Диета на травах
Неоспоримым преимуществом растений и народной медицины является их безопасное использование, и при похудении в том числе. Травяные сборы мягко воздействуют на организм и, справляясь с явной проблемой, попутно решают скрытые: ведут к оздоровлению, очищению и омоложению.
Травы для похудения: классификация по целевому назначению
Каждое растение обладает своим особым действием. Рассматривая растения с целью использования для похудения, их можно разделить на пять групп по принципу воздействия:
Цель – снизить аппетит, притупить чувство голода
К этой категории относятся:
- семена льна;
- отруби;
- корень алтея;
- дягиль;
- спирулина.
Их задачи:
- заполнить объем желудка путем разбухания в нем;
- создать ощущение сытости и наполненности желудка;
- для некоторых – снизить аппетит путем обволакивания слизистой желудка.
Цель – избавиться от излишка жидкости и накопившихся в организме шлаков
К растениям-помощникам в этом случае относится:
- подорожник;
- брусничный лист;
- лопух;
- хвощ полевой;
- медвежьи ушки.
Их задачи:
- вывести лишнюю жидкость (а значит, эти травы – мочегонные, это следует учесть перед употреблением);
- произвести очистку организма от токсинов и избавить от зашлакованности.
Перед использованием этих трав, нужно посоветоваться с доктором, поскольку бесконтрольное их употребление может привести даже здоровый организм к обезвоживанию.
Цель – нормализовать функционирование желчного пузыря и печени
Для достижения цели показаны:
- одуванчик;
- кукурузные рыльца;
- расторопша;
- барбарис;
- володушка;
- бессмертник.
Эти травы справятся с поставленной задачей, попутно оказав другие воздействия:
- улучшат обмен веществ;
- улучшат усвоение пищи, что не оставит возможности жиру отложиться в ненужных местах.
Цель – очищение и нормализация работы кишечника
Травы-помощники:
- облепиха;
- ревень;
- тмин;
- укроп;
- анис;
- кора крушины;
- солодка;
- трава сены.
Эти травы относятся к природным слабительным, что следует учесть перед применением. Они отличаются мягкостью воздействия на организм и являются хорошим дополнительным средством к диетам.
Задачи:
- помочь похудеть;
- помочь поддержать вес в норме.
Цель – похудение и нормализация обмена веществ
К растениям, помогающим в этом вопросе, относятся:
- имбирь;
- лимонник;
- розмарин;
- куркума;
- элеутерококк;
- женьшень.
В задачи этих растений входит:
- обогатить организм энергией;
- привести к подвижности.
Эти растения можно без проблем найти в аптеках. Фитотерапевтами рекомендуется использовать те, которые произрастают в той же климатической зоне, где проживает человек, принимающий их.
Травы и похудение
Средства для похудения из трав представляются в виде настоя и чая. И если настои из трав принимаются строго по времени, то в употреблении травяного чая нет четких временных границ, его можно пить в любое время, а сама процедура чаепития – не только полезная, но и приятная.
Приготовить травы дома – не составит большого труда, последовательность действий проста:
- выбрать траву;
- залить кипятком;
- оставить настаиваться на 20 минут-полчаса;
- процедить.
В зависимости от выбранной травы, меняется порция и время приема. Обычно, травы употребляются в количестве 1 стакана до еды. Но всегда нужно внимательно читать вложенную инструкцию, в которой предоставлена вся информация по использованию травы.
Диета 5 трав
Среди всех диет основное место занимают те, которые основаны на питании. Питьевых – намного меньше. Диета 5 трав входит в разряд питьевых экспресс диет.
Особенности:
- за 5 дней – минус 4-6 кг у людей, масса тела которых – до 90 кг;
- у людей с массой тела более 90 кг – минус 8 кг за 120 часов;
- очистка организма от зашлакованности и токсинов.
Требования диеты пяти трав :
- для лучшего результата на время диеты отказаться от белковой пищи;
- неприемлемо употребление алкоголя во время диеты на травах;
- кроме травяного чая 5 дней допускается употребление только чистой воды без газа;
- не рекомендуется пить другой чай, кофе, сок и прочие напитки;
- строго придерживаться количества приемов пищи;
- соблюдать представленное меню диеты.
