Повышенный сахар в крови: причины и симптомы
Когда глюкоза с пищей поступает в кровь, то на это реагирует специальный гормон инсулин, который вырабатывает поджелудочная железа. Он сокращает избыток сахара и доводит его до нормального, нужного уровня.
Для человека очень важно, чтобы уровень сахара в крови оставался в норме, так как от этого зависит работа почти всех органов. Как повышение, так и его снижение может негативным образом отразиться на работе организма. Как повысить уровень сахара в крови – это отдельный разговор, сегодня будет рассмотрен вопрос снижения сахара.
Причины высокого сахара
- Различные болезни, в особенности хронические.
- Беременность.
- Стрессовые ситуации.
- Погрешности в еде.
Иногда высокий сахар может держаться некоторое время, и снизить его вполне возможно. Но это должно послужить первым звоночком тому, что что-то нужно в себе менять. Особенно пересмотреть свой рацион питания.
Измеряют уровень сахара натощак, можно измерить самостоятельно при помощи глюкометра или сдать лабораторные анализы. Факторы, которые могут служить предрасположением к диабету:
- генетическая предрасположенность;
- избыточный вес;
- болезни, при которых нарушается выработка инсулина (панкреатит и другие заболевания поджелудочной железы, а также других желез внутренней секреции);
- вирусные поражения организма (краснуха, герпес, эпидемический гепатит, ветрянка, грипп);
- постоянные нервные напряжения;
- пожилой возраст;
- гормональный дисбаланс в организме;
- длительное воздействие на поджелудочную железу лекарств или алкоголя.
Высокий уровень сахара в крови: симптомы
Если у вас обнаружены следующие симптомы, то постарайтесь как можно быстрее сдать анализ на выявление уровня сахара в крови, так как они могут свидетельствовать о начинающемся диабете:
- Частые позывы к мочеиспусканию.
- Постоянная сухость во рту и желание больше пить.
- Если вы быстро устаете, ослаблены, присутствует вялость.
- Постоянно хочется есть или же наоборот нет аппетита.
- Быстрая потеря веса или же большой набор веса.
- Снижение защитных свойств организма. Раны и повреждения медленно заживают, порой гноятся.
- Регулярно беспокоят головные боли, снижается зрение.
- Периодически появляется кожный зуд.
Ниже перечисленные симптомы могут указывать на то, что имеется повышение уровня сахара в крови, но о болезни еще речь не идет, хотя следует прислушаться к своему организму и срочно сесть на гипогликемическую диету.
- Увеличение объема талии по отношению к бедрам.
- Похудение для вас не решаемая проблема.
- При виде сладостей вы не можете сдержаться, чтобы их не съесть.
- После приема пищи вам становится хорошо.
- Когда вы голодны, вас все раздражает.
- У вас бывают нервные срывы.
- Периодически возникают головокружения.
- Если вы не поели вовремя, можете резко потерять сознание.
- Присутствие постоянного чувства тревоги.
- Ночью вас может беспокоить бессонница.
- Одолевает потливость.
- Присутствует постоянное чувство голода.
- После обеда вам хочется поспать, накатывает чувство слабости.
- После сдачи анализов у вас был обнаружен высокий уровень триглицеридов.
При данных симптомах помимо диеты нужно усилить физическую активность. Но также эти признаки должны подтолкнуть к дальнейшим действиям. Следует регулярно сдавать анализы, а по возможности приобрести глюкометр. Поднять сахар могут многие обстоятельства, поэтому следует постоянно контролировать его уровень.
Тест на толерантность
Иногда, увидев в анализах показатели повышенного сахара, человек предполагает, что у него начался сахарный диабет, но это не всегда так. Повышение глюкозы в крови не всегда может свидетельствовать о болезни. Чтобы точно внести ясность, нужно сдать тест на толерантность. Сдают его натощак. Врач может порекомендовать сдать такой тест прежде всего людям, которые находятся в зоне риска, для женщин и мужчин – это порог после 45 лет, для тех, у кого имеется избыточный вес и т. д.
В утренние часы человек на голодный желудок сдает тест. После этого в стакане воды разводится глюкоза и человек выпивает его. После двух часов тест сдается повторно. Чтобы результаты теста не были ошибочным, нужно выполнить следующие условия:
- Перед анализом вы должны поесть не менее чем за 10 часов.
- За день да анализа не занимайтесь физическими упражнениями и спортом.
