Эффективное похудение в домашних условиях

Тема похудения в домашних условиях является одной из самых обсуждаемых на различных женских форумах, чатах и блогах. Рецепты быстрой коррекции фигуры также часто встречаются в телевизионных передачах, тематических журналах и газетах. Однако, несмотря на обилие различной информации по этому поводу, не все способы эффективны на самом деле. Каким должно быть самое эффективное похудение в домашних условиях?

Какие диеты эффективные для похудения в домашних условиях?

Диетическое питание — это одно из самых первых средств в борьбе за стройную фигуру, к которому прибегают 90% всех желающих избавиться от лишнего веса. А в список топ-3 часто используемых и действенных способов изменения рациона по-домашнему входят следующие.

Безуглеводная домашняя диета

Эта диетическая программа обещает потерю 2–3 килограмм всего за несколько дней. Главный принцип этого способа питания — сведение к минимуму употребления углеводов + побольше жидкости (вода, соки, травяные отвары). Примерное меню такого рациона выглядит следующим образом:

• завтрак: вареное яйцо + зеленый чай без сахара;
• обед: 200 грамм обезжиренного творога, чай;
• полдник: тушеные кальмары с соком лимона;
• ужин: отварная телятина, чай.

Но помните, соблюдать такое питание не рекомендуется больше семи дней.

Капустная диета

Доказано, что белокочанная капуста богата витаминами и антиоксидантами, которые благотворно влияют на работу обмена веществ и пищеварительную систему. Основой ежедневного рациона этого способа похудения является легкий капустный суп без мяса, который можно кушать до семи раз в день + свежие овощи и фрукты в неограниченном количестве. Такой способ питания рассчитан на неделю, по истечении которой вы избавитесь от 3–4 килограмм лишнего веса.

Зеленый чай

Известно, что чашка зеленого чая сжигает в организме около семидесяти калорий. Именно поэтому этот напиток — одно из лучших средств для похудения, эффективных в домашних условиях. Как утверждают специалисты, чай без вреда для организма можно употреблять до пяти раз в день в течение двух недель. При этом рекомендуется:

• исключить из рациона алкоголь, сладкое, мучное, копченое, соленое и жареное;
• не употреблять пищу после семи вечера;
• придерживаться питьевого режима (до двух литров в день).

Судя по отзывам, благодаря такому способу питания всего за 14 дней вы похудеете на пять килограмм.

Эффективные обертывания для похудения в домашних условиях

Обертывание — это очень эффективный способ избавления от лишних сантиметров в объеме. Считается, что уже после 6–10 процедур кожа становится подтянутой, упругой, увлажненной и блестящей. А растяжки и целлюлит заметно уменьшаются. А к самым популярным видам обертывания относятся следующие.

1. Медовое. Нужно растопить немного качественного пчелиного меда на проблемные участки тела, обмотать их плотной пищевой пленкой и оставить на двадцать минут. Затем сделать самомассаж и принять душ.
2. Горчичное. Необходимо смешать столовую ложку сухой горчицы и 100 грамм меда. Время этой процедуры не должно превышать тридцать минут.
3. Шоколадное. Следует растопить натуральный черный шоколад на водяной бане. Время процедуры — сорок минут.

Эффективные упражнения для похудения в домашних условиях

При ежедневном выполнении следующих упражнений уже через месяц вы заметите, что ваша фигура изменилась. Талия станет более подчеркнутой, попа — упругой, а линия бедра — плавной.

Эффективное похудение в домашних условиях: отзывы

По мнению большинства опробовавших вышеуказанные рецепты красивого тела, они действительно эффективны. Однако, помните, что:

• перед тем, как “садиться” на любую диету, лучше проконсультироваться с врачом;
• обертывания могут вызывать аллергические реакции на коже. Чтобы это проверить, нужно нанести средство для процедуры на кожу на тридцать минут. Покраснение или зуд будут свидетельствовать об аллергической реакции.

[yframe url=’https://www.youtube.com/watch?v=RQKLCTGsH7U’]