3 эффективные диеты от Виктории Бэкхем

Виктория Бекхем  – талантливая женщина. Она  успела сделать карьеру певицы и написать несколько книг. Виктория выпускает собственную линию одежды и удивляет  своим отличными дизайнерскими идеями. У Бекхем четверо детей, но ее идеальная фигура совершенно не изменилась со времени юности. Как Виктории Бекхем удается  всегда выглядеть на все 100 %, иметь осиную талию и плоский живот?

Три диеты Виктории

Виктория всегда  тщательно следила за своей внешностью и панически боялась набрать лишний вес. Она в течение жизни  соблюдала не одну диету и стала настоящим специалистом по похудению. В результате, Бекхем разработала собственные 3  диеты. Они хорошо помогают ей уже много лет поддерживать себя в прекрасной  форме.

Как похудеть по экзотической диете Бекхем

Первая диета Виктории немного напоминает японскую кухню. Основной едой в этой диете является сашими. Это сырая рыба, которая богата калием, фосфором, цинком, жирными кислотами и витаминами. При соблюдении этой диеты в день разрешается лишь два приема пищи.

Они состоят из рыбы с фасолью и водорослями. В течение дня можно употреблять  свежие ягоды, пить воду и зеленый чай. Ужин не предусмотрен в этой диете. Но вечером можно себе позволить  бокал красного вина.

Соблюдать этот режим питания Виктория рекомендует несколько дней. Поскольку диета радикальная, то во время ее необходимо следить за своим самочувствием. Дело в том, что употребление сырой рыбы может влиять на усвоение витамина В1, а это отрицательно действует на работу нервной системы.

Щадящая диета Бекхем

Вторая диета Виктории – низкоуглеводная. Она содержит полезные для организма  белки, витамины, минералы и жиры. Диета предполагает  ежедневный  4-х разовый  прием пищи. Разрешается есть следующие продукты: белое куриное мясо, сыр, зеленые овощи, морепродукты и фрукты.

Меню диеты №2

Завтрак: 2 тоста с чашкой зеленого чая;

2 завтрак: фруктовый салат или просто фрукты (кроме бананов и винограда);

Обед: тушеные овощи с отварным куриным мясом;

Ужин: тушеные овощи или салат с зелеными овощами с креветками и сыром.

Диета №2 рассчитана на 3 дня. После них  необходимо сделать разгрузочный день. Бекхем рекомендует в этот день ничего не есть, кроме 2-х кратного приема сока из грейпфрута с минеральной водой.

Лучший способ похудеть: диета Бекхем №3

Принцип диеты №3 сводится к употреблению либо продуктов в сыром виде, либо приготовленных на пару. Ограничения вводятся на мясо, сахар и жиры животного происхождения. Знаменитость рекомендует для соблюдения диеты употреблять рыбу, овощи, фрукты и морепродукты.

Третью диету можно соблюдать продолжительный промежуток времени. Приготовление блюд на пару имеет ряд преимуществ перед варкой и полезно для здоровья. Самое главное, что в такой пище сохраняются почти все витамины. А для ее приготовления не используют  растительные масла, что снижает ее калорийность.

Как правильно похудеть: советы Виктории Бекхем

Хотя Виктория регулярно придерживается диет, но они лишь часть ее программы для похудения. Вот еще несколько советов от госпожи Бекхем всем желающим узнать, как похудеть и как не набирать лишний вес.

1. Подсчитывайте количество поступивших и растраченных калорий. Эта информация поможет контролировать вес и при необходимости планировать разгрузочные дни.
2. Включите в свой распорядок дня занятия физическими упражнениями. Например, сама Бекхем ежедневно делает 200 приседаний и плюс тренировки с персональным инструктором.
3. После диет старайтесь не переедать и избегайте фаст-фуда. Также составьте правильный рацион питания после соблюдения диеты.

Три диеты Бекхем и ее советы о том, как оставаться стройной и красивой, помогут достичь идеальной фигуры. Виктория – прекрасный пример того, что можно оставаться в отличной форме многие годы.

[yframe url=’http://youtu.be/spsfawKRJ3c’]