Диета Малахова

Малахов Геннадий Петрович — выдающийся диетолог и автор множества книг, посвященных заботе о человеческом здоровье и его сохранении на долгие годы. Диета Малахова для похудения пользуется огромной популярностью. Благодаря ей можно легко, быстро и навсегда распрощаться с надоевшими лишними килограммами и восстановить утраченный жизненный потенциал.

Система Малахова, правильная подготовка

Любая диета — это тяжелый стресс для организма. Чтобы перейти на непривычный образ питания, следует подготовить все системы и органы во избежание неприятных последствий.

1. Для начала, Геннадий Малахов советует в течение одной недели выработать привычку за 20 минут до начала трапезы пить любой свежевыжатый сок.
2. На второй неделе старайтесь чередовать сок и свежие фрукты.
3. Перед приемом белковой или углеводной пищи нужно научиться кушать овощи. Совмещать белки и углеводы запрещается.
4. Во время трапезы желательно употреблять не более 2 блюд.
5. Постепенно старайтесь уменьшать время тепловой обработки овощей, круп. Добавляйте в свой рацион как можно больше свежих продуктов, не обработанных термически.
6. В течение двух недель чередуйте тушеные овощи со свежими овощами. Это нужно для того, чтобы постепенно приучить организм к новому способу питания.
7. Наверняка вы когда-нибудь слышали о пророщенных зернах. И даже употребляли их. Например, пророщенная зеленая гречка. Ознакомьтесь подробнее в одной из статей на нашем сайте http://vesdoloi.ru/proroshhennaya-zelenaya-grechka-poleznye-i-vkusnye-recepty о способе ее приготовления. Малахов советует ежедневно употреблять “живые“ каши для быстрого оздоровления организма и стремительного похудения.
8. Не варите каши, а запаривайте их в горячей воде на ночь под закрытой крышкой. Это и вкусно, и очень полезно.
9. Ешьте каждый день понемногу свежих ягод, не жареных орехов и семечек. К сожалению, тепловая обработка убивает практически все самое ценное в этих продуктах.
10. Начните пить много воды, чтобы организм постепенно привыкал к большому количеству жидкости. Выбирайте только качественную воду или приготовьте ее в домашних условиях. Как правильно это сделать расскажет эта статья http://vesdoloi.ru/kak-prigotovit-pravilnuyu-vodu-kak-pravilno-pit-vodu.

Очищение организма по Малахову — диета или образ питания навсегда?

Методика коррекции фигуры по Малахову — уникальна. Она длится всего лишь пять дней, за которые реально можно сбросить до 5 килограмм лишнего веса. Секрет прост — нужно всего лишь:

• пить особые, заранее подготовленные отвары из лекарственных трав;
• питаться по Малахову (то есть, соблюдать такой режим питания, как при подготовке);
• исключить кофе, чай, воду и другие напитки.

Книга Малахова “Очищение организма“ подробно рассказывает о принципах нового питания. Знаменитый диетолог уверен, что если соблюдать разработанный им режим питания всегда и раз в два месяца соблюдать пятидневную травяную диету, организм начнет работать совершенно по-новому:

• восстановит утраченные силы и вернет бодрость;
• все механизмы внутри организма нормализуют свою работу и направят ее в правильный режим;
• кишечник восстановит микрофлору и полностью очистится от вредящих человеку токсинов и шлаков;
• уйдут депрессии, нервная система полностью излечится;
• фигура станет стройной и подтянутой.

Дневной рацион по Малахову

Завтрак: любые свежие фрукты.

Обед: любые очень слабо потушенные овощи, а через полчаса – 100 грамм отварного кролика.

Ужин: горсть орехов, салат из свежих овощей.

Вместо воды —отвар из лекарственных трав.

Малахов Геннадий, очищение организма за пять дней

Одной из особенностей диеты Малахова является то, что кушать можно все. Главное — не переедать, соблюдать описанные выше правила приема пищи и пить травяной настой по такой схеме:

• 1 день — липовый цвет, пропорции: 1 ст. л. на 1,5 л воды;
• 2 день —  омела ивная, пропорции те же;
• 3 день —  липа с омелой по 1 ст. л. на 1,5 л воды;
• 4 день —  липа с омелой по 1 ст. л. на 1,5 л воды плюс 1 ст. л. меда;
• 5 день — повтор 4 дня плюс сок половины лимона.

Пейте травяные настои за полчаса до еды.

Книги Малахова Геннадия, отзывы

Малахов написал много очень интересных и полезных книг. Все они наполнены единым смыслом — научить людей следить за своим здоровьем, восстанавливать его и заботиться о нем. Вы можете приобрести издания знаменитого диетолога в книжных магазинах, заказать в интернет-магазинах или читать книги онлайн бесплатно.

На просторах интернета можно найти миллионы положительных отзывов о системе питания Геннадия Малахова, многие люди действительно значительно поправили свое здоровье и приобрели желаемые формы фигуры. Конечно, есть и негативные высказывания на этот счет. Но зачастую они возникают из-за неправильного понимания основных принципов методики и ее непродолжительного соблюдения.

Для тех людей, которые по-настоящему желают оздоровиться и привести в порядок фигуру, кроме книг, существует специально созданная для них программа “В гостях у Геннадия Малахова“ на 8 канале. Это телевизионное ток-шоу пользуется очень большой популярностью у зрителей. И не зря. Здесь Малахов раскрывает все секреты быстрого выздоровления от многих болезней. А на сайте Геннадия Малахова вы без проблем сможете прочитать отзывы опробовавших его способ питания или написать  собственный.

[yframe url=’https://www.youtube.com/watch?v=ekSvNpqnaao’]