Диета Майи Плисецкой

Статья
Фото
Мировая знаменитость Русского балета Майя Плисецкая всегда восхищала зрителя талантом, харизмой и потрясающей физической формой. В статье будет рассказано о диете балерин, раскрыты секреты поддержания формы знаменитой танцовщицы. 

Диета Майи Плисецкой

Как таковой диеты Плисецкой и нет вовсе. Не существует строго определенного ежедневного меню. Есть система питания, которую нужно соблюдать. Режим питания достаточно прост.

Нельзя есть:

  • выпечку и хлеб;
  • любые жирные блюда;
  • сосиски, колбасы, копченые продукты;
  • сахар, конфеты, печенье, торты, шоколад;
  • картофель, яйца;
  • мясо, соусы, кетчуп, майонез;
  • жирные молочные продукты.

74809325393289

Необходимо соблюдать определенные правила:

Как быстро похудеть – меню балерины

1 день

Завтрак: каша овсяная на воде без сливочного масла, сахара и соли – 200 г, черный чай без сахара.

Перекус: одно некрупное яблоко.

Обед: суп из цветной капусты – 200 г.

Полдник: одна груша (некрупная).

Ужин: минтай на пару – 150 г, салат из свежей белокочанной капусты, моркови и сельдерея без заправки – 200 г.

breakfast2

2 день

Завтрак: каша овсяная на воде с любыми сухофруктами – 200 г, чай без сахара.

Перекус: 2 некрупные сливы.

Обед: суп вегетарианский – 200 г.

Полдник: мандарин – 1 шт.

Ужин: филе красного морского окуня отварное – 200 г, рис нешлифованный – 50 г.

89044

3 день

Завтрак: каша овсяная на воде с изюмом – 200 г, чай с 1% молоком.

Перекус: грейпфрут – ½ фрукта.

Обед: суп из чечевицы с морковью и спаржей – 200 г.

Полдник: черная смородина – горсть.

Ужин: треска, запечённая без масла и соли – 200 г, салат из огурцов и капусты – 150 г.

ris-ryba

4 день

Завтрак: каша овсяная на воде с чайной ложкой липового меда – 200 г, чай с лимоном.

Перекус: одно зеленое яблоко.

Обед: суп с ростками пшеницы и брокколи – 200 г.

Полдник: 1 некрупный апельсин.

Ужин: тефтели из минтая с рисом паровые – 150 г, салат из пекинской капусты и моркови – 100 г.

1292481888cred24jpg

5 день

Завтрак: каша овсяная на воде с черносливом – 200 г, чай травяной.

Перекус: 1 киви.

Обед: суп овощной – 200 г.

Полдник: 2 грецких ореха, ½ яблока.

Ужин: горбуша паровая – 200 г, салат из тертой моркови с соком лимона – 100 г.

wpid-press_davilka_20

Длительность диеты знаменитой балерины не должна превышать двух недель. Потом надо сделать перерыв. Результат четырнадцатидневного похудения может составить от 4 до 8 кг.

Срочное похудение – спорт как метод

Придерживаясь этой диеты нельзя забывать о физических нагрузках. Ведь балерины ежедневно тренируются минимум по 4 часа. Оптимально будет посещать тренажерный зал или фитнес-клуб 3 4 раза в неделю. Можно записаться на аквааэробику. Если совсем нет времени на спортзалы, можно заниматься по видеопрограмме дома. Правильная диета для похудения обязательно должна сочетаться с грамотными физическими нагрузками.

2442121

Перед началом диеты Плисецкой рекомендуется проконсультироваться у доктора. Резкое снижение калорийности рациона может негативно отразиться на здоровье. Похудение должно быть безопасным!

[yframe url=’http://www.youtube.com/watch?v=KxQhxy1vOMc#t=14′]

 

(Пока оценок нет)
Загрузка...
Сообщить об опечатке
Текст, который будет отправлен нашим редакторам: