Банановая диета
Банановая диета
Диета на бананах рекомендована следующей группе людей:
- тем, кто страдает язвенной болезнью желудка;
- заболеваниями ЖКТ;
- гипертонической болезнью;
- бактериальной дизентерией;
- ожирением;
- гастритом;
- заболеванием почек и желчевыводящих путей;
- сахарным диабетом.
Банановая диета: отзывы
Не смотря на то, что бананы имеют высокую калорийность, их часто используют в диетологии как источник клетчатки, полезных минеральных веществ и комплекса витаминов. В одном фрукте содержится 1/5 часть суточной нормы витамина С, половина суточной нормы витамина В6 и 13% калия. Помимо этого бананы почти не имеют жиров, что благоприятно сказывается на снижении уровня холестерина в организме человека.
Преимущества легкого похудения на банановой диете
- бананы стимулируют выделение слизи и обновление эпителия;
- защищают внутреннюю стенку желудка от повреждений;
- нормализуют кровообращение;
- содержат большое количество глюкозы и фруктозы;
- отлично питают мозг;
- борются с депрессией.
Как быстро похудеть: меню
Банановая диета 3 дня (молочная)
Бананово-молочная диета является достаточно жесткой. Однако благодаря ей можно скинуть до 3 кг лишнего веса.
Рацион такого питания предполагает потребление 0,6 л обезжиренного молока и 3х бананов, которые распределяются на весь день.
Рекомендации:
- в течение диеты следует пить зеленый чай без добавления сахара и чистую воду в любом количестве;
- из молока и фруктов можно готовить йогурт или коктейль;
- если у вас присутствует непереносимость молока, замените его на 1% кефир (однако эффект диеты снизится).
Семидневная вкусная диета на бананах
Такой вариант банановой диеты является не менее эффективным, поскольку ежедневно уходит до 1 кг избыточного веса.
Суточный рацион предполагает потребление 1,5 кг очищенных фруктов, которые распределяются на несколько приемов пищи. Помимо этого рекомендуется в большом количестве пить воду и зеленый чай.
Рекомендации:
- если вы решите придерживаться данной диеты целую неделю, то специалисты рекомендуют каждый день съедать по 2 яйца;
- суточный рацион не должен превышать 1300 ккал.
Бананово-творожная диета
При таком режиме питания следует чередовать творожные и банановые дни. Так за 4 суток вы сможете скинуть до 3 кг. Дополнительно рекомендуется ежедневно пить в большом количестве воду и зеленый чай.
Меню творожных дней (1 и 3):
- любой фрукт, 0,120 кг творога 0-5%;
- овощной салат, 0,120 кг творога 0-5%;
- грейпфрут, 0,120 кг творога.
Меню банановых дней (2 и 4):
- 0,120 л йогурта или творога, 1 банан;
- 1 отварное яйцо, 1-2 банана;
- 2 банана, 0,200 кг обезжиренного творога.
Банановая диета: результаты
- поскольку калий, содержащийся в бананах, обладает слабительным и мочегонным эффектом, из организма естественным образом выводятся токсины и шлаки;
- кожа становится более эластичной и красивой;
- такая монодиета намного проще переносится для ЖКТ, чем смешанное питание.
[yframe url=’http://www.youtube.com/watch?v=ZiBwOX3zgSw’]