Принцип диеты состоит в том, что похудение наступает благодаря ускорению процесса пищеварения.
Диета 5 трав: ежедневное меню на курс диеты
День первый
Пьем:
- зеленый чай с имбирем и корицей.
Едим:
- рис.
Способ приготовления чая:
- 250 мл. воды (кипятка);
- зеленый чай – 1 чайная ложка;
- порошок имбиря – 1 чайная ложка;
- корица – 2 щепотки.
Сухие компоненты засыпать в чашку, залить кипятком, оставить настаиваться 10 минут – напиток готов, можно употреблять.
Способ применения:
- чай употреблять 4-5 раз в день, перед приемом риса;
- 200 грамм риса разбить на 5-6 порций, употребить в течение дня.
Как действует
- Зеленый чай вместе с имбирем и корицей, которые можно купить в супермаркете в отделе с приправами, действует на снижение веса фантастически. Листья зеленого чая имеют в своем составе вещества, которые сильно влияют на жировые отложения.
- Среди этих веществ:
- катехины, которые заставляют усиливать расход энергии, в результате – повышенное расщепление подкожного жира;
- EGG – компонент зеленого чая, который препятствует отложению жира;
- кофеин, который на 25% ускоряет метаболизм, в результате – усиленное сжигание жировых отложений.
- Имбирь усиливает действие зеленого чая в жиросжигании. Эфирные масла, которыми богат корень, стимулируют распад жировой ткани, что приводит к снижению веса, понижает количество липопротеидов низкой плотности и жировых клеток, которые являются причиной лишнего веса.
- Корица призвана снизить аппетит, ускорить метаболизм и сжигание жира. Ее задача – предотвратить избыток глюкозы путем минимализации уровня сахара в крови.
- Рис, употребление которого обязательно в первый день пятидневной диеты, положительно влияет на пищеварение, дополнительно стимулируя снижение веса. Впитывая в себя фитоэлементы, он продлевает их время нахождения в организме, а чем длительнее их пребывание в организме, тем лучше будет результат. С другой стороны, рис – высокопитательный продукт с содержанием необходимых организму витаминов, макроэлементов, минералов и микроэлементов.
День второй
Пьем:
- календула (ноготки) с молоком.
Едим:
- творог с ванилином.
Способ приготовления чая:
- календула – 1 чайная ложка цветков;
- 120 мл. кипятка;
- 130 мл. молока.
Календулу высыпать в чашку, залить кипятком, оставить настаиваться 15-20 минут. Дозаполнить чашку молоком – напиток готов к употреблению.
Способ применения:
- чай выпить за 4-5 приемов в день перед употреблением творога;
- полкилограмма нежирного творога разбить на 5-6 порций, съесть в течение дня.
Действие:
- календула способствует похудению за счет способности выводить продукты распада их организма. В ее состав входят такие вещества:
- ликопин, целью которого является снижение аппетита и способствование быстрому насыщению на длительное время;
- гликозиды, повышающие запросы организма в энергии;
- органические кислоты, перерабатывающие жир в энергию;
- отвар календулы с молочной лактулозой положительно воздействует на ЖКТ, обогащая его бифидобактериями и стимулируя перистальтику;
- творог – продукт, насыщающий организм и обеспечивающий ему поступление полезных веществ. Благодаря поступающему в организм кальцию, происходит ускоренное сжигание жира;
- ванилин, входящий в творог как дополнительный элемент, своим ароматом и привкусом подавляет голод.
День третий
Пьем:
- ромашка с медом.
Едим:
- овсянка.
Способ приготовления чая:
- аптечная ромашка – 2 чайные ложки;
- 250 мл кипятка;
- мед – 1 чайная ложка.
Аптечную ромашку залить кипятком на 20 минут. После того, как отвар остынет, добавить мед – напиток готов к употреблению. Внимание! Никогда не кладите мед в только что закипевшую воду. При высокой температуре полезные свойства меда теряются и он превращается в обычный сахар.
