Быстрые диеты: похудеть на 10 кг

В жизни бывают случаи, когда срочно необходима проверенная жесткая диета для быстрого похудения. Поездка на пляжный курорт, свадьба друзей, модная фотосессия – когда приближается важное событие, хочется стать стройнее, надеть любимое платье и выглядеть на все 100!

Быстрая диета: 5 кг уйдут за три дня!

Многие мечтают о том, как быстро похудеть без диет, но такое вряд ли возможно. Чтобы хорошо выглядеть, нужно прилагать усилия. Не нравится напрягаться в спортзале – тогда придётся серьёзно урезать свой рацион. Хотя физическая нагрузка полезна всегда, когда нужно похудеть – совместная атака против лишнего веса результативнее! Один из эффективных планов питания известен под названием «армейская диета» – в трёхдневный срок можно избавиться от 5 лишних килограмм.

Быстрая диета: трёхдневное меню

Три дня, три приёма пищи ежедневно, только проверенные продукты – залог успешного похудения.

• День первый

Утром: ½ грейпфрута, 1 кусочек подсушенного в тостере хлеба, 2 чайные ложки арахисового масла, чай или кофе. Кофе должен быть настоящим, с содержанием кофеина.

Днём: 100 г тунца, 1 тост, кофе или чай.

Вечером: 100 г мяса (лучше постного), 200 г стручковой фасоли, 1 маленькое яблоко, половинка банана, одна порция ванильного мороженого.

• День второй

Утром: 1 яйцо, 1 тост, половинка банана.

Днём: 200 г творога, 1 яйцо, 5 несладких крекеров.

Вечером: 2 сосиски, 200 г вареной брокколи, 100 г моркови, половинка банана, полпорции ванильного мороженого.

• День третий

Утром: 5 несладких крекеров, 1 кусочек твёрдого сыра (чеддер, например), 1 небольшое яблоко.

Днём: 1 кусочек хлеба, обжаренного в тостере, 1 яйцо вкрутую.

Вечером: 200 г тунца, половинка банана и порция ванильного мороженого.

Как работает быстрая диета по-армейски?

Результативность этого плана питания основана на химической реакции всех компонентов питания. Поэтому нужно питаться строго по меню и не допускать замены продуктов. В меню присутствуют низкокалорийные продукты и продукты с высоким содержанием углеводов – это ускоряет метаболизм и способствует похудению. Многие удивляются, увидев в списке продуктов мороженое и арахисовое масло, которые худеющие должны игнорировать. В армейской быстрой диете используется оптимальное сочетание продуктов, которое производит в организме химические реакции, способствующие ускорению обмена веществ и процессу жиросжигания.

Быстрая диета: правила и предостережения

Эффективность армейской диеты доказана при строгом соблюдении правил. После трёхдневного жёсткого плана должны последовать 4 дня обычного плана питания. Потерянный вес не вернётся, если не допускать переедания и «срывов» на любимые высококалорийные продукты. По прошествии 4 дней можно ещё раз посидеть на трёхдневной армейской диете. Быстро 10 кг или 7 кг уйдут менее, чем за две недели.

Правила быстрой диеты по-армейски

1. Нельзя перекусывать между приёмами пищи.
2. Только в первый день разрешаются кофе или чай. В течение двух последующих дней можно пить лишь воду.
3. Каждый день нужно выпить около 8 стаканов чистой негазированной воды.
4. Можно использовать небольшое количество приправ: горчицу, искусственный заменитель сахара, лимонный перец, мяту.

Быстрая диета в домашних условиях

Питание по вышеуказанной схеме удобно и экономит массу времени, ведь не нужно готовить сложные блюда. Диета безопасна и не имеет противопоказаний. Этот план питания проверен американскими военными – он даёт отличные результаты, когда новобранцам нужно быстро прийти в форму. Тем, кого привлекает диета быстрая, на 7 кг, – реально похудеть за неделю. Главное – чётко соблюдать инструкции.

[yframe url=’http://www.youtube.com/watch?v=u2UN0RciEwU’]