Аквааэробика – до и после
Аквааэробика: результаты до и после
Раньше не было такого вида спорта, как аквааэробика. Спортсмены занимались плаваньем. И теряли вес. Ведь во время передвижений в воде работают практически все виды мышц и расходуется энергия, улучшается обмен. Как результат – лишние объемы начинают уменьшаться. Но для этого надо очень много плавать.
Для большей эффективности и веселого времяпрепровождения появился новый вид упражнений в воде – аквааэробика. В комплексе с правильным питанием, интенсивной тренировкой, растяжкой, гимнастическими упражнениями, вы сможете похудеть быстрее. Тренер будет подходить к каждому персонально, ведь кому-то удастся сразу сбросить массу, а кому-то – наоборот. Все зависит от индивидуального состояния организма.
Люди, которые занимаются аэробикой на воде, выделяют следующие преимущества:
- аквааэробика проводится в бассейне в хорошей компании и посещать ее могут даже те, кто имеют комплексы насчет своей фигуры, ведь именно для похудения на аквааэробику и идут;
- благодаря такому занятию можно почувствовать расслабление, избавиться от стрессов;
- улучшается состояние кожных покровов, как говорилось выше – работают все мышцы;
- на гимнастику в воде ходят даже старшее поколение, ведь у этого вида спорта почти нет противопоказаний, даже напротив – с помощью упражнений можно улучшить здоровье;
- полезна она и для будущих мамочек, только занятия не должны быть такими интенсивными;
- в комплексе с дробным питанием с помощью аквааэробики можно похудеть.
Как готовится утиная грудка?
Правильное использование Редкусина (15мг).
Рацион правильного питания. Подробнее>>
Отзывы о том, что при помощи занятий аквааэробикой можно избавиться от лишнего жировой массы, разнятся. Некоторые говорят, что это всего лишь веселое занятие и ничего более. Ещё бы, ведь они не сидят на диетах. После тренировки пробуждается большой аппетит. И вместо того, чтобы умерить его, некоторые начинают много кушать. А это делать не рекомендуется.
Мила, 32 года
На занятия аквааэробикой хожу уже более двух лет. Однако сбросить массу так и не получилось. Считаю, что одни занятия этим спортом не избавляют от излишнего веса. Начала худеть только после соблюдения системы правильного питания и вдобавок к аквааэробике ещё и силовых тренировок в зале – тренер посоветовал.
Кристина, 38 лет
Всего неделю занималась такой аэробикой с аниматорами. Активно посещала занятия каждый день. Болели мышцы, полностью исчез целлюлит – эффект виден сразу. По приезду в Москву, хочу записаться на аквааэробику, буду и далее заниматься, хочу похудеть. После родов набрала почти 10 килограммов, малышу уже пять лет, а вес не ушел. Думаю с помощью зарядки на воде вернуть былую стройность.
Татьяна, 22 года
Всегда была пышкой. Но решила похудеть, парням нравятся мои стройные подруги, а я одна. Хожу на аквааэробику четыре месяца, питаюсь, как посоветовала инструктор, строго соблюдаю диету. За первый месяц потеряла 6 килограммов. Две недели только привыкала к занятиям, болели мышцы, а потом втянулась. Спасибо тренеру, если бы занималась сама, то жалела б себя. И таких результатов не достигла. Теперь я вешу 56 килограммов, но занятия бросать не собираюсь.
Аквааэробика для похудения: фото до и после
Видео: аквааэробика – отзывы и результаты до и после
[yframe url=’https://www.youtube.com/watch?v=v0A_ce_uJwY’]