Диета Кейт Миддлтон
Сыроедение как эффективная диета
В настоящее время сыроедение заняло определенную нишу среди популярных диет. Такого вида питания придерживаются с целью похудения. Особенно широкое распространение это направление получило в США. Концепция сыроедения подразумевает два способа «погружения» – резкий и плавный. Резкий переход с успешным результатом возможен только для худеющих, которые созрели в психологическом плане. Тем, кто не уверен в стопроцентной готовности употреблять только сырую пищу, рекомендуется выделить для диеты один день в неделю (как сделала Кейт Миддлтон). Также можно чередовать сыроедение с обычным питанием, тем самым постепенно вытесняя употребление готовой пищи. Среди поклонников сыроедения существует мнение, что потеря веса обусловлена не самим сыроедением как диетой, а изменением в количестве употребляемых калорий и ограничением от переедания.
Список популярных продуктов для сыроедов
Как следует из названия, те, кто увлекается сыроедением, не могут употреблять в пищу продукты, которые были приготовлены. Список популярных продуктов, которые можно употреблять во время диеты:
- сырые фрукты;
- овощи;
- зерно и семена;
- органические яйца;
- сырая говядина;
- фасоль;
- рыба и суши;
- кисломолочные продукты;
- мед;
- протеиновый порошок.
Диета Кейт Миддлтон
Кейт Миддлтон придала не новой идее сыроедения для похудения аристократическую изысканность – в «сыроедческие дни» она выделяет следующие блюда:
- Севиче – рыбный специалитет. Свежее сырое филе рыбы маринуют в смеси сока цитрусовых, перца и приправ;
- Гаспачо – компонент греческой диеты. Это холодный суп из перетертых сырых овощей с добавлением оливкового масла и лимонного сока.
- Табуле – салат из пшеничной крупы кускус или булгур, мелконарезанных свежих овощей и пряных трав. Крупу для этого блюда не отваривают. Перед подачей ее сутки настаивают в холодильнике, а приготавливается за счет пропитки компонентов.
Герцогиня Кембриджская отказалась от употребления цельного молока – вместо этого она пьет только миндальное. Роль десертов в рационе играют такие сладости, как ягоды годжи и свежие фруктовые салаты. Особое предпочтение Кэтрин отдает ароматной канталупской дыне.
Сыроедение: за и против
По словам Кэри Гэнс, представителя Американской диетической ассоциации, Кейт Миддлтон употребляет действительно здоровую пищу. Однако она считает, что такая диета – это только возможность прекратить употребление некоторых продуктов. Рассматривая сыроедение как способ правильного питания, исключить из рациона пищу, которая содержит сахар и углеводы полезно для ногтей, кожи и волос. Адепты, которые практикуют сыроедение для похудения, отзывы о такое диете оставляют только положительные. Они утверждают, что сырая еда обеспечивает наличие более высокого уровня витаминов и питательных веществ, в отличие от разогретых блюд. Такая пища позволяет нормализовать обмен веществ и помогает решить вопрос, как эффективно похудеть. Но в тоже время Кэри Гэнс, как и большинство медиков, предупреждают о возможных побочных эффектах. Диетолог высказывает сомнения по поводу правильного питания сыроедов. Она однозначно заявляет, что не рекомендовала бы употребление сырого мяса беременным и людям с ослабленным иммунитетом.
[yframe url=’https://www.youtube.com/watch?v=FyWxkVGyGLg’]