Эффективное похудение в домашних условиях – видео

Статья
Фото
Скоро важное мероприятие, а вы не успеваете привести свою фигуру в порядок? Специально для тех, у кого нет времени, придуманы экспресс-способы снижения веса. Мы собрали для вас максимально эффективные средства похудения, чтобы значимая дата не была омрачена вашим недовольством собой.

Средства для похудения эффективные в домашних условиях: что выбрать?

Самой распространенной причиной лишнего веса является переедание. Именно поэтому полные люди чаще всего выбирают для похудения диеты. Но существуют и другие, не менее действенные методы:

meta5571245

Какой способ выбрать, когда времени остается совсем мало? Оптимальным вариантом будет дать бой жиру, совместив все перечисленные методы. Кроме аппаратной косметологии, все средства похудения доступны в домашних условиях и не требуют больших финансовых вложений и времени.

Диеты эффективные для похудения в домашних условиях

Жесткие диеты почти всегда отражаются на состоянии здоровья и имеют множество противопоказаний. Воспользуйтесь такой программой питания единожды и строго следуйте всем правилам, особенно касающихся временных рамок: продлять экспресс-диеты запрещено.

Монодиеты – отличное решение для тех, у кого в запасе осталось 3-5 дней. К диетам “одного продукта” относят гречневые, рисовые, кефирные, арбузные диеты. Существует также питьевая методика, приводящая ваше тело в порядок благодаря большому количеству жидкости в рационе.

代谢

Как похудеть с помощью препарата Леовит?
Вкусные рецепты овощных котлет.
Микрокристаллическая целлюлоза для похудения. Подробнее>>

Трехдневная безуглеводная диета

Безуглеводная диета поможет похудеть на 5 кг всего за 3 дня. Каждый день питайтесь согласно следующему меню.

  • Завтрак: куриное яйцо всмятку;
  • Обед: 150 г обезжиренного творога, чашка чая;
  • Ужин: 150 г обезжиренного творога, чашка чая.

Весь день пейте как можно больше жидкости – воды без газа, травяных настоев, зеленого чая без сахара.

СС4

Капустная диета

Капуста – один из самых некалорийных, но очень полезных продуктов для худеющего человека. Вы можете есть капусту в любом виде (сырую, отварную, тушеную) и в любое время дня. Мы предлагаем следующий распорядок вашего “капустного” питания.

  • Завтрак: чашка зеленого чая или натурального кофе без сахара.
  • Обед: салат из белокочанной капусты и сырой моркови, 200 г отварной говядины или другого постного мяса, птицы.
  • Ужин: салат из сырой или квашенной белокочанной капусты.
  • Перед сном: 200 г нежирного кефира.

В течение дня вы также имеете право на одно отварное куриное яйцо и порцию фруктов, которыми можно перекусить. За неделю такой диеты вы потеряете до 10 кг.

bryusselskaya-kapusta

Эффективные обертывания для похудения в домашних условиях

Обертывания проводятся курсом через день или 2-3 дня. При желании осуществляйте эту процедуру каждый день – так вы приблизите свою фигуру к идеалу быстрее. Курс насчитывает 7-15 обертываний в зависимости от количества лишнего веса у вас и степени поражения проблемных зон целлюлитом.

[yframe url=’https://www.youtube.com/watch?v=S-9LuKts0R4′]

Горчичное обертывание – самое эффективное похудение в домашних условиях

Пожалуй, нет более действенного способа похудеть без диет и спорта, чем горчичное обертывание. Оно подходит не всем, поэтому во время первого сеанса внимательно следите за своими ощущениями. При сильном жжении прекратите процедуру и обратитесь к другому виду обертываний.

Смешайте 2 ст.л. растопленного натурального меда и 2 ст.л. горчичного порошка. Распределите смесь по животу, бокам, бедрам, ягодицам. Оберните эти зоны пищевой пленкой и выждите полчаса. Продолжительность первого сеанса лучше сделать 15 минут.

После процедуры увлажните кожу питательным или антицеллюлитным кремом, полежите под одеялом около 30 минут.

1

Глиняное обертывание

Благотворное воздействие на кожу оказывает глина любого цвета. Смешайте любую глину в теплой воде до состояния глиняной кашицы. Нанесите состав на зоны отложения жира, обмотайте их пленкой в несколько слоев. Такое обертывание можно проводить час. В это время удобно расположитесь лежа и займитесь любимым, но спокойным делом: чтением, просмотром кино, прослушиванием музыки и т.д.

Глина очищает и тонизирует кожу, сокращает жировую ткань. После процедуры примите теплый душ и смажьте зоны воздействия кремом.

Grjazi_2

Массаж: эффективный способ похудения в домашних условиях

Видов домашнего массажа существует множество, но по отзывам, самым эффективным из них является баночный. Вам понадобятся специальные приборы – вакуумные банки из стекла или силикона, которые продаются в аптеке, а также массажное масло.

Вся процедура не отнимет у вас больше 15 минут в день. Водить банками нужно исключительно по массажным линиям. О нюансах проведения баночного массажа вам расскажет видео-инструкция.

[yframe url=’https://www.youtube.com/watch?v=jCA-bVI2JKo’]

Эффективные упражнения для похудения в домашних условиях

Чтобы похудеть как можно скорее, воспользуйтесь кардио-упражнениями, такими как бег, прыжки на скакалке, плавание, активные спортивные игры (футбол, баскетбол и пр.). Самое главное в этом деле – регулярность. Бегать необходимо не менее 20 минут каждый день, только так вы увидите результаты своих усилий.

Существуют также целые комплексы нагрузок, разработанные фитнес-тренерами для похудения. При правильном подборе упражнений, 10-15 минут занятий в день помогут вам смоделировать фигуру всего за несколько недель.

[yframe url=’https://www.youtube.com/watch?v=d3MNab5RK_c’]

(Пока оценок нет)
Загрузка...
Сообщить об опечатке
Текст, который будет отправлен нашим редакторам: