Диета – похудеть за 5 дней

Быстро похудеть за 5 дней можно, перейдя на системы питания, которые называются: диета 5, фруктово-белковая и староанглийская.  Если точно придерживаться предусмотренных ими правил, реально сбросить около 6-10 килограмм лишнего веса. Кроме того, будет проведена генеральная очистка организма и налажена работа всех органов и систем. Это поможет закрепить полученный результат и избавиться от многих болезней.

Как похудеть за 5 дней?

Чтобы выглядеть безупречно во время праздников, нужно сделать генеральную уборку не только квартиры, но и своего организма. Именно для этого Церковь рекомендует соблюдать пост. Те, кому не под силу строгое двухмесячное воздержание, могут испытать на себе диету 5. Условно ее можно разделить на несколько периодов:

• очистка;
• восстановление;
• восполнение;
• строительство;
• сжигание.

Каждый из этих периодов предусматривает восстановление здоровья и потерю лишних килограммов. Больше всего веса должно уйти в первый и последний дни.

Первый или подготовительный день, предусматривает очистку организма от продуктов жизнедеятельности. В это время необходимо пить как можно больше воды, кушать только сырые овощи и фрукты, а также принимать активированный уголь.

Во второй день необходимо приложить все усилия, чтобы наладить перистальтику и активизировать обменные процессы. Для этого нужно есть только кисломолочные продукты и пить воду. Идеальным вариантом будет двухразовое потребление 200 г творога с кефиром.

Чтобы сгладить стресс, пережитый организмом в первые два дня, третьи сутки сделайте “сладкими”. Разрешаются натуральные углеводы: мед, изюм, фрукты.

В четвертый день налегайте на белковую пищу. Ешьте отварное мясо, яйца и зелень, но в ограниченном количестве. Это поможет сохранить мышечную массу и полезные вещества.

Последний день должен быть богат клетчаткой и пищевыми волокнами. Это сырые овощи и фрукты,   рассыпчатые каши и вода.

Фруктово-белковая диета вернет стройность в кратчайшие сроки.

С помощью белково-фруктовой диеты, похудеть за 5 дней будет совсем не сложно. В этот период нужно полностью исключить мучное, жирное и жаренное, потребляя только белковую пищу и фрукты. Питание должно быть раздельным. Например, утром – белки, в обед – фрукты, вечером – чай или кефир. Запрещены также сладости и высококалорийные лакомства, такие как бананы, инжир, виноград и финики. Есть необходимо каждых два часа, чтобы притупить чувство голода.

Для диеты подойдут такие продукты:

• обезжиренный творог;
• яйца;
• мясо;
• рыба;
• низкокалорийные сыры.

Из фруктов лучше отдать предпочтение:

• яблокам;
• цитрусовым;
• ананасам;
• киви.

Во время диеты старайтесь пить воду и травяные чаи без сахара. Начинайте день со стакана жидкости и плотного завтрака.

Преимущества и недостатки фруктово-белковой диеты

Те, кто решил похудеть за 5 дней, отзывы пишут о фруктово-белковой диете, как о самом безболезненном и эффективном способе борьбы с лишним весом. Голод перестает мучить уже на второй день, зато появляется легкость в теле и просветленность в мыслях. Основными преимуществами данной системы питания является:

• восполнение витаминов, микроэлементов и клетчатки;
• выведение токсинов и вредных веществ;
• улучшение цвета лица;
• избавление от целлюлита;
• простота приготовления большинства блюда;
• отсутствие необходимости считать калории.

Максимального эффекта можно достигнуть, сочетая диету с регулярными физическими упражнениями.

Главным недостатком данной системы питания является послабление стула и постоянный метеоризм. Поэтому белково-фруктовая диета противопоказана в таких случаях:

• заболевания ЖКТ;
• беременность, грудное вскармливание;
• детский и подростковый возраст;
• аллергия на цитрусовые.