- Не меняйте пищевой рацион в это период.
- Не допускайте нервных напряжений перед сдачей теста.
- Накануне исследования хорошо отдохните и выспитесь.
- После того, как вы выпили раствор с глюкозой, не ходите много, лучше предоставить покой своему организму.
- Не волнуйтесь и не нервничайте перед сдачей теста, постарайтесь себя успокоить.
Диагноз нарушения толерантности ставится при уровне сахара натощак менее 7 ммоль/л, после принятия глюкозы он может повыситься до 7,8-11,1 ммоль/л.
Если же эти показатели завышены, то следует сдавать дополнительные анализы: УЗИ поджелудочной железы, анализ крови на наличие ферментов. Обязательно придется соблюдать диету. Возможно, повышение глюкозы в крови носит временный характер.
Диета при повышенном сахаре
В первую очередь при повышенных показателях сахара нужно перейти на лечебный рацион питания, а именно постараться значительно сократить потребление быстрых углеводов.
Если у человека имеется ожирение, то нужно переходить на низкокалорийную диету. Но при этом пища должна быть витаминизированной, в ней в должном количестве должны присутствовать жиры, белки и углеводы. Углеводы лучше те, что медленно расщепляются.
Вот следующий список продуктов, которые содержат в своем составе повышенный гликемический индекс, то есть употребление их стоит сократить или совсем исключить из своего рациона:
- Сахар.
- Все спиртные напитки.
- Кондитерская выпечка и белый хлеб.
- Газированные напитки.
- Сладости.
- Мюсли и завтраки быстрого приготовления.
- Макаронные изделия.
- Снеки, чипсы, пачковые сухарики, попкорн.
- Свекла и морковь в отварном виде.
- Блюда из картофеля.
- Фрукты и компоты в консервированном виде.
Следующий список продуктов содержит средний уровень гликемического индекса, поэтому употреблять их разрешено через определенный интервал времени:
- Бахчевые, тыква и кабачки.
- Фасоль.
- Отрубной хлеб.
- Рис белых, коричных сортов.
- Бананы, персики, ананасы и виноград.
- Кишмиш.
- Консервированные овощи.
- Каши из всех круп.
- Экзотические фрукты.
- Мороженое.
- Гречневая, перловая, гороховая крупы.
- Соки из фруктов свежего приготовления.
Если уровень сахара постоянно прыгает, то постарайтесь делать упор на нижеперечисленные продукты, так как они содержат низкий гликемический индекс:
- Яблоки зеленого цвета, абрикосы, вишня, грейпфрут.
- Зелень, спаржа брокколи, баклажаны, грибные блюда.
- Соки из овощей.
- В свежем виде морковь, сельдерей, болгарский перец, листья салата, чеснок, лук и белокочанная капуста.
- Чечевица, пророщенные зерна, засушенный зеленый горох.
- Все виды орехов, семечки.
- Молочные продукты не обезжиренные.
- Мясо животных и птицы, рыба, яйца.
Классификация сахарного диабета
В зависимости от того, по какой причине поднимается сахар, диабет может делиться на два вида: сахарный диабет 1 типа и сахарный диабет 2 типа. Сахарный диабет первого типа – это инсулинозависимая болезнь. Когда происходит поражение поджелудочной железы, она практически перестает вырабатывать инсулин. В данном случае требуется искусственное введение этого вещества в организм. Часто таким типом сахарного диабета страдают люди моложе 30 лет, нередко он наблюдается и у детей.
Второй тип диабета. Этот тип появляется при относительной недостаточности инсулина. В начале заболевания введения инсулина не требуется. Второй тип диабета, как правило, возникает в пожилом возрасте. У таких людей происходит выработка инсулина, нужно только соблюдать диету, вести активный образ жизни, избегать провоцирующих факторов. В этом случае можно надолго продлить появления осложнений. Больные при втором типе диабета могут долгое время сохранять нормальное состояние организма, принимая специальные лекарственные препараты. Но со временем все же может понадобиться введение инсулина. Если раньше врачи утверждали, что сахарный диабет второго типа – это легкая форма болезни, то, как показали факты, именно при этом типе имеется риск возникновения ИБС и гипертензии, а также других сердечно-сосудистых нарушений. Повышенный уровень сахара должен стать сигналом к изменению образа жизни.
(Пока оценок нет)
Загрузка...