Арбузная диета – отзывы

Сочный, сладкий и яркий арбуз – фаворит последних летних дней. И не удивительно, что именно арбуз лег в основу этой монодиеты, которая позволяет избавиться от 5 до 10 кг в достаточно краткий срок.

Арбузная диета: отзывы и результаты

Арбуз богат глюкозой и сахарозой – натуральными сахарами, которые достаточно долго перевариваются организмом до незаменимых аминокислот.

Также в этой полосатой ягоде достаточно клетчатки и воды. Вот, в принципе, и весь основной состав арбуза.

Именно простота витаминно-минеральной структуры арбуза и минимальная калорийность (около 40 ккал на 100 грамм мякоти) позволяет использовать его в механизме похудения, как эффективный инструмент. Арбузная диета дает возможность:

• очистить организм от шлаков, токсинов;
• ускорить метаболизм;
• нормализовать обменные процессы в организме;
• очистить печень и почки;
• насытить организм витаминами А,С, группы В, РР;
• получить уникальное природное вещество – фолиевую кислоту и улучшить работу моче-половой системы.

Арбуз рекомендуют людям с диагнозом – малокровие, ожирение, при гипертонических заболеваниях.

К тому же, простая и понятная схема диеты позволяет не зацикливаться на подсчете калорий, а просто наслаждаться вкусом арбуза.

Арбузная диета для похудения: отзывы

Чтобы рассчитать допустимое количество арбуза, не нужен калькулятор, достаточно на каждые 10 кг вашего веса взять 1 кг арбузной мякоти. Так, если ваш вес 60 кг, в день вы должны съедать не менее 6 кг полосатой ягоды.

Во время арбузной диеты можно пить воду и зеленый чай без сахара. Дополнять какими-либо другими продуктами арбуз не стоит, иначе это может привести к нежелательным ферментациям в ЖКТ.

Выходить из этой диетической схемы нужно аккуратно. Так, специалисты рекомендуют еще 7 дней после – питаться сбалансировано и не сытно. К примеру…

• На завтрак употреблять кашу на воде с сухофруктами, нежирный творог, йогурт.
• В обед – не жирное мясо, рыба и свежие (запеченные) овощи.
• Ужинать и перекусывать можно арбузом из расчета 1 кг плода на 30 кг веса.

В эти дни под строгий запрет попадают…

1. Алкогольные и слабоалкогольные напитки.
2. Консервы.
3. Копчености, колбасы, сосиски и.т.д.
4. Сладости, мучные и хлебобулочные изделия.

Специалисты не рекомендуют сидеть на этой монодиете более 5-7 дней. Так как в организм поступает достаточное количество воды и сахаров, и это может привести к проблемам с почками, печенью и поджелудочной.

Арбузная диета минус отзывы

Многие признают арбузную диету эффективной и сбрасывают около 5-6, а иногда и 10 кг за эти несколько дней, но не все так однозначно.

Некоторые люди не просто не выдерживают этой монодиеты, они начинают страдать от болей в районе почек, частого мочеиспускания, отеков, тяжести и рези в желудке.

В таких случаях рекомендуют остановить диету и аккуратно выходить из нее, обогатив рацион белками и жирами.

Следует быть аккуратными с арбузом людям:

• страдающим от различных заболеваний почек;
• людям с желче-каменной болезнью;
• беременным;
• людям с хроническими урологическими заболеваниями.

Арбузная диета – одна из самых вкусных, но и самых неоднозначных систем питания из ныне существующих. И прежде чем приступить к похудению, взвесьте все позитивные и негативные моменты диеты на полосатых ягодах.

[yframe url=’https://www.youtube.com/watch?v=0qcEV1W5lOM’]