Диета четырех дней

Статья
Фото
Некоторые источники утверждают, что эта диета нашла свое применение еще в семидесятые годы двадцатого века. Второе название диеты четырех дней — актерская. Ее так стали называть из-за большой популярности этого способа похудения среди знаменитостей. Причина в том, что всего за четыре дня можно снизить свой вес на четыре килограмма. Это очень удобно в преддверии праздничных дней или незапланированного торжественного мероприятия.

Эффективные разгрузочные дни, меню

1 день — рисовый

Или, другими словами, очистительный. В этот день разрешается употреблять в пищу только отварной рис и томатный сок. Рис следует выбирать неочищенный. Соль и сахар, а также вода в этот день полностью исключаются. Ограничения в количестве съеденной еды нет.

2 день — кисломолочный

Вы можете неограничено кушать творог и запивать его кефиром. Выбирайте обезжиренный кисломолочный сыр и 1% кефир. Помните, воду пить нельзя.

3 день — мясной

Меню в этот день состоит из отварного мяса и зеленого чая. Естественно, лучше использовать нежирную куриную или индюшиную грудку без кожицы и без соли. Чай пьем тоже без сахара. Вода исключена.

4 день  — «веселый»

Меню этого дня — красное вино и сыр. Вы можете выбрать продукты по своему вкусу. Воду пить нельзя.

dieta_gerkules

Правильные разгрузочные дни, выход

Диета четырех дней предлагает довольно скудное и однообразное меню. Поэтому, вполне возможно, что после окончания диетических дней появятся осложнения в работе пищеварительной системы. Чтобы этого избежать, стоит сразу же перейти на правильное питание и включить в основную часть рациона здоровую сбалансированную пищу. Кушать рекомендуется маленькими порциями минимум 5 раз в день. Благодаря этому утраченный вес к вам не вернется, а здоровье только улучшится.

wine___cheese_2011

Разгрузочные дни, результаты

Результаты похудения по этому способу питания — стопроцентное похудение минимум на 4 килограмма. Это и делает такую методику очень популярной и востребованной, особенно среди известных людей.

01_(53)

Разгрузочные дни, отзывы

Опробовавшие эту методику избавления от лишних килограммов расходятся во мнениях. Есть очень довольные диетой люди, но есть и те, кто негативно высказывается по этому поводу. Многие жалуются на быстрое возвращение былых форм. Но эффективность диеты четырех дней подтверждают практически все.

image12931117_7c931d0ccaddd51cd7b60229e84c2014

Разгрузочные дни актерской диеты, достоинства и недостатки

  • Явным плюсом этой методики похудения является стремительная потеря веса за короткие сроки.
  • Все входящие в состав диеты продукты по цене доступны каждому.
  • Так как каждый диетический день представляет собой отдельную монодиету, можно смело говорить о том, что суть этой методики сводится к «высушиванию» лишних калорий путем ограничения соли и жидкости в рационе.
  • Такой способ питания очень трудно назвать правильным, но он позволит вам настроить свой организм на непривычный скудный рацион и плавно перейти в дальнейшем на здоровый способ приема пищи.
  • Часто быстрая потеря веса приводит к образованию растяжек, бороться с которыми проблематично.
  • Следует помнить, что вернувшись к прежнему образу питания, вы вновь вернете утраченные килограммы. Это происходит по причине того, что во время диеты вы теряете в основном жидкость.
  • Рацион этого метода не сбалансирован, рекомендуется принимать дополнительно комплекс витаминов.

tomatno-yagodnyy-gaspacho

Система питания актерской диеты, противопоказания

  • Этот способ похудения категорически запрещен гипертоникам из-за входящего в состав разрешенных продуктов красного вина. Употребление алкоголя нередко провоцирует высокое кровяное давление.
  • Нельзя использовать актерскую диету людям, которые страдают заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
  • Сидеть на этой методике похудения можно исключительно в редких случаях, перерыв должен составлять не менее двух месяцев.

Как правильно похудеть, советы

  1. Примите для себя твердое решение — есть только в сидячем положении. Когда мы кушаем стоя (перекусываем), то потребляем намного больше пищи.
  2. Приучите себя накладывать порцию чуть меньше вашей привычной.
  3. Никогда не ешьте добавку, довольствуйтесь тем, что вы уже съели .
  4. Отправляйтесь за покупками в продовольственный магазин исключительно на сытый желудок. Так вы не только не купите лишнего, но и сэкономите денежные средства.
  5. Во время приема пищи не смотрите телевизор и не читайте. Ваши мысли должны быть сконцентрированы на трапезе.

[yframe url=’http://www.youtube.com/watch?v=w3rDPXSkTsA’]

(Пока оценок нет)
Загрузка...
Сообщить об опечатке
Текст, который будет отправлен нашим редакторам: