Диета 10 на 10 – отзывы

Когда лишний вес становится настоящей проблемой, избавиться от него хочется поскорее. Обратите внимание на диету “10 на 10”. Отзывы рекомендуют ее всем, у кого нет времени и желания худеть постепенно.

Суть диеты

Принцип данного способа питания крайне прост. Вас ждут:

• 10 дней диеты;
• 10 продуктов, которые позволено есть в почти неограниченных количествах;
• 10 делений, на которые опустится стрелка весов в итоге.

Кажется, звучит слишком фантастично? Вы-то точно знаете, что такого скоростного похудения не бывает и за каждый потерянный грамм придется расплачиваться здоровьем? Не совсем так.

Конечно, как бы диету на 10 дней отзывы не нахваливали, уходить с вашего тела будет не только жир. Часть потерянного веса составит вода, которая легко возвратится на место, как только вы начнете питаться неправильно. Еще часть – к счастью, небольшую – составят потери мышечной ткани, которая всегда страдает во время скоростного похудения. Но даже при таком раскладе снижение веса предстоит значительное. Если вы относите себя к людям, которым непременно нужно видеть быстрый результат, чтобы двигаться дальше, данная диета даст вам отличный стимул для похудения. А если сразу после нее вы перейдете на здоровое питание, то и организм существенных потерь не понесет.

Меню “Диеты на минус 10 кг” отзывы называют довольно сытным, за исключением последних двух дней. Еще один момент: строгих ограничений по количеству съеденного у вас не будет, но те, кто уже успел сбросить лишнее с помощью данного рациона, предлагают остановиться на 5 приемах пищи в день. Этот нехитрый прием помогает восстановить обмен веществ, поэтому к совету определенно стоит прислушаться.

Чем именно вы будете питаться?

• 1 день. Ешьте яйца, сваренные вкрутую, до насыщения, но смотрите, чтобы вам не стало плохо. Опытные худеющие советуют остановиться на 5, максимум 6 штуках.
• 2 день. Отварная, запеченная или приготовленная на пару рыба с травами и лимонным соком.
• 3 день. Творог. Те, кто уже прошел диету, утверждают: пара чайных ложек меда или варенья на фруктозе вреда похудению не нанесут. Можете себя побаловать.
• 4 день. Курятина – на пару, в духовке или вареная.
• 5 день. Несколько картофелин, сваренных в мундире.

• 6 день. Постное мясо, приготовленное любым способом, кроме жарки.
• 7 день. Овощные салаты и рагу.
• 8 день. Фрукты, фруктовые салаты и смузи без молока. Если вы твердо намереваетесь получить максимальный эффект от диеты для похудения на 10 кг, отзывы рекомендуют исключить из меню бананы и виноград.
• 9 день. Кефир – сколько хотите и когда хотите.
• 10 день. Отвар шиповника в любых количествах.

Что позволяет похудеть на 10 кг: отзывы

Диет много, но подобных результатов они не дают. Отчего? Потому что у “10 на 10” есть два секрета.

• Прежде всего, большую часть этого времени у вас будет фактически белковое меню, которое обеспечит быстрое сгорание жира.
• В те дни, когда в желудок-таки попадут углеводы (5-й,и 7-й и 8-й), клетчатка в овощах и фруктах заставит организм потратить на их переваривание больше энергии, чем он получит. Обратитесь к рецептам блюд с отрицательной калорийностью, и эффект будет невероятным!

Противопоказания к диете на 10 дней

Отзывы, результаты и личный пример похудевших вдохновляет многих, не откладывая, браться за чудо-диету. Но имейте ввиду: прибегать к ней нельзя, если у вас имеются проблемы с желудком и почками. В этом случае, по тем же отзывам, велик риск появления запора, расстройства и усугубления всех существующих заболеваний из-за избыточного количества белка. Сердечные недомогания, беременность и период лактации также накладывают запрет на строгий рацион.

Другой важный момент: если вы все-таки решили прибегнуть к этой эффективной диете на 10 дней, отзывы советуют рассчитать ее таким образом, чтобы последние два выпали на выходные. Дело в том, что кефир обладает слабительным эффектом, а шиповник – мочегонным, так что наличие туалета поблизости будет очень актуально. Многие также жалуются на приступы слабости и дурноты в конце диеты – учитывайте этот факт. А чтобы помочь организму как можно быстрее восстановиться после нелегкого испытания, сразу же после окончания 10-дневки переходите на здоровое меню с полным набором витаминов, микроэлементов и полезных веществ. Те, кто все сделал правильно, отмечают: ни здоровью, ни красоте строгая диета ущерба не нанесла.

Видео: продукты для овощных дней диеты

[yframe url=’http://www.youtube.com/watch?v=RNCt8FLMifo’]