Диета Магги: 3 недели

Диета Магги или диета железной леди завоевала внимание многих, мечтающих похудеть и похорошеть. В статье будет рассказано о правилах диеты и приведено трехнедельное меню питания.

Правильная диета 5 Магги

Яичная диета Магги — это система питания, основанная на взаимодействии потребляемых продуктов. То есть, нет необходимости считать калории. Следует лишь питаться теми продуктами, которые даны в рационе диеты. Вот и вся суть диеты Магги. Результат не заставит себя ждать. За 1 курс можно сбросить до десяти килограмм лишнего веса. Помимо соблюдения рациона питания, следует придерживаться еще некоторых правил.

Диета Магги — правила и принципы

• Любая жидкость важна для организма. Нужно пить как можно больше воды. Разрешен травяной чай, кофе (без добавления сахара, сливок и молочка). Можно использовать небольшое количество сахарозаменителя.
• Овощи следует отваривать в воде, но отвар использовать в пищу нельзя.
• Можно применять в приготовлении пряные специи, приправы, свежий лук и чеснок.
• Растительные и животные жиры на время диеты исключить совсем.
• При возникновении чувства голода допустимо скушать огурчик, морковь или зеленый салат. Но не ранее, чем через несколько часов после последнего приема любой пищи.
• Обязательно строгое соблюдение режима питания. То есть, нельзя менять местами приемы пищи и подменять одни продукты другими.
• Обязательно взвешиваться ежедневно по утрам, после посещения туалета.
• Легкие физические нагрузки станут плюсом.
• При любом нарушении диеты следует начать ее сначала. Нельзя продолжать.
• При отсутствии указания на вес или количество продукта в диетическом меню, можно кушать его без ограничения.

Магги диета — меню

1 неделя

Завтрак – все семь дней одинаковый. 1/2 спелого апельсина или некрупного грейпфрута и два отварных куриных яйца.

Первый день диеты

• Обед: любые свежие фрукты (зеленые яблоки, киви, твердые груши, дыни или арбузы).
• Ужин: мясо отварное, паровое или запеченное (исключить баранину).

Второй день диеты

• Обед: отварное белое куриное мясо (желательно без кожицы).
• Ужин: два яйца всмятку, салатик из свежих огурчиков и помидорок с зеленью укропа или петрушки, тост и один некрупный грейпфрут.

Третий день диеты

• Обед: белый маложирный сыр (съесть столько, сколько захочется), тост без масла, один средний помидор.
• Ужин: отварное, паровое или запеченное мясо (исключена баранина).

Четвертый день диеты

• Обед: повтор меню с фруктами.
• Ужин: снова мясо и салатик из овощей.

Пятый день диеты

• Обед: два яйца и сваренные на воде без соли овощи (можно винегрет без масла).
• Ужин: рыба, приготовленная без масла и порция свежих сезонных овощей, один некрупный грейпфрут.

Шестой день диеты

• Обед: повтор фруктового меню.
• Ужин: мясо, приготовленное без растительного масла, и салат из сезонных овощей.

Седьмой день диеты

• Обед: курица с овощами (все отварное), один крупный и спелый апельсин.
• Ужин: сваренные без соли овощи.

Меню для 2 и 3 недели

Продолжать яично-апельсиновую диету следует еще две недели. Во вторую неделю придерживаться необходимо меню первой недели, но начиная с воскресения. То есть, в первый день (понедельник) будет воскресное меню. Во вторник — рацион субботы. Третья неделя повторяет питание первой недели.

Чтобы не запутаться в меню, можно составить для диеты Магги таблицу с ежедневным меню.

Для того, чтобы более подробно изучить суть и принципы питания «железной» леди, просто найдите в сети информацию о диете Магги, скачайте ее и узнайте о плюсах и минусах похудения.

[yframe url=’http://www.youtube.com/watch?v=iKKqCqk46Tw’]