Диета Маргариты Королёвой. 3 этапа за 9 дней

Статья
Фото
Благодаря новой особенной диете Маргариты Королёвой — известного диетолога, многие звезды российского шоу-бизнеса вернули себе утраченные формы. Рекомендации Маргариты очень просты и эффективны.

9-дневная диета Маргариты Королёвой, принципы

  1. Раздельное питание. Про пользу такого способа приема пищи твердят многие известные диетологи и ученые. Раздельное питание приносит отличные результаты как для похудения, так и для оздоровления и очищения организма.
  2. Монодиета. То есть, употребление одного вида продуктов на протяжении дня. А в случае диеты Королёвой – 3 дня.
  3. Потребление в день не менее 3 литров очищенной негазированной воды. Это позволит улучшить работу желудочно-кишечного тракта и ускорить процессы обмена в организме.

141

Маргарита Королёва, диета 9 дней

Эта методика похудения рассчитана на девять дней и включает в себя такие рекомендации:

  • все продукты питания следует употреблять без соли, сахара и специй;
  • стараться не есть на ночь, последний прием пищи должен быть не позднее 19 часов;
  • кушать как можно чаще, но с перерывами минимум 1,5 часа, порция должна быть небольшая, до 300 грамм;
  • заниматься спортом;
  • один день в неделю — разгрузочный, на кефире;
  • за полчаса до еды нужно выпивать стакан воды и ни в коем случае не пить ее вовремя и после трапезы, выждите хотя бы 1,5 часа;
  • полное исключение из рациона мучных изделий и соусов, алкоголя;
  • мясо, птицу и рыбу можно употреблять только готовя эти блюда на пару.

dieta_Margarity_Korolevoj

Диета Маргариты Королёвой, отзывы

Отзывы у этой методики похудения просто отличные. Всего за 9 дней реально избавиться от 58 кг лишнего веса. Многие знаменитости используют эту систему питания и остаются довольны.

83256458_3911698_big

Диета Маргариты Королёвой, меню

Задействованный в этом способе похудения набор продуктов очень прост не только в приготовлении, но и в стоимости рациона и разбит на 3 этапа по 3 дня:

  1. Рисовые дни. Выбирайте золотистый или длинный крупнозернистый рис. Замочите рис на ночь в холодной воде, утром промойте его и залейте кипятком в пропорции 1,5 ст. риса к 3 ст. воды и варите на среднем огне 20 минут. В меню также включите 3 чайные ложки меда ( принимайте их отдельно от каши) и употребление воды.
  2. Куриные дни. Возьмите молодого цыпленка весом не более 1,2 кг и приготовьте его на пару, кожицу есть нельзя. Кроме воды больше ничего нельзя.
  3. Овощные дни. Меню на день составляют 500 грамм овощей свежих и столько же тушенных на пару. В перерывах между приемами пищи разрешается съесть 3 ложки меда, пить воду и зеленый чай.

99035507_3290568_22kl

Маргарита Королёва, диетическое меню, отзывы

Список продуктов во время диеты очень скудный, и поэтому любителям вкусно покушать будет довольно сложно перенести эти 3 монодиеты. Вареный рис без соли и сахара одно из самых труднопереносимых блюд, да и курица без специй имеет пресноватый вкус. А вот овощные дни вызывают уже более приятные ощущения, но овощи быстро перевариваются и часто чувство голода снова возвращается.

vkusnye_ovoschi-3190

Маргарита Королева, 9-дневная диета, разгрузочный день

Как уже указывалось выше, диетолог советует во время диеты сделать любой день недели разгрузочным на кефире. Кефир улучшает пищеварение и усвоение других продуктов питания, является мощным антисептиком, усиливает перистальтику кишечника и очищает организм от токсинов. Во время разгрузочного дня на кефире разрешается употреблять любое количество воды (минимум 1,5 литра) и пить травяные отвары. Количество выпитого кефира не должно превышать 2-х литров.

Диета Маргариты Королёвой 9 дней очень эффективна и пользуется большим уважением среди звезд, этот способ питания поможет не только похудеть, но и очистить организм.

[yframe url=’http://www.youtube.com/watch?v=eEcTDUKJ-CM’]

(Пока оценок нет)
Загрузка...
Сообщить об опечатке
Текст, который будет отправлен нашим редакторам: