Бесплатные упражнения для похудения

Если вы решили похудеть, то подыскать себе диету – не проблема. Не важно, что посещение профессионального диетолога по карману далеко не каждой. Подруги, личный опыт и интернет снабдят вас всей необходимой информацией. Вопрос о физической нагрузке решить трудней. Личный тренер – удовольствие дорогое. Абонемент в спортзал пробьет серьезную дыру в семейном бюджете. Как найти действенные упражнения для похудения бесплатно?

Где искать бесплатные упражнения?

Если финансовое положение не позволяет вам посещать занятия аэробикой или нанять личного инструктора по йоге для похудения, отчаиваться не стоит. Тот же интернет оставляет вам массу возможностей приобщиться к миру “стройных и подтянутых”, не вложив ни копейки.

Во-первых, поищите сайты, посвященные тем или иным видам спорта. Их посетителям нередко предоставляется возможность скачать бесплатные упражнения для похудения. Зачастую это очень серьезные комплексы, составленные мастерами спорта и профессионально отснятые на видеокамеру.

Во-вторых, полистайте странички ютуба. Заработать на людях, пытающихся заняться собой, стараются не все. Находятся альтруисты, выкладывающие в сеть очень дельные советы по приведению себя в форму. Так что одевайте спортивные шорты, доставайте из под шкафа забытые гантели, включайте упражнения для похудения онлайн (бесплатно!) и принимайтесь за дело!

Такой подход имеет одно безусловное преимущество перед спортзалом: вы занимаетесь, когда хотите, сколько хотите и можете даже не тратиться на приличный спортивный костюм. Пусть потрепанные, но любимые домашние штанишки и футболка, которую не жалко стирать после каждой тренировки, очень неплохо послужат вам в домашнем спортзале.

Можно подключить к делу и такой «допотопный» метод, как спортивные каналы по телевизору.  Многие из них предлагают программы занятий фитнесом, йогой, бодифлексом и другими полезными вещами. Среди минусов этого метода можно назвать лишь тот, что придется соотносить свое время с программой канала. С другой стороны, нужную телепередачу можно попросту записать и – пожалуйста! Смотрите упражнения для похудения бесплатно в любое удобное время. Зато есть несомненный плюс: в этих передачах обычно задают отдельный ритм для «новичков» и «спортсменов со стажем». Вам не нужно будет пытаться успевать за инструктором на пределе своих сил.

Так что вполне реально найти подходящую вам методику, не оставив значительную часть своих денег в карманах ее разработчиков. Были бы желание и усердие.

Упражнения для похудения

Видео, бесплатные сайты и телепередачи – дело хорошее. Но не стоит забывать, что ваше похудение зависит не от методик и чьих-то рекомендаций, а от вас самих. Оглянитесь! Вокруг полно домашних и абсолютно бесплатных тренажеров!

1. Беговая дорожка. Надевайте кроссовки и выходите в ближайший парк. Ваша беговая дорожка уже ждет вас! Вместо духоты и запаха пота – свежий воздух, вместо «навороченной» техники, имитирующей подъемы и спуски – реальные овражки и коряги, через которые вы можете с успехом перепрыгивать.
2. Степпер. Если вы живете в многоэтажном доме, лучшего тренажера и не понадобится. Начиная с сегодняшнего дня, отказывайтесь от лифта и принципиально поднимайтесь домой пешком. Первый этаж тоже не препятствует вашим намерениям. Просто несколько раз поднимитесь и сбегите вниз по ступенькам.
3. Турник. Отыщите крепкую палку. (Можно использовать отслужившую швабру, главное, чтобы она не переломилась у вас в руках.) Поставьте рядом два стула, лягте на пол между ними. Положите палку на сиденья, покрепче ухватитесь за нее руками и начинайте выполнять подтягивания. Если вы пока еще не блещете мускулами на руках, это неплохой способ разработать их. Однако не забывайте про технику безопасности, чтобы не обрушить созданную конструкцию себе на голову.

И конечно, у вас всегда остаются скакалка, гантели и всевозможные упражнения, не требующие подручного материала. Вы в режиме строгой экономии? Наполните водой две пластиковые бутылки вместо гантелей, а скакалку замените обычной веревкой. Наверняка в любом хозяйстве найдется такая. Еще раз: вопрос похудения и поддержания себя в хорошей физической форме не зависит от средств. Только от вашего желания.

Бесплатные видео упражнения для похудения

[yframe url=’http://www.youtube.com/watch?v=GhseU6MKZ64′]