Диета Магги на 4 недели
Суть диеты Магги
Магги относится к разряду низкоуглеводных белковых диет. Рассчитана она на 4 недели, в процессе которых можно сбросить от 10-20 кг.
Основная ее особенность – соблюдение четкого плана потребления продуктов. При этом их сочетание не является случайным. В результате определенных химических реакций, возникающих в организме, достичь результата становится вполне реально.
Диета Магги (4 недели): отзывы
Преимущества
- из организма выводятся токсины и шлаки;
- вы активно сбрасываете вес;
- меню достаточно сбалансировано;
- методика детально расписана;
- почти не имеет противопоказаний;
- диета имеет достаточно сытный рацион;
- отсутствуют ограничения на количество съедаемых продуктов;
- не требуется дополнительное употребление витаминно-минерального комплекса;
- методика подходит для любого возраста;
- поскольку в диете акцент сделан на химические реакции, протекающие в организме, – не требуется подсчет калорий.
Недостатки
- если нарушена последовательность трапез и заменены продукты – диету следует начинать сначала;
- необходимо соблюдать определенный режим;
- строгий подбор продуктов.
Противопоказания
- индивидуальная непереносимость продуктов;
- беременность;
- лактация;
- гипертония;
- нарушение в работе почек и печени.
Яичная диета Магги (4 недели): правила
1. Ежедневно следует выпивать до 2 л чистой воды без газов.
2. Допускается использовать лук, чеснок, соль, перец и иные специи.
3. Из рациона необходимо исключить жиры, масла, сахар и сахарозаменители.
4. Для приготовления пищи разрешено использовать исключительно варку.
5. Рекомендуется минимум несколько раз в неделю заниматься фитнесом.
6. Если вы проголодались, то через 2 часа после основного приема пищи можно съесть морковь или огурец.
7. При желании повторить методику, придерживайтесь рациона первой и четвертой недели.
8. В день можно выпивать 200-300 мл газированного напитка.
9. В процессе диеты запрещено пропускать приемы пищи, менять продукты местами и заменять их иными ингредиентами.
10. В любое время допускается пить кофе чай, но без добавления молока и сахара.
Магги диета: меню
Диета Магги – уникальная программа похудения с рядом особенностей. Основу дневного рациона здесь составляют цитрусовые и яйца. Благодаря этому организм насыщается полезными микроэлементами и витаминами.
Первая неделя
Завтрак этой недели состоит из грейпфрутов, апельсинов и яиц. Обеденное меню меняется.
1. Обеденное время – допускается кушать исключительно один из фруктов в неограниченном количестве (яблоки, дыни, груши, арбуз, апельсины, абрикосы).
Вечер – постное мясо на пару, нарубленное мелкими кусочками (кроме баранины).
2. Обеденное время – вареная куриная грудка.
Вечер – подсушенный хлеб, 2 яйца, салат из корнеплодов (моркови, перца, огурцов, томатов), апельсин.
3. Обеденное время – 1 тост, томаты, нежирный сыр.
Вечер – постное мясо на пару.
4. Обеденное время – любой фрукт (яблоки, дыни, груши, арбуз, апельсины, абрикосы).
Вечер – салат из корнеплодов, вареное постное мясо.
5. Обеденное время – корнеплоды на пару (фасоль, морковь, кабачки), 2 яйца.
Вечер – листья салата, рыба на пару, грейпфрут.
6. Обеденное время – любой фрукт.
Вечер – листья салата, постное отварное мясо.
7. Обеденное время – куриная грудка, корнеплоды на пару, апельсин (грейпфрут).
Вечер – отварные корнеплоды.
Не забывайте пить большое количество негазированной воды и заниматься спортом.
Вторая неделя
Утро второй недели следует начинать так же, как и на первой.
1. Обеденное время – салат из корнеплодов, мясо на пару.
Вечер – листья салата, 2 яйца, апельсин.
2. Обеденное время – отварное мясо, салат из корнеплодов.
Вечер – 2 яйца, грейпфрут.
3. Обеденное время – свежие огурцы, постное мясо.
Вечер – апельсин, 2 яйца.
4. Обеденное время – отварные корнеплоды, 2 яйца, нежирный сыр.
Вечер – 2 яйца.
5. Обеденное время – рыба на пару.
Вечер – 2 яйца.
6. Обеденное время – постное мясо, томаты, грейпфрут.
Вечер – салат из фруктов (мандарины, апельсины, персики, яблоки).
7. Обеденное время – отварная куриная грудка, корнеплоды на пару, томаты, апельсин.
Вечер – куриная грудка отварная, томаты, корнеплоды на пару, грейпфрут.
Организуйте для себя курс массажа, который не только отвлечет, но и подтянет ваше тело.
Третья неделя
Эта неделя – самая трудная, поскольку предполагает скудный рацион. В основном это корнеплоды и фрукты, отварная рыба и мясо.
1. В течение дня можно кушать любые низкопитательные плоды. Исключить из рациона следует финики, манго, бананы, виноград, инжир.
2. Сегодня допускается употреблять любые корнеплоды в свежем виде либо готовить на пару. Запрещен – картофель.
3. Дневной рацион этого дня состоит из меню первых двух суток.
4. Сегодня вы употребляете корнеплоды, приготовленные на пару, салат из белокачанной капусты, вареную рыбу.
5. В этот день разрешено кушать исключительно отварную грудку с корнеплодами, приготовленными на пару.
6 и 7 день
В течение субботы и воскресенья вы едите один вид плодов в неограниченном количестве (персики, абрикосы, груши, яблоки).
Ваш организм уже должен был привыкнуть к такому рациону, поэтому не отвлекайтесь и действуйте до конца.
Диета Магги 4 неделя: меню
Диета Магги (фото) на четвертой неделе обходится без яиц. Все ингредиенты употребляются в определенной последовательности:
День 1:
- 1/4 куриной грудки на пару;
- 1 банка тунца в собственном соку;
- 3 свежих огурца;
- 3 томата;
- тост;
- апельсин.
День 2:
- 200 г мяса на пару;
- 3 томата;
- 3 свежих огурца;
- тост;
- грейпфрут.
День 3:
- 25 г постного зернистого творога и белого сыра;
- 2 томата;
- 3 свежих огурца;
- тост;
- корнеплоды на пару;
- апельсин.
День 4:
- 1/2 куриной грудки на пару;
- 1 свежий огурец;
- 3 свежих томата;
- подсушенный хлеб;
- грейпфрут.
День 5:
- 2 яйца;
- 3 свежих томата;
- апельсин.
День 6:
- 200 г куриного мяса;
- 2 свежих огурца;
- 2 томата;
- 100 г нежирной брынзы;
- грейпфрут.
День 7:
- 1 банка тунца (масло слить);
- 25 г постного творога;
- 2 свежих огурца;
- 2 томата;
- тост;
- корнеплоды на пару;
- апельсин.
Правильный выход из яичной диеты Магги
Некоторое время ограничьте себя в жареной и жирной пище. Внедряйте ее в рацион следует максимально осторожно и постепенно.
[yframe url=’https://www.youtube.com/watch?v=VbeWlPTCqZ0′]
(Пока оценок нет)
Загрузка...