Способ применения:
- чай пить 4-5 раз в день перед приемом овсянки;
- 200-300 грамм геркулесовых хлопьев (овсянки) есть 5-6 раз в день.
Действие:
- ромашка способствует мягкому и полезному для организма похудению, выводит лишнюю жидкость, восстанавливая водный баланс, а значит – повышает метаболизм;
- мёд в ромашковом отваре имеет положительное влияние на желудочно-кишечный тракт, снабжает организм глюкозой;
- овсянка – кладезь углеводов и клетчатки. Основное преимущество ее в том, что, благодаря содержанию грубых пищевых волокон, она требует от организма потратить больше энергии на ее переваривание. Но у овсянки есть и недостатки, которые устраняет ромашковый чай: тяжесть в желудке, вздутие, метеоризм, колики. Именно поэтому ромашковый отвар и овсянка принимаются в один день.
День четвертый
Пьем:
- зверобой с лимоном.
Едим:
- гречка.
Способ приготовления чая:
- зверобой – 1 чайная ложка;
- 250 мл кипятка.
Траву залить кипятком и оставить настояться на 10-15 минут, добавить лимон – напиток готов.
Способ применения:
- чай принимать в количестве 5-6 чашек в течение дня перед приемом гречки;
- гречневую крупу отварить в количестве 200-300 грамм, съесть в течение дня за 5-6 приемов.
Действие:
- особенность зверобоя является горьковатый привкус, который приводит к понижению аппетита, одновременно активируя все пищеварительные процессы и ускоряя обмен веществ, дополнительно выводя из организма лишнюю воду;
- лимонный сок – это, по большому счету, аскорбиновая кислота, усиливающая выработку каротина, который входит в состав зверобоя и необходим для переработки жировой клетки в энергию;
- гречка – широко распространенный продукт для снижения веса благодаря своей низкой каллорийности. Совместно с отваром зверобоя, гречка положительно влияет на ЖКТ, стимулирует перистальтику кишечника и очищает организма от шлаков, токсинов и солей.
День пятый
Пьем:
- шиповник.
Едим:
- яблоки.
Способ приготовления:
- шиповник в количестве 4-5 сушеных плода;
- 250 мл кипятка.
Шиповник залить кипятком, настоять 10-15 минут – напиток готов к употреблению.
Другой способ приготовления:
- 1 стакан шиповника;
- 1 литр воды.
Шиповник заварить в термосе или на водяной бане.
Способ применения:
- пить отвар шиповника 5-6 раз в день;
- килограмм яблок съесть за день в 5-6 приемов.
Действие:
- сочетание шиповника и яблока способствует усиленной потере лишнего веса. Элементы, содержащиеся в яблоке, провоцируют сжигание жира, а яблочная клетчатка его, в свою очередь, адсорбирует. К тому же, яблоки улучшают моторику кишечника, выводят лишнюю жидкость и токсины. Шиповник лишь усиливает действие яблок.
Как правильно выйти из диеты
- возвращаться к прежнему рациону нужно постепенно;
- не употреблять жирную пищу;
- не употреблять сладости;
- один прием обычного чая заменять травяным ежедневно.
Противопоказания к применению диеты 5 трав
- хронические заболевания ЖКТ;
- индивидуальная непереносимость какого-либо компонента диеты.
Диета 5 трав: отзывы
Среди худеющих на диете пяти трав, отзывы достаточно впечатляющие. Отмечается эффективность диеты в быстром похудении, хорошая переносимость, отсутствие вреда для здоровья при соблюдении правил ее использования. Единственным недостатком считается то, что использовать ее можно не часто – не более одного раза в четыре недели.
В общем, о диете на травах отзывы сходятся к утверждению, что хотя эта диета и сравнительно новая, но уже успела завоевать доверие. Люди после прохождения первого ее курса уже чувствуют легкость и готовы снова возвращаться к пятидневному очищению.
[yframe url=’https://www.youtube.com/watch?v=5M1gi8IQkhU’]