Дынная детокс диета

Дынная диета – одна из самых вкусных и эффективных сезонных диет. Благодаря мочегонному эффекту дыни происходит активное очищение организма и наблюдается ощутимое снижение веса. Более того, за счет высокого содержания клетчатки и плотной структуры мякоти, дыня отлично насыщает и утоляет жажду на несколько часов.

Дынная диета – суть и основные принципы

Собираясь попробовать диету на основе спелой дыни, вы не просто узнаете, как правильно похудеть, но и сможете значительно оздоровить свой организм. Употребляя в пищу сочную, душистую дыню, через несколько дней вы заметите, насколько легче работает ваша пищеварительная система, ощутите прилив сил и сбросите несколько килограммов, совершенно не испытывая чувства голода.

В летне-осенний период (с августа по сентябрь) замените 2 приема пищи на дыню, к примеру, завтрак и ужин. Помимо обретения стройной фигуры, вы устроите вашему организму настоящую детокс-процедуру, планомерно избавляясь от лишней жидкости, солей, холестерина, токсинов и шлаков.

Вкусная детокс диета

Недельное употребление дыни очистит организм от вредных накопившихся веществ, насытит его натуральными витаминами группы B, C, A, железом, магнием, калием и фосфором и повысит сопротивляемость организма. Регулярное употребление дыни замедляет процессы старения внутренних органов, укрепляет нервную систему и мягко налаживает работу ЖКТ, что делает ее незаменимой в рационе людей старше 40 лет.

Дынная диета – меню на три дня

Вам потребуется 1,5 – 2 кг дыни, которые необходимо съедать каждый день, деля их на 5-6 приемов. Из жидкости допускается пить до 2 л негазированной воды, травяных настоев, зеленого чая и отвара шиповника. За три дня потеря веса может составить от 1 до 3 кг.

Так же эффективен и один моно-разгрузочный день на дыне – его можно устраивать 1-2 раза в неделю.

Дынная диета для похудения: отзывы и советы

Для тех, кто попробовал метод похудения на дынной диете, отзывы не могут не впечатлять – потеря веса за 3-5 дней составляет от 2 до 4 кг при значительно улучшившемся самочувствии, посвежевшем цвете кожи лица и ощущении легкости.

Чтобы добиться наилучшего результата, следуйте простым рекомендациям:

• ешьте только спелую дыню – при постукивании должен исходить «глухой» звук и яркий, душистый аромат;
• употребляйте дыню отдельным приемом пищи, не сочетая с другими продуктами как минимум 2,5 часа – такой принцип обоснованно предлагает правильное питание;
• соблюдайте питьевой режим – в день необходимо выпивать 2,5 л чистой воды или листового зеленого чая;
• дынная диета не рекомендуется людям, страдающим сахарным диабетом.

Дынный фреш-коктейль: сладкий вкус стройности

Вам потребуется:

• дыня – 4-5 ломтиков;
• лайм – 2-3 дольки;
• грейпфрут – половинка;
• веточка мяты для украшения;
• лед по вкусу.

Перемешайте в блендере дыню, лайм и грейпфрут, добавьте необходимое количество колотого льда, украсьте мятой. Такой коктейль низкокалориен, в нем не более 120 Ккал.  Он богат витамином С, а присутствие острых грейпфрутовых ноток придает его вкусу особую цитрусовую «изюминку».

[yframe url=’http://www.youtube.com/watch?v=AQKBa5D1gQI’]