Французская диета

С чем обычно ассоциируются француженки? С модой, утонченностью, изящностью, элегантностью и, конечно же, стройной фигурой. Женщины во всем мире жадно прислушиваются к советам француженок, желая узнать секрет их стройности. Одним из таких секретов и является специальная диета для похудения.

Французская диета на 14 дней

Особая диета, рассчитанная на две недели позволит при необходимости избавиться примерно от 8-10 кг лишнего веса, в зависимости от исходных данных. Секрет успеха этой системы заключается в низкой калорийности суточного рациона, а также в полном исключении из него сладостей, кондитерских и мучных изделий, жиров, алкоголя и других продуктов, мешающих похудеть.

Соблюдать диету необходимо очень строго, иначе она не даст результатов. Продукты из меню этой диеты не следует заменять, дополнять или исключать.

Выходить из диеты нужно постепенно, не налегая на еду и не увлекаясь калорийными продуктами. Иначе все сброшенные килограммы вернутся с лихвой.

Как быстро похудеть? План питания

Первый день

Завтрак: одна чашка кофе без сахара, желательно натурального

Обед: салат из одного свежего помидора, двух яиц вкрутую и листового салата

Ужин: свежий листовой салат и 100 г нежирной отварной говядины

Второй день

Завтрак:  чашка кофе без сахара, тост или сухарик из ржаного хлеба небольшого размера

Обед: 100 г нежирного отварного мяса (при желании можно заменить птицей)

Ужин: свежий листовой салат и 100 г обезжиренной ветчины или вареной колбасы

Третий день

Завтрак: чашка кофе без сахара, тост или сухарик из ржаного хлеба небольшого размера

Обед: один свежий помидор, один мандарин и небольшая морковь, обжаренная на растительном масле

Ужин: свежий листовой салат, 100 г вареной колбасы, два яйца вкрутую

Четвертый день

Завтрак: одна чашка кофе без сахара и небольшой тост или сухарик из ржаного хлеба

Обед: одно яйцо вкрутую, 100 г нежирного сыра, одна свежая морковь средних размеров

Ужин: стакан нежирного кефира и фрукты

Пятый день

Завтрак: салат из тертой свежей моркови, политой свежевыжатым лимонным соком

Обед: один свежий помидор и 100 г отварной рыбы

Ужин: 100 г отварной говядины

Шестой день

Завтрак: чашка кофе без сахара

Обед: свежий листовой салат и 100 г отварной курицы

Ужин: 100 г отварной говядины

Седьмой день

Завтрак: одна чашка зеленого чая с лимоном без сахара

Обед: один апельсин и 100 г отварной говядины

Ужин: 100 г обезжиренной ветчины

Начиная с восьмого дня диета повторяется.

Легко похудеть без вреда для здоровья. Полезные советы

Французская диета поможет похудеть быстро, однако для того чтобы результат закрепился на долгое время, необходимо пересмотреть свое отношение к питанию. Желательно задуматься не только о размерах порций, но и об их качестве. Рекомендуется ограничить потребление сахара, соли, жирных и мучных продуктов.

Придерживаясь французской диеты не следует забывать о необходимости ежедневно пить достаточное количество чистой свежей воды. Выпивая не менее 2 л воды в день, вы помогаете организму поддерживать необходимый водный баланс, способствуете улучшению обмена  веществ и ускорению процесса вывода токсинов.

Поскольку данная диета достаточно строгая, не нужно изнурять себя физическими нагрузками до ее окончания.

Важно помнить о том, что французская диета противопоказана всем, кто страдает какими-либо хроническими заболеваниями или испытывает проблемы с пищеварением.

[yframe url=’https://www.youtube.com/watch?v=bHaQI5Mv4PI’]