Эффективные средства профилактики варикозного расширения вен

Проблема варикозного расширения вен ног обычно возникает у людей молодого и среднего возраста, несколько чаще страдают женщины, чем мужчины. Профилактика варикоза может надолго замедлить прогрессирование заболевания, особенно если она была начата при первых признаках, когда ноги только отекают, но венозного рисунка на коже еще нет.

Врачи-флебологи рекомендуют комплексный подход в профилактике этого заболевания, настаивая, в первую очередь, на коррекции образа жизни и питания, несложных физических упражнениях и только в последнюю очередь – на использовании медикаментов.

Профилактика варикоза в домашних условиях обычно включает следующие направления:

• изменения рациона;
• коррекция физической активности;
• ношение компрессионного белья;
• использование медикаментов.

Первые две составляющие доступны и понятны каждому человеку, требуют только некоторой внимательности и желания заниматься собственным здоровьем. Две другие предусматривают консультацию сосудистого хирурга, так как самостоятельное назначение медикаментов и ношение специального белья в лучшем случае не принесет эффекта, а в худшем – вызовет серьезные нарушения в организме.

Коррекция рациона

Всем известна ощутимая польза от сбалансированного рациона. В случае варикозного расширения вен ног необходимо сделать следующее.

1. Замена животных жиров на растительные благотворно скажется на состоянии сосудистой стенки, значит, ноги меньше отекают и болят
2. Употребление достаточного количества сезонных овощей и фруктов, а также молочных продуктов, достаточный суточный объем выпитой жидкости способствуют регулярному опорожнению кишечника, в результате в брюшной полости не повышается давление и не возникает дополнительная нагрузка на сосуды нижних конечностей.
3. Достаточное количество выпитой жидкости препятствует сгущению крови и, соответственно, образованию тромбов и узлов на ногах.

Рационального питания следует придерживаться постоянно, так как периодическое соблюдение диеты не позволяет достичь желаемого эффекта и предупредить биохимические изменения крови, ухудшающие течение варикозного расширения вен на ногах.

Коррекция физической активности

В этом вопросе главное – это найти нужный баланс между физической нагрузкой и рациональным отдыхом. Полное бездействие только ухудшает локальный кровоток и усиливают отечность ног. Чрезмерная физическая нагрузка тоже негативно сказывается на течении болезни, так как измененные венозные сосуды не справляются с усиленным кровотоком, в результате нижние конечности отекают еще больше.

В плане физической нагрузки профилактика варикоза включает следующие моменты.

1. В течение всего рабочего дня (вне зависимости от профессии) необходимо изменять положение тела. Если работа предусматривает длительное стояние, то нужно периодически присаживаться и (в идеальном случае) поднимать ноги на уровень выше поясницы, чтобы обеспечить лучший отток крови и уменьшить отечность. Если профессия предполагает длительное сидение, то каждый час нужно вставать и прохаживаться хотя бы в пределах кабинета, по возможности сделать несколько приседаний и наклонов, а также перекатываний с пятки на носок.
2. Во второй половине дня нужно обязательно пройти пешком некоторое расстояние в соответствии с индивидуальными физическими возможностями.
3. Обязательным пунктом индивидуальной профилактики варикоза должен стать отказ от лифта – подъем по лестнице способствует интенсивному кровообращению нижних конечностей.
4. Женщинам любого возраста следует полностью отказаться или максимально сократить ношение узких туфель на очень высоком каблуке, с точки зрения анатомии человеческой стопы, высота каблука обуви должна быть не более 5 см.
5. В любом возрасте полезны специальные упражнения для профилактики варикоза, например, «березка» или «велосипед».
6. Благотворное влияние на состояние венозной сети оказывает плавание в бассейне или естественном водоеме.

Человеку, страдающему от варикозного расширения вен ног, противопоказано следующее:

• тяжелый физический труд (вплоть до смены профессиональной деятельности);
• занятие профессиональными видами спорта, предусматривающие продолжительный бег и прыжки.

Если изменения образа жизни не приносят ощутимого эффекта – отмечается ежедневный отек ног и болезненные ощущения, становится видимым сосудистый рисунок на коже – необходимо обратиться за помощью к специалисту. В результате осмотра и проведенных специальных исследований доктор-флеболог расширит индивидуальную схему профилактики варикоза с помощью компрессионного белья и медикаментов.

Ношение компрессионного белья

Может стать не только элементом профилактики, но и своеобразным аксессуаром: современное компрессионное белье имеет достаточно привлекательный внешний вид, не имеющий ничего общего с эластичными бинтами.

Действие компрессионного белья заключается в том, что тугая и плотная ткань является дополнительной опорой для венозных сосудов, в результате не создаются условия для застоя крови, нижние конечности меньше отекают. Отсутствие скопления крови в расширенных венах уменьшает чувство распирания и болезненности.

Выбор современного компрессионного белья, показанного для ношения в случае варикозного расширения вен ног, достаточно велик. Это могут быть носки, гольфы, колготки с различной степенью компрессии. Именно степень компрессии необходимо уточнить у лечащего доктора, чтобы чрезмерное сдавление нижних конечностей не уменьшало необходимый приток крови.

Медикаментозная терапия

Ноги человека отекают не только при варикозе, поэтому категорически неприемлемо самостоятельное лечение первым понравившимся средством из телевизионной рекламы.

Для достаточно эффективной профилактики варикозного расширения вен существуют следующие группы препаратов:

• флеботоники (повышают тонус венозных сосудов) – Флебодия, Гливенол, Детралекс;
• антикоагулянты (разжижают кровь) – Гепарин, Фраксипарин, Клексан;
• дезагреганты (уменьшают тромбообразование) – Тиклид, Аспирин, Курантил;
• антиоксиданты (уменьшают повреждение клеток сосудистой стенки) – витамин Е;
• фибринолитики (способствуют рассасыванию тромбов и улучшают локальный кровоток).

На начальных этапах варикоза могут быть использованы только местные средства (мази или гели). При выраженной венозной недостаточности необходимы лекарства для системного применения (в виде таблеток и капсул), мази являются только одним из компонентов лечения.

В результате комплексной профилактики становится меньше отек нижних конечностей и болевые ощущения, а хирургическое вмешательство может вообще не понадобиться.

https://www.youtube.com/watch?v=35oSnYdssmU&t=3s