Эффективные средства борьбы с целлюлитом
Что такое целлюлит?
Целлюлит – это не просто некрасивая “апельсиновая корка”, это признак серьезного внутреннего заболевания. Изменение поверхности кожи, проявление жировых комков – только начальная стадия его проявления. Это заболевание соединительных тканей. Ошибочно мнение, что раз целлюлит – проблема именно жировых слоев, то с ним можно бороться диетами и сбалансированным питанием. Причиной может быть как гормональный сбой в организме, так и наследственность.
Участь иметь целлюлит получают 95% женщин. Проявляться он может не только в виде апельсиновой корки, но и в виде растяжек. Целлюлит – только женская беда, мужчинам он не грозит. У них особенное строение подкожного жира. Женские сосуды расположены перпендикулярно поверхности кожи, а у мужчин сосуды пересекаются. Толщина кожи и размер клетки не совместимы с хранением жира и деформации. Целлюлит тесно связан с гормональными нарушениями в организме, поэтому чаще всего он возникает во время беременности или в процессе полного полового созревания.
Какие формы целлюлита существуют
- Компактный целлюлит. Это фиброз соединительной ткани. Такому виду целлюлита подвержены пожилые женщины. Компактный целлюлит считается самым проблемным, так как он накапливается очень длительное время глубоко в коже, из-за чего его практически невозможно удалить. Кроме того, место, пораженное таким целлюлитом, чувствительно к прикосновению.
- Водный целлюлит. Это вид целлюлита, при котором в деформированных клетках содержится вода. Чаще всего это заболевание, передающиеся по наследству, им подвержены женщины низкого роста.
- Местный целлюлит. Это наиболее распространенный вид. Основные места его распространения – бедра и ягодицы. Самое главное перед тем, как начинать борьбу с целлюлитом, – необходимо проконсультироваться с врачом. Выяснить тип заболевания, причиной которого стало появление целлюлита.
Массаж – самая эффективная борьба с целлюлитом
Массаж считается самой эффективной процедурой для борьбы с целлюлитом в домашних условиях. Суть массажа, в данном случае, заключается в необходимости разбить жировые клетки активным воздействием на кожу. Массаж улучшит кровообращение, обмен веществ и питание кожи. С помощью массажа можно избавиться от излишней жидкости в организме, очиститься от токсинов. Курс массажа не только улучшит состояние вашей кожи, но и окажет оздоровительный эффект для всего организма. Массаж как борьба с целлюлитом удобен тем, что его можно делать самим. Не у всех есть время и возможность посещать косметологические кабинеты.
Следуя простым правилам, вы достигнете хороших результатов в борьбе с целлюлитом в домашних условиях:
- для достижения результата необходимо пройти 10 курсов массажа, самое оптимальное – 1 сеанс каждые 2 дня;
- продолжительность процедуры для борьбы с целлюлитом составляет полчаса, постепенно увеличивайте время до 1 часа;
- приступать к массажу лучше всего после горячего душа. Кожа должна быть разогретой;
- начинать массаж нужно плавными движениями, с нарастающим постепенно темпом. С каждым разом интенсивность нужно увеличивать;
- наиболее эффективное время для массажа – утро;
- в процессе процедуры желательно использовать специальные масла. Масла в борьбе с целлюлитом оказывают большой эффект, так как они усиливают эффект разогрева кожи и расщепления жировых отложений.
[yframe url=’https://youtu.be/PeubkVPaAyc’]
Массаж начинайте с растирания ступней, постепенно переходите в область бедер и ягодиц. Движения должны быть против часовой стрелки по кругу. Тем самым вы повышаете тонус кожи. Живот и грудная клетка массируются легкими движениями по направлению к сердцу.
Борьба с целлюлитом. Обертывания
Более 90% женщин в борьбе с целлюлитом используют различные обертывания. Это недорогая процедура, которую можно пройти, как в салоне, так и дома самостоятельно. Существует парафиновое, горчичное и медовое обертывание. Любое средство наносится на распаренную кожу, сверху накрывается пленкой с термоэффектом. В косметических салонах вам предложат специальные разогревающие одеяла.
Борьба с целлюлитом. Упражнения
Получить красивое подтянутое тело невозможно без посещения спортзала. Но не все упражнения подходят для борьбы с целлюлитом. Не рекомендуется чрезмерно нагружать ноги, это только усугубит ситуацию.
Одним из самых эффективных упражнений для борьбы с целлюлитом отзывы людей называют выпады. Это упражнение прорабатывает мышцы бедер и ягодиц, подтягивает кожу. Упражнение делайте до образование ногой прямого угла, повторяем 15-20 раз на каждую ногу. Иногда при выполнении этого упражнения используют гантели в качестве дополнительной нагрузки.
Очень эффективны в борьбе с целлюлитом глубокие приседания. Это упражнение выравнивает ягодицы, подтягивает кожу. Ежедневное повторение приседаний 20-30 раз очень быстро принесет результаты.
Следующее упражнение для избавление от целлюлита – это поднятие таза. Выполняется оно лежа на полу, ноги согнуты в коленях, руки вдоль тела. Поднимайте таз как можно выше, опускайте, не касаясь ягодицами пола. Делаем 20-30 повторов.
Великолепного результата вы достигнете, если будете выполнять упражнение «махи». Стоя прямо, ноги на ширине плеч, делаете махи в стороны поочередно правой и левой ногой. Это упражнение укрепит мышцы, сделает ваши ноги более стройными, уменьшит жировые отложения, ускорит кровообращение.
Борьба с целлюлитом. Диета
Как правильно питаться, чтобы избавиться от целлюлита? Нельзя использовать диеты, основанные на голодании. Питаться нужно сбалансировано, получать все необходимые витамины и минералы. В рационе питания обязательно должны быть овощи. Они способствуют очищению организма. Особенно полезны огурцы и помидоры. Диетологи рекомендуют использовать в рационе питания сухофрукты, бананы, молоко. Эти продукты выводят лишнюю воду из организма. Яйца и растительное масло сделают вашу кожу эластичной, за счет содержания в них витамина Е.
Очень полезна овсяная каша. Ее можно есть ежедневно. Овсянка хорошо усваивается организмом, улучшает пищеварение.
Вода в борьбе с целлюлитом играет важную роль. Диетологи рекомендуют ежедневно выпивать не менее 2,5 литров воды маленькими глотками.
Рекомендуется придерживаться раздельного питания, есть небольшими порциями, но часто 5-6 раз в день.
Немного усилий, правильно питание, физические нагрузки, и вы достигните великолепных результатов!