Диета Инны Воловичевой
Создание диеты Инны Воловичевой
Практически всю жизнь Инна безуспешно боролась с лишними килограммами, перепробовав огромное количество разных современных методик похудения и изнурительные занятия спортом. Самой эффективной диетой оказалась кремлевская, но результат держался совсем недолго, поэтому через несколько недель Воловичева вновь вернулась к прежним формам. Инна осознавала, что стройным красивым молодым женщинам намного легче реализоваться в жизни и стать счастливыми. Эти мысли не давали Воловичевой расслабиться и опустить руки. Тогда девушка разработала свою личную систему похудения, основанную на опыте использования предыдущих диет и собственных наблюдений.
Воловичева Инна: диетические этапы
Эта диета является довольно строгой, но очень простой в использовании и делится на такие этапы:
- Подготовка организма к новой системе приема пищи. Для этого следует постепенно сократить количество потребляемой пищи и исключить все синтезированные продукты.
- Диета, которая может длиться до 4 недель.
- Плавный и осторожный выход из нее. Разрешается вводить только по одному новому продукту в день.
Диета Воловичевой: меню
Разработчица диеты утверждает, что никаких особых секретов в ее методе похудения нет. Основу составляет полное исключение вредных продуктов из меню, замена их на более полезные. Запрещенной едой являются все сладкие мучные изделия (исключение — ломтик черного хлеба), а также жареное, соленое и алкоголь. Кроме того, последний прием пищи должен быть не позднее 18 часов вечера. Приоритетными способами приготовления являются варка, готовка на пару или гриле. Из фруктов запрещаются бананы и виноград, а при чувстве сильного голода, в промежутках между трапезами, лучше употреблять грейпфруты либо свежевыжатые овощные или фруктовые соки, 1% кефир.
Система питания Воловичевой: примерный рацион на день
Завтрак
Овсяная каша, сваренная на воде без соли и сахара с добавлением любимых фруктов. Порция составляет примерно 200 грамм.
Обед
Нежирная рыба или мясо и овощной гарнир.
Ужин
Фруктовый салат с добавлением йогурта, творог.
Как быстро похудеть: полезные советы от Инны
Кроме соблюдения диеты Воловичева рекомендует активно заниматься спортом, выбрав любой вид физических нагрузок. Также немаловажным принципом потери веса является маленькая порция потребляемой пищи в одно и то же время суток и строгое соблюдение всех аспектов диеты. А непоколебимая сила воли поможет легко справиться с желанием «соскочить» с этого вида системы питания и обеспечит положительный результат.
Правильная диета для похудения
Итак, диета Инна Воловичевой — это хорошо построенная методика избавления от ненужных килограммов, основанная на принципах правильного питания и здорового образа жизни. Примером эффективности данной системы употребления пищи служит достижение значительных успехов в потере веса Инны. Со 115 кг Воловичева просто и легко снизила свой вес до 75 кг. Это прекрасно отразилось на ее самочувствии и придало уверенности в собственных силах и красоте.
[yframe url=’https://www.youtube.com/watch?v=pk5V_mriDQU’]