Гречневая диета: отзывы

Одной из самых удобных и простых программ питания для похудения является гречневая диета. Отзывы 2015 похудевших на ней свидетельствуют об ее эффективности и востребованности.

Единственная сложность – психологический аспект. Ведь придется отказаться от любых кулинарных изысков, кроме гречневой каши. Только она и ничего более!

Но такая жертва стоит того, чтобы потерять надоевшие 12 и более килограмм! И это возможно всего за 2 недели. Отличный вариант программы питания, если нужно срочно привести себя в форму перед важным мероприятием.

Конечно, количество потерянных килограмм зависит от объема тела. Чем больше лишний вес, тем быстрее будут уходить сантиметры в объемах фигуры.

Суть программы из форума гречневой диеты

Чтобы было легче встать на путь похудения, многие увлекаются различными тематическими сайтами и форумами. На их страницах худеющие обсуждают детали программы питания, делятся своими достижениями и поддерживают друг друга.

Там же можно узнать больше о гречневой диете. Фото похудевших и детальное описание принципов программы помогают приблизиться к мечте о стройности.

И первое, на что обращают внимание почитатели этой диеты – правило приготовления гречки. Оказывается, ее не нужно варить. Достаточно лишь залить кипятком и оставить на ночь.

Утром каша будет готова. Но если сложно употреблять лишь ее (без масла и соуса), диетологи допускают 1 литр кефира в день.

После двухнедельного похудения на диете «моно» необходимо сделать перерыв на месяц!

Легко ли переносится гречневая диета для похудения? Отзывы

Одни из самых волнующих вопросов: насколько голодно будет во время похудения и легко ли пройти диету.

Можно сразу же порадовать желающих похудеть. Ведь в рамках этой программы ощущения голода не будет.

Гречневую кашу можно есть каждые 2-3 часа. Но, разумеется, небольшой порцией. Благодаря этому диета переносится очень легко.

Питье на гречневой диете: отзывы и результаты

Большое значение имеет обильное питье. Обычная вода на протяжении всего дня помогает выводить шлаки из организма. К тому же, улучшает пищеварение и нормализует работу внутренних органов.

Сколько же нужно пить воды и любой другой жидкости? Столько, чтобы вам было комфортно. Но не меньше 1,5 литра.

Эксперты рекомендуют обратить внимание на травяные зеленые чаи и минеральную воду. От кофе и черного чая лучше на время отказаться.

И, конечно, горячие напитки должны быть без сахара! Допускаются лишь небольшие ломтики лимона.

Отзывы и результаты гречневой диеты

Любая программа питания имеет как свои преимущества, так и недостатки. Но чтобы похудение было эффективным и не вызывало негативных последствий для здоровья, обязательно четко придерживайтесь правил диеты.

По мнению диетологов, особенно важно пить не меньше 1,5 л воды в день. Тогда вы наверняка оцените положительные стороны такого рациона питания.

Достоинства гречневой диеты: отзывы с фото

1. Не будет ощущения голода, ведь количество каши в день не ограничивается. Можно есть в любом объеме.
2. Из-за насыщения организма углеводной пищей нет вялости, слабости, головокружения и усталости. Худеющие – энергичны и активны.
3. Быстрое похудение, благодаря чему человек с каждым днем ощущает появляющуюся легкость в теле.
4. Эффективность программы! За 2 недели можно лишиться около 12 кг жира!
5. Нормализация работы кишечника. Это возможно благодаря высокому содержанию клетчатки в гречневой каше.
6. Уменьшение целлюлита.
7. За счет витаминов группы В, которые есть в составе гречки, улучшится состояние кожи, ногтей и волос.

Гречневая диета: минусы

Любая диета имеет свои недостатки. Их стоит учитывать перед прохождением данной программы питания.

1. Гречневая каша приемлема не для каждого организма.

Чтобы убедиться, насколько вам подходит диета, проведите один разгрузочный день на гречке. Если не испытываете слабость, вполне можно практиковать двухнедельную программу снижения веса.

2. Психологический аспект – сложно настроиться на употребление лишь одного продукта. Обязательно захочется побаловать себя запрещенным лакомством.
3. Две недели – это не маленький срок. Но, несмотря на такую продолжительность диеты, она обеспечивает отличным результатом.
4. Среди минусов гречневой диеты – обязательный перерыв на месяц после завершения двухнедельного цикла. Это не очень удобно, если после окончания программы все еще остается лишний вес.
5. По словам худеющих, иногда бывает понижение артериального давления.
6. Возможно обострение хронических заболеваний.
7. Чтобы восполнить нехватку полезных микроэлементов в организме из-за диеты моно, следует обязательно дополнительно принимать поливитаминные препараты.

Противопоказания гречневой диеты: отзывы похудевших

Если вы решили следовать данной программе питания, сначала получите консультацию своего лечащего терапевта. Ведь у всего есть свои противопоказания.

Такая диета недопустима в период:

• беременности;
• гипертонии;
• депрессии;
• грудного вскармливания;
• сердечной недостаточности;
• диабета;
• проблем желудочно-кишечного тракта.

Диета после гречневой диеты или как правильно из нее выйти?

Потеря около 12 кг за 2 недели – роскошный результат для людей с лишним весом. Но тяжелее всего сохранить новые пропорции фигуры.

Для этого не стоит сразу вознаграждать себя за усилия порцией жирного шашлыка или кремового торта. Продолжайте следовать принципам здорового и сбалансированного питания.

В частности, не ешьте за 4 часа до сна, добавьте в рацион больше овощей и фруктов. Откажитесь от вредных соусов и кетчупов.

Обратите внимание на молочные продукты, вареные яйца, нежирные супы, рыбу на пару. Постарайтесь не употреблять алкогольные напитки. Они задерживают воду в организме, за счет чего на утро можно заметить опухлость на теле.

Помните, что лишиться лишних килограмм возможно, если работать над собой в период гречневой диеты. Отзывы, результаты, фото после прохождения программы тогда будут довольно вдохновляющими.

И не забудьте добавить в свой распорядок дня время на занятие спортом. Физические упражнения помогут сделать кожу упругой и еще больше уменьшить объемы тела.

[yframe url=’https://www.youtube.com/watch?v=K2AlLodF-c4′]