Суточное меню фруктово-белковой диеты

Чтобы срочно похудеть за 5 дней, необходимо заранее составить меню и запастись контейнерами для продуктов, которые вы будете вынуждены брать с собою на работу. Ваш суточный рацион должен выглядеть приблизительно так:

Первый завтрак – 200 г творога и чай без сахара.

Второй завтрак: цитрусовые.

Третий завтрак: отварная говядина – 250 г .

Четвертый завтрак: пара яблок.

Обед: запеченный толстолобик – 2 кусочка.

Полдник: яйца всмятку.

Ужин: грейпфрут.

Итог дня: шести разовое питание с перерывами в 2-2,5 часа.

Если вы не будете довольны полученным результатом, повторите пятидневный цикл через две недели или же продлите его еще на 5 дней.

Староанглийская диета – совершенство фигуры за считанные дни

Эта диета была разработана руководством английских пансионатов, где обучались девушки благородного происхождения. Ее цель – избавление от лишних килограммов, набранных молодыми леди во время каникул.

С тех пор прошло более 200 лет, но данная система питания не утратила своей актуальности. Ее применяют, когда нужно быстро уменьшить объемы. И если раньше диетой пользовались только дочери аристократов, то теперь – даже самые малообеспеченные слои населения. Продукты для этого нужны недорогие и общедоступные: сыр, масло, мясо, хлеб и конечно легендарная овсянка. Сидеть на диете следует не дольше 5 дней. За этот период можно сбросить около 6 килограмм лишнего веса.

Польза и вред английской диеты

Основой диеты являются привычные для нашего желудка продукты. Они хорошо усваиваются и быстро выводятся из организма. Такая система питания предусматривает потребление большого количества черного чая, который сам по себе способствует выведению токсинов и активизации обменных процессов, а значит – быстрому избавлению от лишнего веса.

Вред диеты – в недостаточном питании. Скудные порции, которые разрешены худеющим, не могут удовлетворить все потребности организма. В результате, может возникнуть целый ряд заболеваний, а также потеря мышечной массы.

Если вы решились испытать на себе преимущества и недостатки диеты, соблюдайте такие правила:

1. Полностью откажитесь от соли. Вместо нее добавляйте в продукты лимонный сок.
2. Пейте по-больше черного, крепко заваренного чая без сахара.
3. На десерт употребляйте небольшое количество варенья из ягод.
4. Хлеб выбирайте пшеничный, с добавлением клетчатки.
5. Выпивайте за день около 2 литров воды.
6. Овсянку можно заменить гречкой, а курицу – рыбой.
7. Обязательно принимайте поливитамины на протяжении всей диеты и еще 2 недели после ее окончания.

Староанглийская диета: меню, отзывы

Меню понедельника должно быть таким.

Понедельник

• Завтрак: овсянка на воде. Стакан черного чая.
• Обед: тарелка мясного супа, кусочек хлеба, чай.
• Полдник: 2 чашки чая
• Ужин: хлеб с маслом и опять чай.

Вторник

• Завтрак:  овсянка с чаем.
• Обед: яйца вкрутую, хлеб с маслом и сыром, чай.
• Полдник: чай.
• Ужин: яблоки.

Среда

• Завтрак: чай со столовой ложкой варенья.
• Обед: куриная ножка весом 200 г, чай.
• Полдник: чай
• Ужин: бобовые в варенном виде

Четверг

• Завтрак: опять овсянка с чаем.
• Обед: 3 яйца.
• Полдник: чай.
• Ужин: 2 груши.

Пятница

• Завтрак: бутерброд с маслом и сыром.
• Обед: молоко и курятина.
• Полдник: снова чай.
• Ужин: два картофелины в мундирах.

Несмотря на нещадное урезание объема порций, диета неплохо переносится. Некоторые жалуются на ночной метеоризм, возникающий после употребления груш и бобовых на ночь. Многим мешает уснуть черный чай, который рекомендуется пить в неограниченном количестве. Поэтому груши лучше заменить яблоками, бобовые – картофелем, а по вечерам вместо черного чая будет целесообразней пить теплую воду.

https://www.youtube.com/watch?v=BtMuAn_jNWI