Диета любимая – меню

Если вам надо срочно потерять в весе от четырех до десяти килограммов, то Любимая диета – для вас. Она длится всего лишь семь дней, зато результат вы увидите быстро. Кроме потери массы тела, ваш организм ещё и хорошенько очистится от ненужных накоплений. Данный режим питания обойдется вам не дорого, все продукты можно найти в любом супермаркете и цены на них не зашкаливают.

Диета Любимая: меню

Суть такой системы питания в следующем – каждый день надо потреблять определённый вид продукции. Нельзя смешивать несколько типов продуктов (мясо с овощами, молочные продукты с белковосодержащими и т.п.). Прежде, чем перейти на эту диету, внимательно изучите противопоказания:

• нарушения в работе ЖКТ;
• патологии почек;
• заболевания сердца, печени;
• беременность;
• кормление грудью.

Диета Любимая: меню на 7 дней

К переходу на данный рацион питания надо готовиться заблаговременно. Меньше потребляйте жирной и мучной пищи, ограничьте употребление сладкого, не переедайте. Во время семидневной диеты не пейте горячительные напитки, откажитесь от сахара, соли.

Понедельник

Утром: выпейте чашку кефира, часа через два – чай, в обед: куриный бульон. Полдник: нежирное молоко, на ужин: чай или кефир.

Вторник

Позавтракайте легким салатом с огурцами и капустой. На обед в рацион включите тоже капусту, но теперь с помидорами и зеленью. Полдник – опять мелко нашинкованная капуста с морковкой. Ужин: сладкий перец, капуста, морковь, помидоры. Вторник – капустный день.

Среда

Среда – питьевой день. Чередуйте кефир, чай, молоко, нежирный куриный бульон. Кстати, обычную воду разрешается пить без ограничений.

Четверг

Утро начните с завтрака апельсином или яблоком. В обед съешьте грейпфрут. На полдник: киви, яблоко. Вечером – апельсин, два киви.

Пятница

Утром позавтракайте двумя вареными яйцами. Обед – грудинка из курицы (100 грамм). На полдник: твёрдый сыр – 150 грамм. Вечером – 200 грамм креветок.

Суббота

Завтрак: чай зелёный либо цитрусовый сок. На обед – чай или бульон. Перед ужином: кефир с малым содержанием жира. Ужин – молоко 0,5% жирности.

Воскресенье

Утром на завтрак скушайте два яйца. В полдень съешьте суп из одних овощей, фрукты. Полдник – два киви, яблоко, апельсин. Вечером поужинайте легким салатиком из огурцов, помидоров.

Диета Любимая – меню, отзывы

В общем, женщины, которые пробовали эту диету, говорят, что переносится она легко. И если говорить о преимуществах, то их множество.

1. Продукты – простые, ограничений на них практически ни у кого нет. Кроме того, их можно заменять подобными.
2. Соблюдая этот рацион питания, вы не будете ощущать слабости, головокружения и плохого настроения.
3. Не требуется много времени (всего семь суток), а эффективность достаточно высокая: происходит потеря в весе до десяти килограммов.
4. Рацион диеты Любимая довольно-таки сбалансирован. В продуктах содержатся и витамины, и белки, и микроэлементы, и жиры.

Однако есть и недостатки.

1. В некоторых случаях ухудшается состояние кожи, ногтей, волосы теряют свой здоровый вид.
2. Могут наблюдаться скачки давления.

Поэтому не стоит сидеть на диете более недели. Периодичность проведения такового режима питания не может быть меньше, чем раз в месяц.

Меню диеты Любимой, результаты – видео

[yframe url=’https://www.youtube.com/watch?v=xwHSCDwEBjo’]