Быстрые диеты отзывы

Быстрая диета

Иногда ситуация вынуждает людей принимать решения о перемене образа жизни достаточно быстро, нужно приобрести желаемую физическую форму в кратчайшие сроки. Однако у любой медали есть две стороны. Быстрая потеря веса приносит моральное удовлетворение и желание заниматься и дальше совершенствованием своей внешности. Но ни одна быстрая диета не является для организма безвредной.

Быстрая диета

Самыми быстрыми и эффективными являются монокомпонентные диеты. Принцип этих диет заключается в том, что из употребления исключаются практически все продукты кроме одного – двух. Примеры монокомпонентных диет: гречневая, кефирная, банановая, творожная, капустная и другие подобные диеты. Монокомпонентные диеты всегда низкокалорийны, так как съесть избыточное количество одного продукта достаточно сложно. Потеря веса происходит очень быстро. Но следует понимать, что без соблюдения следующих правил можно причинить непоправимый вред организму:

Монодиета не должна длиться более одной недели. Затянувшаяся диета быстро приведет к анемии, нарушениям пищеварения и другим более серьезным проблемам. Творожная диета перегружает организм белком, что вредит работе почек. Арбузная диета вредна тем, кто страдает почечной патологией. Особенно вредна шоколадная диета, которая ведет к гипогликемическому обмороку и коме.
Следует помнить о психологическом вреде подобных диет. Видя быстрые результаты, люди забывают о том, что только соблюдение принципов здорового питания и физическая активность могут закрепить достигнутый эффект. Сбросив заветные 5 кг за неделю, многие возвращаются к прежнему режиму питания и быстро набирают вес снова.
Продукт должен быть приятен. Выдержать неделю на ненавистном кефире очень сложно.

Какая самая быстрая диета

Совершенно недопустимо подбирать диету только по принципу: «как быстро похудеть». Все быстрые диеты – это колоссальный стресс для организма. Тысячелетия эволюционного процесса научили человеческий организм откладывать запасы в жировые ткани «на потом» в случаях нерегулярного питания. Самый быстрый и эффективный путь распрощаться с лишним весом – начать вести здоровый образ жизни. Лучшая диета для быстрого похудения – это система питания с нормальным содержанием белков и углеводов при том, что количество жиров ограничивается. Примером может служить диета №5. При этом необходимо увеличивать физические нагрузки. Начинать надо с получасовой утренней пробежки. Такая диета не даст результатов за несколько дней, но и отката назад к прежнему образу жизни и к прежней физической форме уже не будет.

Очень быстрая диета, щадящая для организма

Чтобы распрощаться с лишним весом, не навредив организму, следует:

Исключить из рациона: жирное, копченое, острое, жареное, консервы и концентраты.
Хлеб должен быть вчерашней выпечки, печенье – не сдобное.
Мясо и рыбу нужно варить или запекать.
Растительная пища должна составлять половину рациона.
Одна порция пищи – не более 300 г.
Питание должно быть пятиразовым.

Быстрые бесплатные диеты

Наименее затратными являются сезонные монодиеты. Употреблять нужно те фрукты и овощи, которые созрели в данное время года. Примерами таких диет могут быть клубничная, арбузная, виноградная. Но помните, что сезонные диеты могут длиться не более 3 дней, и правильнее будет называть их разгрузочными днями. Несомненно, разгрузочные дни полезны для организма.

Самая быстрая диета, отзывы

Самые раскрученные диеты современности зачастую оказываются мифом. Например, диета по группе крови. Учеными так и не была научно доказана связь между группой крови и типом питания, который якобы заложен поколениями предков. Также диета голливудских звезд, предлагающая заменить все обычные продукты коктейлями, не выдерживает никакой критики и быстро приводит к проблемам с ЖКТ. Белковые диеты кажутся щадящими, соблюдать их очень легко, но приводят они к интоксикации организма.

Диеты для быстрого похудения, отзывы

Диета, предлагаемая Еленой Малышевой, поможет снизить вес правильно, с пользой для организма.

[yframe url=’https://www.youtube.com/watch?v=Rts4Uo00VUs’]