Диета Малышевой – разгрузочные дни
Что такое разгрузочный день?
В современном мире довольно сложно соблюдать режим питания. Решение многочисленных проблем, задержки на работе, стрессы повседневной жизни – все это отвлекает от контроля того, что и как мы едим. Разгрузочный день – это своего рода помощь организму и дальше успешно справляться с перевариванием пищи, впитыванием полезных веществ и выведением лишнего.
Сам по себе разгрузочный день к похудению не приведет. То есть после дня разгрузки вы не станете стройнее и, возможно, не потеряете ни грамма веса. Но пищеварительной системе и печени, которые усиленно занимаются очищающей работой, такие передышки в питании просто необходимы. Разгрузочные дни помогут вывести из кишечника и печени токсины и шлаки, которые, накапливаясь, затрудняют работу этих органов. В результате процесс похудения – ваша диета или ваши тренировки – будут проходить быстрее и безопаснее.
Разгрузочные дни показаны не только тем, кто желает сбросить вес. Организм любого человека со временем формирует отложения вредных веществ, которые поступают в него с едой. Нормализовать работу выводящих систем, улучшить свое самочувствие, запустить процесс похудения – вот цели, которых вы достигнете, позволив себе несколько раз в месяц передышку в питании.
Разгрузочный день Малышевой на рисе
Елена Малышева разработала несколько методик избавления от лишних килограммов. Все они отличаются правильным набором продуктов, чтобы организм человека не страдал от недостатка питательных веществ. Похудение по Малышевой подразумевает периодические разгрузочные дни. Одним из самых эффективных способов очистить свой кишечник телеведущая называет употребление рисовой каши. Рис обладает уникальным свойством впитывать жидкость – именно поэтому он так увеличивается в размере при варке. Вместе с водой рис впитает и выведет из организма токсины и шлаки.
На весь день вам понадобится около 1 кг риса. Обратите внимание, что речь идет уже о готовой каше, а не о сухой крупе. Рис хорошо вымойте, а еще лучше замочите его на часов 5 и несколько раз за это время поменяйте воду. Отварите зерна до полуготовности без соли и прочих добавок. Разделите всю кашу на 5-6 приемов. Между едой пейте обычную и минеральную воду, зеленый чай. Один день такого очищения в неделю – и вы заметите необычайную легкость вашего организма, а также ускорение работы пищеварительной системы.
Овощной разгрузочный день Малышевой
Официальная диета Малышевой базируется на чередовании белковых и овощных дней. В этой методике похудения Елена Васильевна рекомендует готовить салат, который она назвала “Щетка”. Питаясь только таким полезным и низкокалорийным салатом весь день, можно устроить себе разгрузочный день.
Для приготовления салата “Щетка” вам понадобится:
- свекла,
- капуста,
- морковь,
- яблоко,
- оливковое масло.
Все овощи обязательно должны быть сырыми. Капусту нарежьте, остальные продукты измельчите при помощи терки. Заправьте салат маслом. В течение дня ешьте только салат “Щетка” и пейте много жидкости.
Купить комплекс продуктов для разгрузочных дней Малышевой
Для худеющих телеведущая создала удобную систему – наборы Малышевой для похудения. Это целый комплекс продуктов и готовых блюд в замороженном виде, которые вы можете заказать на ее официальном сайте. Все продукты сбалансированы по количеству питательных веществ и представляют собой готовое меню на каждый день, включая не только трехразовое питание, но и полезные перекусы в виде обогащенных батончиков, напитков или каш. Набор продуктов для похудения Елены Малышевой рассчитан на месяц. Он включает 24 обычных дня диеты (меню в 900 калорий для худеющих женщин и 1200 калорий – для мужчин) и 4 разгрузочных дня. Диета Малышевой, продукты для которой доставляются на месяц вперед, обеспечит вам здоровое похудение и очищение организма благодаря еженедельным дням разгрузки.
[yframe url=’http://youtu.be/NXM5PzHVtgw’]
(Пока оценок нет)
Загрузка...