Диета после Нового Года. Как сбросить вес после праздников

Новогодние праздники у каждого из нас ассоциируются с наряженной елкой, красочным фейерверком, подарками, гостями и, безусловно, вкуснейшими блюдами и напитками. Радует и то, что период каникул длится до 10 дней, когда можно полностью расслабиться и проводить время с семьей и друзьями. Однако, праздники проходят и многие замечают, что талия уже не такая тонкая, а весы ехидно показывают несколько лишних килограммов. Существует ли эффективная диета, благодаря которой за несколько дней можно вернуться к прежнему весу?

Как правильно похудеть после праздников

Учитывая, что несколько дней наш рацион состоял из сложных салатов, запеченных и жареных мясных блюд и сладких напитков, не стоит резко устраивать «голодные дни». Лучшим вариантом будет легкая белково-овощная диета с ограничением количества жидкости до 1 л и 1-2 разгрузочных дня в неделю (к примеру, на твороге и яблоках).

Не забывайте о косметических процедурах, домашние обертывания так же помогут вам убрать лишние складочки на животе.

Правильное питание и здоровый образ жизни – залог стройной фигуры

Если вы привыкли питаться правильно, то новогодние праздники не нанесут вреда вашей фигуре. Вы вполне можете позволить себе расслабиться и вкусно покушать в новогоднюю ночь, но не нужно 10 дней подряд дегустировать различные деликатесы.

• кушайте небольшими порциями;
• пейте достаточное количество (1,5 – 2 л) негазированной воды или несладких морсов;
• ограничьте алкоголь – отдайте предпочтение паре бокалов хорошего сухого вина;
• побольше гуляйте и проводите время на свежем воздухе.

Новогодние праздники – советы по составлению меню

Составляя список блюд для новогоднего стола, не стоит впадать в крайности и превращать праздничный стол в диетический. Однако, следующие нехитрые правила помогут и порадовать гостей и близких вкусненьким, и не нагружать пищеварительную систему лишними калориями:

• мясные и рыбные блюда лучше запекать в духовке или готовить на гриле – так они станут менее жирными, но не менее вкусными;
• вместо сливочного масла для тарталеток и бутербродов используйте творожный сыр – его калорийность ниже в несколько раз;
• при приготовлении некоторых салатов вполне возможно заменить майонез на йогурт без добавок – вкус получится более нежным и легким;
• если вы хотите испечь торт – вместо сгущенного и сливочного крема, выбирайте творожно-фруктовые начинки;
• сократите количество конфет и пирожных – традиционные мандарины и фрукты, к примеру, киви и ананас, намного вкуснее и полезнее.

Как встретить Новый Год, чтобы похудеть

Если вы хотите не только весело провести время, но и сохранить стройную фигуру, зимние праздники – это отличное время для активного образа жизни. Отправляйтесь на каток, поиграйте в снежки, вместе с детьми слепите большого снеговика, покатайтесь на лыжах. Время, проведенное на природе, принесет гораздо больше радости, чем бесконечные просмотры телепередач. Не сидите целый день за столом, всего один день за городом на свежем воздухе наполнит вас энергией и придаст коже лица здоровый румянец.

[yframe url=’http://www.youtube.com/watch?v=3vOwwFNQ778′]