Диета лепестки – отзывы

Диету “Лепестки” разработала Анна Юханссон (шведский врач-диетолог). Правила данного режима питания основываются на принципах монодиеты: каждый день нужно потреблять продукты одного вида, причём – в строго рекомендованном порядке. Те, кто уже применял диету, уверяют, что в день можно потерять до 800 грамм в весе. Ощущения голода ваш организм не испытает, поэтому такой режим питания переносится хорошо.

Диета лепестки: меню, отзывы

Существует два вида данного режима питания:

• диета “Шесть лепестков”;
• монодиета “Семь лепестков”.

Первую надо соблюдать 6 дней, вторую – неделю. Схема питания проста: вам придется поочередно принимать то белковую, то углеводную продукцию. Давайте рассмотрим меню на каждый день подробнее.

Понедельник

Рыба – целый день. Можно есть нежирную рыбу, причем не жареную, а вареную, тушеную, печеную или приготовленную в мультиварке. Нельзя пересаливать продукт. Разрешается использовать для приготовления блюда зелень и приправы. За день съешьте 600 грамм рыбы, желательно, уложитесь в норму – не переедайте.

Вторник

Следующий день – овощной. Кушайте разнообразные овощные блюда: винегреты, салаты, тушеные рагу и пейте свежевыжатые соки, например, из помидоров. Есть небольшие ограничения: не нужно употреблять большое количество картофеля, за сутки разрешается съесть не более 1,3 кг овощей.

Среда

В этот день питайтесь мясом, желательно куриным. Опять-таки, курицу употребляйте без кожицы – нежирное мясо. Не разрешается её жарить на сковородке, можно отварить или запечь. Для улучшения вкуса добавляйте в небольших количествах соль, специи, соевый соус, зелень. Суточная доза – полкилограмма мяса курицы.

Четверг

На четвертый день употребляйте в пищу каши. Варить их можно только на воде, чуть-чуть подсаливайте, добавляйте зеленый укроп, лук и специи. В этот день диетологи советуют ещё семечки, хлебцы зерновые, отруби. В сухом виде разрешается не более 300 грамм каши.

Пятница

Этот день молочно-творожной. Купите творог, но не более 5% жирности, и молоко, тоже с малым процентом жирности, и употребляйте весь день. Количество творога не должно превышать допустимый предел (600 грамм).

Суббота

Ешьте весь день фрукты. Употребляйте витаминную пищу (от 1 кг до 1,5 кг) в сыром и печеном виде, пейте соки, разбавляя их водой, чтобы не были сильно концентрированными.

Диета 6 лепестков: отзывы и результаты

Данный принцип питания основан на следовании основам раздельного принятия пищи. В результате углеводы не смешиваются с белками, соответственно, происходит расщепление жиров. Организм за шесть дней не успевает привыкать к монодиете, поэтому не “включает” режим экономии ресурсов, за счет такого процесса и теряются ненавистные килограммы.

Согласно отзывам женщин, которые пробовали лепестковую диету, происходит потеря в весе, но незначительная. У одних 3,5 килограмма, у других 5. Поэтому для полных барышень результат не будет столь заметен. В целом же, сидеть на монодиете не сложно, чувства голода не ощущается.

Диета 7 лепестков – отзывы и результаты

Данная монодиета немного отличается от шестилепестковой тем, что в неё вписали ещё один день – разгрузочный. В воскресенье для закрепления результата не стоит вообще ничего употреблять.

Мария

Благодаря лепестковой диете сбросила 5,4 килограмма. Буду пробовать ещё. После родов набрала 17 кг, хочу достичь прежних параметров.

 

Александра

Строго соблюдала монодиету, творожной день был самым трудным (не люблю  этот продукт). Результатом довольна, потеряла пять кг.

Видео: диета лепестки, отзывы

[yframe url=’https://www.youtube.com/watch?v=9wSVnZNHGKM’]