Ангельский способ похудеть за 13 дней

Имея ангельское терпение и выдержку, можно избавиться от лишних килограммов раз и навсегда. Для тех, кто не привык завтракать по утрам, перекладывая основную пищевую нагрузку на вечернее время, предлагается интересная система питания – диета ангела. Существует мнение, что разработана она была специально для моделей и прочих «звезд», чья привлекательная хрупкая внешность в человеческом понимании вызывает ассоциации с воздушными парящими ангелочками. Единственное требование при соблюдении такой диеты – отсутствие серьезных проблем со здоровьем.

Ангельская диета на 13 дней – система правильного питания или очередное веяние моды?

Диета ангела – это рассчитанная на тринадцать дней методика похудения, которая основана на употреблении в пищу низкокалорийных и одновременно сытных блюд. Регулярные приемы пищи, сбалансированность суточного рациона и полное исключение продуктов, провоцирующих набор веса – основные характеристики эффективной диеты.

Диета ангела на 13 дней: особенности рациона

Соблюдая диету ангела, на протяжении тринадцати дней необходимо питаться только той едой, которая содержит в своем составе белки и витамины. О сладких, соленых и алкогольных продуктах следует забыть. Большое количество употребляемой жидкости – еще одно требование, которое важно соблюдать. Объем выпиваемой в сутки родниковой или минеральной воды должен составлять не менее одного – двух литров.

Звездная диета: меню на 13 дней

Первый день

Свежезаваренный несладкий кофе или черный чай без добавления сахара на завтрак – начало ангельской диеты. На обед следует ограничиться двумя вареными яйцами и одним небольшим помидором. Укроп, петрушку, листья салата и прочую зелень можно употреблять в неограниченном количестве. Ужин заключается в жареном или вареном нежирном куске говядины или куры, по желанию заправленного столовой ложкой растительного масла.

Второй день

Как и в первый день, позавтракать следует несладким чаем или кофе, только к нему уже можно позволить себе съесть один маленький ржаной сухарик. Бифштекс из нежирного мяса или рыба с овощами – порция, допустимая к употреблению на обед, а за несколько часов до сна – овощное рагу или постный суп без картофеля.

Третий день

Первый прием пищи аналогичен завтраку предыдущего дня. Пообедать можно бифштексом с зеленым салатом или запеченной рыбой, а поужинать двумя ломтиками нежирной ветчины и вареными яйцами в таком же количестве.

Четвертый день

Четвертый день следует начать с одной тертой морковки, заправленной лимонным соком, и порции несладкого чая или кофе. Можно дополнительно побаловать себя кусочком нежирного твердого сыра. На обед годится приготовленный любым способом немалый кусок рыбы, а на ужин – стакан кефира и клубнично-банановый салат.

Пятый день

Морковь и чай на завтрак, кусочек рыбы с помидором на обед и говяжий бифштекс с порцией зеленого салата на ужин – вот примерное меню на пятый день диеты. Для улучшения вкуса салата и обжарки мяса и рыбы можно использовать оливковое масло.

Шестой день

Рацион шестого дня диеты заключается в чашке кофе с небольшим сухариком утром, запеченном или жареном на сухой сковороде цыпленком на обед и приготовленной по вкусу порцией любого мяса или рыбы с овощами на последний прием пищи.

Седьмой день

На седьмой день к утренней порции чая можно добавить дольку лимона и, по желанию, омлет. На обед рекомендуется запеченная, жареная или вареная рыба или мясо, а на ужин – приготовленные на пару любые овощи и чай на травах. В перерывах между приемами пищи можно съедать по несколько кусочков яблока.

С восьмого по тринадцатый день

Меню последующих дней соблюдения диеты основывается на рационе первой недели. В качестве разнообразия на завтрак можно употреблять нежирный творог, а на ужин дополнительно баловать себя одним апельсином или киви.

Как эффективно похудеть на диете ангела?

Придерживаясь всех рекомендаций диетологов к такому режиму питания, за тринадцать дней можно сбросить от шести до девяти килограммов. При этом скорое возвращение былого веса вам не грозит – благодаря сбалансированному белково-витаминному питанию нормализуется обмен веществ, который отвечает за своевременное сжигание калорий.

Достоинства и недостатки диеты ангела

Большое количество клетчатки, которое получает организм во время диеты, способствует нормальному функционированию желудочно-кишечного тракта, а обилие витаминов – красивому румянцу и укреплению ногтей и волос. К тому же раздельное употребление овощной и белковой пищи приводит к ускоренному процессу сжигания жира, а на сам процесс приготовления блюд не уходит много времени. Это плюсы. Из недостатков следует выделить повышенную нагрузку на организм и тяжелое привыкание тем, кто привык хорошо питаться по утрам.

[yframe url=’http://www.youtube.com/watch?v=CU-xxNH0GNE’]