Ананасовый разгрузочный день
Секреты правильного питания
Ананасовый разгрузочный день подходит для людей, которые следят за своим здоровьем и задаются вопросом, как правильно похудеть за небольшой отрезок времени.
Секрет кроется в уникальном составе ананасов. В фрукте есть вещество бормелайн, которое активно используется в фармацевтике для сжигания жира. Этот фермент налаживает обменные процессы в организме, в частности, регулирует расщепление углеводов, переработку белка, что способствует снижению массы тела.
Низкокалорийность фрукта позволяет весу плавно снижаться. Употребление ананасов не провоцирует сильное чувство голода. Похудение с помощью разгрузочной ананасовой диеты очень комфортное, приятное, особенно для любителей экзотических фруктов, легко переносится.
Как правильно подготовиться к ананасовой диете
Для ананасовых разгрузочных дней подойдут только свежие фрукты хорошего качества. Приобретая импортный продукт, стоит обратить внимание на его внешний вид, аромат и плотность. Спелый ананас приятно пахнет. Если запах сильно резкий, приторный, возможно, фрукт залежалый и в нем начались процессы брожения. Листочки должны легко отрываться, что указывает на дозрелость фрукта. При постукивании по поверхности ананаса должен издаваться глухой звук. На кожуре не должно быть явных механических повреждений, пятен.
Кроме цельного фрукта потребуется литр ананасового сока без сахара. Если в супермаркетах такого нет, его можно приготовить самостоятельно с помощью соковыжималки.
Ананасовый разгрузочный день
Для разгрузочного дня «на ананасе» потребуется 1 кг спелого свежего фрукта. Весь объем делится на четыре равные части и употребляется за четыре приема. На протяжении дня нужно выпить достаточно жидкости – 2 литра. Это может быть зеленый или травяной чай, обыкновенная негазированная вода, ананасовый фреш.
За одни сутки ананасовой разгрузки можно потерять до 1 килограмма веса.
Ананасовая диета для похудения
Наиболее действенный вариант диеты должен состоять из ананасов, сырых овощей, постного мяса и нежирной рыбы.
Завтрак: ананас (нарезанный дольками или в виде пюре), нежирный йогурт, зеленый чай без сахара.
Обед: отварная курица или рыба, салат из ананаса, помидора, огурца, заправленный нежирным натуральным йогуртом.
Ужин: обезжиренный творог с мелкими кусочками ананаса.
Меню рассчитано на 5 дней. Для разнообразия допускаются незначительные изменения в рационе.
Осторожность при ананасовой системе питания
Ананасовые разгрузочные дни допустимо проводить не чаще двух раз в неделю. Следует быть осторожными людям, страдающими заболеваниями желудка, или повышенной кислотностью. После каждого приема ананаса тщательно ополаскивайте ротовую полость, так как органические кислоты, содержащиеся в большом количестве в этом фрукте, разрушают зубную эмаль.
Ананасовая диета. Отзывы
Анастасия, 24 года
На протяжении месяца устраивала разгрузочный день на ананасе дважды в неделю. За этот период избавилась от 4 килограммов, заметно улучшилось состояние кожи. При этом не было сильного чувства голода. Такая диета только в удовольствие.
Марина, 30 лет
После вторых родов искала действенный метод похудения. Ананасовая разгрузочная диета понравилась больше всего. Это не только полезно, но и вкусно. Ананасы добавляла в салаты, творог, йогурт. Регулярно придерживается ананасовой диеты и держит свое тело в форме.
[yframe url=’http://www.youtube.com/watch?v=GnzJLwOeEPw’]
(Пока оценок нет)
Загрузка...