Голливудская диета

Голливудская диета – разработка диетологов США, призванная в сжатые сроки привести в порядок фигуру. Она пользуется популярностью у известных красавиц из-за  быстрого результата и довольно “вкусного”, хоть и низкокалорийного, рациона. Секреты умопомрачительных фигур известных актрис будут раскрыты в этой статье.

Голливудская диета – описание

Тип питания

Известная диета относится к типу белково-углеводных. Желающие обрести эффектную фигуру могут употреблять в пищу все виды диетических белковых продуктов: нежирные сорта мяса и рыбы (калорийность которых на 100 граммов продукта не более 150-200 ккал), яйца, творог, кефир. Предпочтительны зеленые овощи. Из фруктов диетологи рекомендуют употреблять цитрусовые: грейпфруты и апельсины.

Запрет распространяется на соль, сахар и алкоголь. Последний, помимо высокой калорийности, способен разжечь неудержимый аппетит и спровоцировать нарушение диеты. Отсутствие в рационе соли избавит тело от лишней жидкости и, как следствие, от отеков.

В течение всего времени приветствуется употребление воды по полтора литра ежедневно: это поможет организму избавиться от лишнего.
Соблюдать ограниченный режим питания рекомендутся от 7 до 14 дней, в зависимости от поставленных целей, но не более того.
С 10 дня пища должна быть холодной: это увеличит энергозатраты организма.

Результативность

При строгом соблюдении режима питания потеря веса достигнет 10-12 кг за 2 недели. Результат впечатляющий, и фигуры звезд на красной дорожке – тому подтверждение. Рене Зельвегер, Кэтрин Зета Джонс, Николь Кидман, Камерон Диас, Мадонна, Бритни Спирс, Кайли Миноуг испытали на себе потрясающий эффект этой быстрой диеты и знают, как быстро похудеть.

Основные трудности

Калорийность рациона крайне низкая, поэтому похудение дается тяжело. Возможны головокружения и слабость из-за малого количества калорий. Меню однообразное и быстро приедается.

Как худеют звезды: меню голливудских красавиц

Чтобы похудеть быстро в домашних условиях при соблюдении звездной диеты, для начала придется отказаться от завтрака. Максимум, что можно себе позволить, это чашка кофе или зеленого чая с ломтиком лимона плюс половинка грейпфрута. Разрешено сдобрить напиток сахарозаменителем – он практически не содержит калорий и сахара.

Примерное меню формируется комбинациями следующих блюд:

Завтрак:
• отсутствует совсем;
• кофе или чай;
• половинка грейпфрута, кофе или чай.
Обед и ужин:
• овощи (например, капуста всех видов, огурец, томат, кабачок) в сыром или тушеном без масла виде, 200 граммов вареного нежирного мяса или рыбы;
• фруктовый салат из яблок и цитрусовых;
• грейпфрут, 1-2 яйца;
• 200 граммов обезжиренного творога, фрукты.

Каждый прием пищи сопровождается чашкой кофе или чая.

Похудение: принести пользу внешнему виду и не навредить здоровью

Теперь вы знаете, как быстро похудеть. А как при этом сохранить в порядке здоровье и внешний вид?
Во время диеты принимайте поливитамины – это поможет коже, ногтям  волосам не пострадать, а вас избавит от головокружений из-за недоедания.
Не злоупотребляйте физическими нагрузками, ведь организм и так подвергается немалым испытаниям.

Употребление такого количества кофе и чая, как рекомендуется в диете, может негативно сказаться на состоянии сердечно-сосудистой системы. Если вы страдаете сердечными заболеваниями или предрасположены к повышенному артериальному давлению, замените кофе и чай на травяные отвары или просто воду.

[yframe url=’https://www.youtube.com/watch?v=wjIMwcfGt0s’]