Брусника для похудения

Сезон созревания брусники начинается с середины лета и заканчивается поздней осенью. Этим временем можно и даже нужно воспользоваться для эффективного избавления от лишних килограмм и восстановления здоровья. О бесценных свойствах брусники на поприще борьбы с лишним весом и о правилах употребления этой ягоды для профилактики многих недугов вы узнаете прямо сейчас.

Брусника — кладезь витаминов. Правда или ложь?

Уникальные биологические свойства этой ягоды обусловлены ее значительным витаминным составом. Брусника богата такими незаменимыми для организма человека веществами, как:

• все витамины группы “В”;
• витамины А, С, Е;
• железо, фосфор, марганец, хром;
• органические кислоты;
• клетчатка;
• пектин;
• дубильные вещества;
• сахароза;
• антиоксиданты и др.

Благодаря такому насыщенному составу биологически активных компонентов брусника не только обеспечивает нормальную работу желудочно-кишечного тракта и укрепляет иммунитет, но и:

• стимулирует работу обмена веществ;
• ускоряет процесс вывода токсинов и шлаков из организма;
• укрепляет стенки сосудов и нормализует давление;
• очищает мочеполовую систему и кровь;
• является антистрессовым средством;
• предотвращает инфаркт, гипертонический кризис и др.

Кроме того, ежедневное употребление ягод брусники повышает остроту зрения, концентрацию внимания и улучшает память.

Брусника при похудении

Благодаря бесценным свойствам этой ягоды, ее включение в рацион обеспечивает оптимальные условия для избавления от лишнего веса. Ведь брусника еще и является очень низкокалорийной ягодой. Организм насыщается необходимыми веществами и витаминами, что значительно уменьшает процесс превращения углеводов в жировые отложения.

Диета “Брусника”

Из брусники можно приготовить множество вкуснейших блюд и напитков: морс, джем, варенье, выпечку, мясные изделия и даже супы. Но если вы хотите снизить свой вес и поправить здоровье, употреблять эту ягоду нужно только в свежем или замороженном виде без сахара. В остальных случаях вы будете набирать вес.

Итак, мы предлагаем вам нижеописанную диетическую программу, с помощью которой вы сможете похудеть на 3–5 килограмм всего за семь дней. Лучше всего провести эти дни в домашней обстановке или на природе, чтобы ваш организм мог легко очиститься и восстановить силы.

Ежедневное меню

Повторять такую диетическую программу рекомендуется не чаще одного раза в месяц. Но только при условии, что остальное время вы будете питаться сбалансировано и правильно.

Завтрак

Утренний прием пищи должен состоять из следующих продуктов:

• одно сваренное вкрутую яйцо;
• стакан обезжиренного кефира;
• стакан свежей или замороженной брусники.

Обед

• два стакана кефира;
• несладкие сухари (максимум двести грамм), но можно с добавлением изюма или орехов;
• стакан брусники.

Полдник

• стакан брусники;
• два яблока;
• несколько ломтиков твердого сыра (максимум 150 грамм).

Ужин

• стакан кефира;
• брусничные ягоды (не более 250 грамм);
• сухарики (100 грамм).

Помните, что…

• меню диеты изменять нельзя;
• в промежутках между приемами пищи обязательно нужно пить как можно больше чистой негазированной воды;
• при чувстве голода разрешается пить брусничный морс с добавлением одной чайной ложки меда (но не более трех раз в день);
• гулять на свежем воздухе во время диеты и получать положительные эмоции просто необходимо;
• брусничная диета противопоказана людям с индивидуальной непереносимостью вышеперечисленных продуктов и хроническими болезнями желудка.

Листья брусники для похудения

Листья этой ягоды эффективно применяются для коррекции фигуры в составе травяных сборов и как самостоятельное средство. Это обусловлено мочегонным эффектом, который дает отвар брусники для похудения. В отличие от различных химических средств, листья этой ягоды дают мягкий эффект. И риск развития осложнений или воспалений мочекаменной системы – минимальный. За месяц применения брусничного отвара можно избавиться от 2–3 килограмм лишнего веса, особенно если вы склонны к отечности и накоплению жидкости в организме.

Готовить и принимать брусничный отвар нужно таким образом:

1. Сорок грамм листьев брусники проварите на водяной бане в течение двадцати минут. Количество отвара должно получиться около одного литра.
2. Остудите и процедите отвар через марлю.
3. Принимайте травяной напиток без добавления подсластителей за полчаса до начала трапезы три раза в день.
4. Исключите в период употребления брусничного настоя кофе, чай и сладкую воду.

Брусника для похудения, отзывы

Брусника — очень вкусная ягода. Поэтому все диетические программы, которые основаны на ее употреблении, переносятся с удовольствием и без особого труда. Диетологи настоятельно рекомендуют включать в свой рацион “лесную царицу” для укрепления иммунитета, омолаживания клеток и восстановления нервной системы.

[yframe url=’https://www.youtube.com/watch?v=MIM7n7WpnVM’]