизнеспособности организма человека:

1. Первый основной признак – это жажда, которая сигнализирует о высоком показателе сахара и возможном наличии такого заболевания, как сахарный диабет. Именно в этот момент почки усердно начинают прокачивать жидкость, чтобы держать сахар в норме, путем отфильтровывания его переизбытка. Они начинают забирать влагу из тканей, чтобы восполнять нехватку жидкости, и в некоторых случаях это приводит к обезвоживанию организма.
2. Хроническая усталость – возникает из-за того, что сахар остается в крови и не поступает в клетки для обеспечения их энергией. Наступает чувство переутомления, постоянно хочется спать, не хватает сил для нормального образа жизни.
3. Из-за риска заболевания диабетом нарушается фильтрация жидкости и нестабильная работа почек, что может привести к избытку жидкости в организме, следовательно, к появлению отеков конечностей.
4. Падение уровня сахара ниже нормы – влечет за собой нехватку глюкозы для правильной дееспособности мозга, в итоге появляются частые головокружения, и если не предавать этому значения, то через некоторое время будет нарушено функционирование мозговой деятельности в целом.
5. Так как глюкоза участвует в работе нейронов – клеток центральной нервной системы, при отклонениях сахара от нормы возможно онемение конечностей, с небольшим покалыванием.
6. Часто при проблемах с уровнем сахара и давлением в тандеме начинается нарушение зрения, а иногда и частичная его потеря. Это отсутствие резкости, яркие вспышки, черные точки, летающие мошки.
7. При отклонении от нормы наблюдаются либо резкая потеря веса, либо наоборот – ожирение. Все зависит от этимологии заболевания и особенностей человека.
8. Расстройство желудка, тошнота, рвота и диарея.
9. Могут начаться проблемы с функцией свертываемости крови: раны либо долго заживают, либо начинают гноиться.

Необходимая профилактика

Чтобы предостеречь себя от скачков сахара, взрослым необходимо соблюдать несколько несложным принципов:

1. Уделять внимание своему весу, не доводить себя до сильной худощавости и не налегать на еду, что может привести к ожирению.
2. Соблюдать правильный режим дня, уделять достаточное время отдыху и сну, нахождению на свежем воздухе.
3. Стараться правильно питаться, не сидеть на жестких диетах, употреблять пищу, наполненную важными витаминами и микроэлементами: нежирные сорта мяса, молочные продукты, крупы, цельнозерновой хлеб, овощи, фрукты и зелень, компоты, морсы и т.д. По максимуму исключить алкоголь, снизить дозу легких углеводов (конфеты, торты, пирожные, мороженое).
4. Специалисты советуют не пить кофе перед сном, после еды.
5. Заниматься физическими упражнениями не меньше получаса в день.
6. Поддерживать нормальное эмоциональное состояние, так как стресс непосредственно влияет на изменения сахара под влиянием адреналина, выделяющегося из-за нервного перенапряжения.

Стоит отметить, что анализ на сахар сдается тогда, когда есть предпосылки думать, что у вас сахарный диабет.

https://www.youtube.com/watch?v=PFT2thrwmMc

Именно благодаря определению показателя сахара ставится диагноз: гипергликемия или гипогликемия. Первое обозначает повышенный уровень сахара в крови и протекает достаточно явно и жестко, дает осложнения на почки, глаза и ноги и влечет за собой хроническое проявление сахарного диабета. Гипогликемия же характеризуется понижением уровня сахара в крови, больные сахарным диабетом зачастую поднимают его, съев что-то сахаросодержащее (шоколадный батончик, таблетку глюкозы, конфеты) или выпив кока-колы. Возникнуть она может от чрезмерного употребления алкоголя, большой физической нагрузки, переедания мучного и сладкого.

Такие отклонения от нормы могут наблюдаться и у здорового человека из-за неправильного образа жизни. Поэтому, в первую очередь, чтобы уберечь себя от таких серьезных заболеваний, как сахарный диабет, необходимо обращать внимание на свое самочувствие и вовремя реагировать на какие-либо отклонения.

https://www.youtube.com/watch?v=iNQ8tkn2abA

Все это нужно, чтобы не доводить болезнь до хронического состояния, которое со временем очень тяжело вылечить и облегчить ее влияние на другие жизненно важные процессы в организме для полноценного и нормального существования.