Диета 5 ложек – отзывы
Диета 5 ложек
И тут на помощь приходит замечательная диета 5 ложек. Суть модной диеты – есть можно практически все, дело лишь в размере порции. Европейские диетологи рассчитали оптимальный размер потребляемой пищи, который дает насыщение не растягивая стенки желудка.
Оказывается, чтобы насытиться и не переедать, достаточно съедать пищи не более 200 г за раз, это соответствует примерно пяти столовым ложкам или одному стакану. Именно этим объемом еды вы утолите голод, питаясь разнообразно, без стрессовой нагрузки на организм. Имея избыточный вес, вы начнете худеть и приведете свое тело в норму.
Правила диеты 5 ложек
- Диета предполагает единоразовое потребление пищевой порции в 200 г, что соответствует пяти столовым ложкам.
- Отрезок времени между приемами пищи должен быть не менее 3 часов.
- Во время диеты рекомендуется ограничение поваренной соли и специй, так как они способствуют увеличению аппетита и появлению чувства голода.
- Диета 5 ложек не рекомендует подслащивать питье (чай, кофе). Допускается наличие небольшого количества сахара в пище, но только не в питье.
- Не ограничивать себя в употреблении жидкости. В сутки рекомендуемый объем потребления чистой воды должен соответствовать 1,5 л.
- Во время диеты следует придерживаться разнообразных продуктов питания. В рационе следует увеличить количество овощей и фруктов.
Диета 5 ложек: отзывы и результаты
Диета 5 ложек не рассчитана на мгновенный результат, требуется длительное время, чтобы убедиться в действии диеты. Порция еды в 200 г утоляет голод и постепенно приучает организм к принятию небольших порций. Со временем стенки желудка приходят в норму и не растягиваются. Перейдя на диету 5 ложек, отзывы похудевших наглядно демонстрируют этот факт.
Галина, 56лет, страдает сахарным диабетом. Многие диеты ей противопоказаны из-за болезни. Диету 5ложек эндокринолог одобрил. Довольна результатом. Похудела на 8 кг, чувствует себя хорошо. Благодарит разработчиков диеты 5 ложек.
Маргарита, 36 лет, директор крупной рекламной фирмы. Склонна к полноте, которая досталась ей генетически от родителей. Перепробовала множество диет, но возвращалась в свои прежние размеры. Потом в диетах разочаровалась, пока не попробовала диету 5 ложек. Сейчас довольна своим весом. Считает диету 5 ложек естественной и безвредной.
Альбина, 45 лет, программист. Всю жизнь страдает от избыточного веса. Не завтракает, зато вечером наверстывает упущенное. Здоровье расшаталось, плохо спит, появились проблемы с печенью. Не контролирует объем пищи, ест до отвала. Третий месяц сидит на диете 5 ложек. Сначала было трудно, хотелось увеличить порцию. Но держалась. Потеряла в весе 14 кг. Результатом необычайно довольна. Желудок начинает привыкать к небольшим порциям и получать насыщение. Здоровье улучшилось.
Кристина, 33 года, в декретном отпуске. После родов очень поправилась. Сидела на многих диетах, но срывалась. Тренажерный зал не может посещать из-за маленького ребенка. Услышала о диете 5 ложек от подруги. Попробовала. Получилось потерять в весе за месяц сразу 5 кг. Ест все продукты, какие любит. Ограничивает себя лишь в порциях. Питается 5 раз в день и пьет много воды. Собирается постоянно пользоваться диетой 5 ложек.
Секрет похудения в одном стакане: видео
[yframe url=’https://www.youtube.com/watch?v=0FhdjphtCmc’]