Диета Малышевой на месяц
Программа похудения Елены Малышевой
На официальном сайте признанного доктора вы можете заказать диету Малышевой, не выходя из дома. Прямо в вашу квартиру доставят коробки с едой, которая уже сбалансирована по количеству питательных веществ, необходимым витаминам и калориям. Как указывается на сайте, весь рацион составлен самой Малышевой с учетом ежедневных потребностей человеческого организма. Диета рассчитана на месяц и включает в себя готовое меню на 24 обычных дня диеты и 4 дня разгрузочных. Дополнительно вам не понадобятся ни какая-либо другая еда, ни витамины. Результат строгого следования режиму, который предлагает Малышева, – до 6 кг сброшенного веса в месяц.
Набор продуктов – как это выглядит?
1. Весь набор блюд разделен на 2 части и упакован в 2 отдельные коробки. Доставляются коробки дважды в месяц: на первые 2 недели и на последующие. Это сделано ввиду того, чтобы не забивать морозильную камеру, ведь многие продукты находятся в замороженном виде. Вес одной коробки составляет 13,5 кг.
2. Каждый отдельный прием пищи упакован в удобную тару. Контейнеры легко хранить, вскрывать и закрывать, а также брать с собой на работу или прогулку.
3. Ежедневный рацион включает в себя завтрак, обед, десерт и ужин. Некоторые блюда доставляются готовыми, вам нужно будет просто разморозить их к приему пищи. Другие находятся в полуготовом состоянии – их необходимо залить кипящей, теплой или холодной водой. Третьи продукты требуют обычного разогревания. А перекусы, которые обозначены как десерт, сразу пригодны к употреблению. Таким образом, большинство контейнеров вам придется отправить в морозильник и холодильник. Завтраки же и перекусы можно хранить при комнатной температуре.
4. Для удобства каждый из четырех ежедневных приемов пищи упакован в тару разного цвета. Для завтраков это зеленый цвет, обедов – оранжевый, десертов – синий, ужинов – красный. Мы имеем 24 контейнера каждого цвета и по 4 пакетика с рисом на каждый разгрузочный день.
5. Коробочки с едой содержат информацию о суммарной калорийности каждой порции. Ко всему набору прилагается инструкция по питанию и питьевому режиму.
Меню диеты Елены Малышевой на месяц
Подробного списка продуктов, которые входят в набор Малышевой, на официальном сайте нет. Меню диеты стало известно из видеозаписей и блогов женщин, которые худеют по данной системе. Калорийность дневного рациона составляет 800-900 калорий.
Завтраки – вес около 50 г:
- овсяная каша с ягодами;
- омлет с зеленью;
- гречка с сухофруктами и изюмом;
- пшенка с манго;
- рис с ягодами и ананасом;
- слоеная выпечка с творогом;
- мюсли с орехами, семечками, цукатами.
Обеды – вес около 200 г:
- рисовая каша, отварное куриное филе;
- рисовая каша, отварное рыбное филе;
- картофель с грибами;
- спагетти с томатным соусом, мясные фрикадельки;
- гречка с грибами и луком;
- гречка, тефтели из мяса;
- феттучини с соусом, куриное филе.
Десерты – вес около 50 г:
- обогащенные батончики с фруктами, ягодами;
- орехи, цукаты, сухофрукты;
- фруктовое суфле, ягодный сок;
- козинаки из кунжута с добавлением сухофруктов.
Ужины – вес около 200 г:
- суп-пюре из грибов;
- рисовая каша, биточки из рыбы;
- суп-пюре из тыквы;
- ленивые голубцы;
- перец, фаршированный мясом;
- куриный жульен.
Разгрузочные дни – вес около 200 г на месяц:
- пакетики с рисом на 4 приема пищи, каждый по 50 г.
Диета Малышевой – цена на месяц
Весь месячный набор продуктов диеты Малышевой обойдется вам в 13200 рублей при условии самовывоза. За доставку по Москве вы доплатите по 1200 рублей за каждую из двух коробок. В города и села, удаленные от столицы, доставка обойдется и вовсе в 3000 за коробку.
Таким образом, стоимость диеты Елены Малышевой на месяц – почти 16000 для жителей Москвы и все 19000 – для жителей глубинки. Много это или мало, каждый решает для себя сам. Худеющие по данной системе женщины оценивали стоимость продуктов, входящих в набор диеты, в 3 раза дешевле. Но добавьте к этой стоимости подбор продуктов по питательным веществам и калорийности, которым пришлось заниматься бы вам. Также включите время походов в магазин и приготовления еды. С диетой Малышевой вы снимаете с себя весь этот груз и в то же время набираетесь уверенности, что питаетесь правильно.
Отзывы о диете Малышевой
Отзывы о диете Малышевой самые противоречивые. Кто-то заказывает наборы продуктов и успешно сбрасывает лишний вес. Другие раздосадованы ценой, размерами порций, подбором блюд. Эффективность диеты доказана многочисленными похудевшими – это реальные люди, которые действительно сбросили вес благодаря методике Малышевой. Но рядом появляются комментарии расстроенных женщин, которые смогли потерять за месяц всего 1 кг или меньше. Также недовольство вызвано отсутствием рекомендаций к физическим нагрузкам, без которых похудение не может проходить правильно. Большинство похудевших по методике Малышевой сочетали диету с быстрой ходьбой или упражнениями, направленными на сжигание жира.
Выводы
У диеты Малышевой есть как положительные моменты, так и отрицательные. Среди плюсов – несомненно правильный рацион питания, при котором организм не будет испытывать недостатка в питательных веществах. Низкая калорийность дневного меню обеспечит похудение на обещанные 6 кг. Диета Малышевой удобна тем, что вам не надо просматривать “тонны” информации о правильном питании, не надо тратить время на выбор и покупку ингредиентов, приготовление еды. Небольшие контейнеры легко хранить, их можно носить с собой. Диета Малышевой найдет отклики среди занятых людей, которым некогда всерьез заниматься своей фигурой и здоровьем.
Главным минусом диеты называют ее завышенную в несколько раз стоимость. Готовые блюда поставляются замороженными, и никто не может быть уверен, что продукты были свежими. Люди с большим количеством свободного времени и стремлением к здоровой жизни без труда сами составят себе такое меню и в результате сэкономят деньги. И даже очень занятой человек сможет найти вечер-другой для того, чтобы раз и навсегда разобраться в принципах правильного питания.
[yframe url=’http://youtu.be/mRppb45ukSU’]