Диета Малышевой на месяц

Статья
Фото
Вполне ожидаемую популярность приобрела диета Малышевой. “Жить здорово”, телепередача, ведущей которой и является доктор Малышева, уже много лет учит свою аудиторию правильно следить за здоровьем. Зная о проблемах телезрителей, Елена Васильевна разработала целую систему питания для тех, кто желает сбросить вес. Из нашей статьи вы узнаете обо всех плюсах и минусах диеты Малышевой на месяц.

Программа похудения Елены Малышевой

На официальном сайте признанного доктора вы можете заказать диету Малышевой, не выходя из дома. Прямо в вашу квартиру доставят коробки с едой, которая уже сбалансирована по количеству питательных веществ, необходимым витаминам и калориям. Как указывается на сайте, весь рацион составлен самой Малышевой с учетом ежедневных потребностей человеческого организма. Диета рассчитана на месяц и включает в себя готовое меню на 24 обычных дня диеты и 4 дня разгрузочных. Дополнительно вам не понадобятся ни какая-либо другая еда, ни витамины. Результат строгого следования режиму, который предлагает Малышева, – до 6 кг сброшенного веса в месяц.

100126501695088556_500x308

Набор продуктов – как это выглядит?

1. Весь набор блюд разделен на 2 части и упакован в 2 отдельные коробки. Доставляются коробки дважды в месяц: на первые 2 недели и на последующие. Это сделано ввиду того, чтобы не забивать морозильную камеру, ведь многие продукты находятся в замороженном виде. Вес одной коробки составляет 13,5 кг.

2. Каждый отдельный прием пищи упакован в удобную тару. Контейнеры легко хранить, вскрывать и закрывать, а также брать с собой на работу или прогулку.

3. Ежедневный рацион включает в себя завтрак, обед, десерт и ужин. Некоторые блюда доставляются готовыми, вам нужно будет просто разморозить их к приему пищи. Другие находятся в полуготовом состоянии – их необходимо залить кипящей, теплой или холодной водой. Третьи продукты требуют обычного разогревания. А перекусы, которые обозначены как десерт, сразу пригодны к употреблению. Таким образом, большинство контейнеров вам придется отправить в морозильник и холодильник. Завтраки же и перекусы можно хранить при комнатной температуре.

4. Для удобства каждый из четырех ежедневных приемов пищи упакован в тару разного цвета. Для завтраков это зеленый цвет, обедов – оранжевый, десертов – синий, ужинов – красный. Мы имеем 24 контейнера каждого цвета и по 4 пакетика с рисом на каждый разгрузочный день.

5. Коробочки с едой содержат информацию о суммарной калорийности каждой порции. Ко всему набору прилагается инструкция по питанию и питьевому режиму.

Diyeta-Yeleni-Malishevoy_500x185

Меню диеты Елены Малышевой на месяц

Подробного списка продуктов, которые входят в набор Малышевой, на официальном сайте нет. Меню диеты стало известно из видеозаписей и блогов женщин, которые худеют по данной системе. Калорийность дневного рациона составляет 800-900 калорий.

Завтраки – вес около 50 г:

  • овсяная каша с ягодами;
  • омлет с зеленью;
  • гречка с сухофруктами и изюмом;
  • пшенка с манго;
  • рис с ягодами и ананасом;
  • слоеная выпечка с творогом;
  • мюсли с орехами, семечками, цукатами.

Обеды – вес около 200 г:

  • рисовая каша, отварное куриное филе;
  • рисовая каша, отварное рыбное филе;
  • картофель с грибами;
  • спагетти с томатным соусом, мясные фрикадельки;
  • гречка с грибами и луком;
  • гречка, тефтели из мяса;
  • феттучини с соусом, куриное филе.

Десерты – вес около 50 г:

  • обогащенные батончики с фруктами, ягодами;
  • орехи, цукаты, сухофрукты;
  • фруктовое суфле, ягодный сок;
  • козинаки из кунжута с добавлением сухофруктов.

Ужины – вес около 200 г:

  • суп-пюре из грибов;
  • рисовая каша, биточки из рыбы;
  • суп-пюре из тыквы;
  • ленивые голубцы;
  • перец, фаршированный мясом;
  • куриный жульен.

Разгрузочные дни – вес около 200 г на месяц:

  • пакетики с рисом на 4 приема пищи, каждый по 50 г.

32_500x333

Диета Малышевой – цена на месяц

Весь месячный набор продуктов диеты Малышевой обойдется вам в 13200 рублей при условии самовывоза. За доставку по Москве вы доплатите по 1200 рублей за каждую из двух коробок. В города и села, удаленные от столицы, доставка обойдется и вовсе в 3000 за коробку.

Таким образом, стоимость диеты Елены Малышевой на месяц – почти 16000 для жителей Москвы и все 19000 – для жителей глубинки. Много это или мало, каждый решает для себя сам. Худеющие по данной системе женщины оценивали стоимость продуктов, входящих в набор диеты, в 3 раза дешевле. Но добавьте к этой стоимости подбор продуктов по питательным веществам и калорийности, которым пришлось заниматься бы вам. Также включите время походов в магазин и приготовления еды. С диетой Малышевой вы снимаете с себя весь этот груз и в то же время набираетесь уверенности, что питаетесь правильно.

Отзывы о диете Малышевой

Отзывы о диете Малышевой самые противоречивые. Кто-то заказывает наборы продуктов и успешно сбрасывает лишний вес. Другие раздосадованы ценой, размерами порций, подбором блюд. Эффективность диеты доказана многочисленными похудевшими – это реальные люди, которые действительно сбросили вес благодаря методике Малышевой. Но рядом появляются комментарии расстроенных женщин, которые смогли потерять за месяц всего 1 кг или меньше. Также недовольство вызвано отсутствием рекомендаций к физическим нагрузкам, без которых похудение не может проходить правильно. Большинство похудевших по методике Малышевой сочетали диету с быстрой ходьбой или упражнениями, направленными на сжигание жира.

sport_500x333

Выводы

У диеты Малышевой есть как положительные моменты, так и отрицательные. Среди плюсов – несомненно правильный рацион питания, при котором организм не будет испытывать недостатка в питательных веществах. Низкая калорийность дневного меню обеспечит похудение на обещанные 6 кг. Диета Малышевой удобна тем, что вам не надо просматривать “тонны” информации о правильном питании, не надо тратить время на выбор и покупку ингредиентов, приготовление еды. Небольшие контейнеры легко хранить, их можно носить с собой. Диета Малышевой найдет отклики среди занятых людей, которым некогда всерьез заниматься своей фигурой и здоровьем.

Главным минусом диеты называют ее завышенную в несколько раз стоимость. Готовые блюда поставляются замороженными, и никто не может быть уверен, что продукты были свежими. Люди с большим количеством свободного времени и стремлением к здоровой жизни без труда сами составят себе такое меню и в результате сэкономят деньги. И даже очень занятой человек сможет найти вечер-другой для того, чтобы раз и навсегда разобраться в принципах правильного питания.

[yframe url=’http://youtu.be/mRppb45ukSU’]

(Пока оценок нет)
Загрузка...
Сообщить об опечатке
Текст, который будет отправлен нашим редакторам: