Диета ангела

Диета ангела разработана для приобретения действительно легкой, просто невесомой, как у самого ангела, фигуры. Таким телом могут похвастаться модели на подиуме. Эти красавицы без грамма лишнего жира, подтянутые, изящные, словно спустились прямо с неба. Несмотря на короткий период и эффективные результаты, эта система питания не заставит вас мучиться голодом и отказывать себе в мясе или десерте.

Диета 13 дней

Создание ангельской программы снижения веса приписывают диетологам телепроекта Victoria’s Secret. Это нашумевшее шоу про девушек, которых обучали быть моделями. А слово “ангел” в названии диеты появилось благодаря изящным крылышкам, с которыми девушки выходили представлять наряды. Нарядами у моделей были исключительно купальные костюмы и белье. Согласитесь, что для демонстрации такой одежды идеальная фигура просто необходима. По слухам, именно ангельское меню и помогало моделям выглядеть столь совершенно.

13-дневный курс чем-то напоминает знаменитые японскую и химическую программы похудения. На всем протяжении диеты вас ожидает определенный набор продуктов, а также довольно жесткие правила их употребления. Скудным рацион питания ангелов не назовешь. Здесь вы встретите различные белковые продукты (мясо, рыбу, птицу) и овощи. На десерт в первой половине дня можно позволить себе сладкие фрукты. Любители кофе смогут побаловать себя этим напитком, однако без добавления сахара и других подсластителей.

Упор в диете делается именно на протеин. При его недостатке тело похудеет, но мышцы станут дряблыми и слабыми. Белок – основной материал для строительства мышечной ткани. Поэтому чтобы ваша фигура удивляла не только стройностью, но и подтянутостью, ангельский рацион предлагает вам большое количество протеиносодержащих продуктов.

По соотношению белков, углеводов и жиров эта система не является сбалансированной. Чтобы не нанести себе вред, обращайтесь к ней не чаще одного раза в год.

Как уже было сказано, на пути к желанной стройности вас ожидают строгие правила. Каждый день вы можете есть только те продукты, которые разрешены, и лишь в тех количествах, которое указано. Превышение веса пищи или добавление соусов, сливочного и растительного масла и прочих продуктов значительно снизит эффект похудения.

Полностью исключите сладкое и жирное. Снизьте норму употребления соли или совсем откажитесь от нее на время диеты. Птицу и рыбу готовьте без масла и жиров. Лучше всего мясо варить, запекать или готовить в гриле. В овощные салаты разрешено добавить 1 ст.л. хорошего оливкового масла в день. Также овощи можно заправлять свежим соком лимона. Зелень можно есть без ограничений. Добавляйте ее в блюда для придания аромата и вкуса.

Ежедневный рацион будет состоять из 4 приемов пищи: завтрака, обеда, ужина и перекуса. Перекус вы можете вставить в первой или второй половине дня. Так как на перекус диета ангелов предлагает фрукты, а это углеводосодержащая пища, рекомендуется перекусывать между завтраком и обедом.

Обязательно выпивайте от 1,5 л воды ежедневно. Это должна быть простая очищенная вода без газа. Большое количество жидкости поможет печени в работе по выводу продуктов распада жиров и ускорит метаболические процессы. Выпивая стакан воды за 20 минут перед каждым приемом пищи, вы также наполните ей свой желудок, что поможет обуздать голод.

Диета ангела 7 дней

Существует такое понятие в ангельской диете, как 7-дневный цикл. Несмотря на то что процесс похудения длится 13 дней, меню составлено всего на неделю. Когда неделя истекает, вы начинаете питаться снова с 1-го дня. Вторую неделю вы не заканчиваете, а останавливаетесь на 6-м дне.

Зарядка для похудения в домашних условиях.
Можно ли в домашних условиях сделать йогурт?
Дневник похудения: что это? Подробнее>>

Диета ангела:меню

Диета ангела:отзывы

Ангельский метод снижения веса помогает сбросить 4-8 кг за курс в зависимости от начальной массы тела. Это хороший способ разгрузки и очищения организма после праздничных застолий. Как показывают отзывы, выдержать подобную систему питания не очень сложно, главное задаться целью и подойти к делу ответственно. Немаловажно сохранять позитивный настрой и радоваться каждому своему успеху на пути к стройности.

Худеющие сообщают, что уходят не только килограммы, но и объемы. Это заметно визуально и по одежде. Такие результаты компенсируют довольно сложное начало диеты. Многие, кто соблюдал рацион ангела, жалуются, что в первые дни их терзало нестерпимое чувство голода.

В отзывах худеющие также говорят о том, что сочетали ангельское меню с умеренными физическими нагрузками. В рационе диеты достаточно протеина для восстановления мышц после тренировок, а также хватает углеводов для несложных занятий спортом. Но изнурительных и долгих тренировок все же стоит избегать на время похудения. Диетологи рекомендуют ограничиться хорошей утренней зарядкой для бодрости, тонуса и подтяжки мышц.

[yframe url=’https://www.youtube.com/watch?v=4qqwyEHkseE’]