Фитнес онлайн для похудения

На просторах интернета существует множество проектов, позволяющих заниматься онлайн фитнесом, не выходя из дома. Многим может показаться, что тренироваться дома скучно. Но мы покажем, что онлайн фитнес для похудения дома может быть ярким, увлекательным и разнообразным. Каждая девушка сможет обрести тело, например, как у знаменитых моделей Victoria Secret.

Тренировки моделей Victoria Secret

Модели Victoria Secret являются обладательницами красивого, подтянутого и сексуального тела. Это заслуга упорного труда над собой.

Они тренируются от трех до пяти раз в неделю. В основном это кардио тренировки для укрепления сердечно-сосудистой системы и сжигания подкожного жира. Для придания тонуса мышцам девушки занимаются кикбоксингом, йогой и пилатесом. Особое внимание модели уделяют упражнениям для стройности ног и подтянутого животика. Каждая модель придерживается правильного фитнес питания и обязательно выпивает 1,5-2 л воды в день.

Если вы хотите иметь фигуру, как у знаменитой Кэндис Свейнпул, то предлагаем вам присоединиться к онлайн фитнесу дома под руководством голливудских тренеров.

Видео: фитнес для похудения онлайн

Вашему вниманию предоставлена подборка видео тренировок: тренировка на все тело, пресс, ноги, кардио и стретчинг. По этим тренировкам занимаются Кэндис Свейнпул, Миранда Керр, Даутцен Крез и Адриана Лима.

Тренировка на все тело

Фитнес-тренер Ребекка Луиза показывает, как сделать полноценную тренировку для всего тела за 20 минут. Эти упражнения придадут тонус мышцам всего тела.

[yframe url=’https://www.youtube.com/watch?v=Kwdn1WEIRYQ&list=PLpXJ7Rlnuy87QYn8waJ0eHHyz7hWGJEtX&index=7′]

Тренировка пресса

Фитнес-тренер Келси Ли показывает тренировку для пресса Кэндис Свейнпул и Миранды Керр.

[yframe url=’https://www.youtube.com/watch?v=NfvD5yEFh28&index=4&list=PLpXJ7Rlnuy87QYn8waJ0eHHyz7hWGJEtX’]

Тренировка ног

Хотите ноги, как у моделей Victoria Secret? Фитнес-тренер Ребекка Луиза показывает, как этого добиться.

[yframe url=’https://www.youtube.com/watch?v=AGYM9Quh9J0&index=1&list=PLpXJ7Rlnuy87QYn8waJ0eHHyz7hWGJEtX’]

Кардио тренировка

Фитнес-тренер Келси Ли проводит полноценную кардио тренировку для эффективного сжигания жира.

[yframe url=’https://www.youtube.com/watch?v=TGz0VldLBuw&list=PLpXJ7Rlnuy87QYn8waJ0eHHyz7hWGJEtX&index=13′]

Стретчинг

Фитнес-тренер Келси Ли показывает, как правильно делать растяжку для максимального расслабления мышц.

[yframe url=’https://www.youtube.com/watch?v=xYYyBNQhzVk’]

По этим видео вы можете составить себе программу тренировок на неделю, выполняя каждую тренировку в отдельный день. Если же эти упражнения покажутся вам легкими, то можно увеличить нагрузку или наоборот – уменьшить.

Регулярно занимайтесь спортом, правильно питайтесь и вы будете счастливой обладательницей красивого и подтянутого тела!