Химическая Диета Усамы Хамдий. Руководство к действию

Статья
Фото
Популярнейшая на сегодняшний день химическая диета появилась в результате клинических разработок профессора Усама Хамдия, который занимался исследованием ожирения у диабетиков. Диета Усама Хамдий, которая направлена на избавление от жира людей с эндокринными заболеваниями, заинтересовала и других страдающих лишним весом. Продолжительность рационального питания – 4 недели.

33

Белок, как основа диеты Усама Хамдия “творожной”

Вопреки названию, в состав диеты не входят никакие химические вещества. Наоборот, профессор рекомендует ограничить прием лекарственных препаратов и отталкивается от возможности организма перепрограммировать обменные процессы. Основные составляющие Усам Хамдий диеты – яйца, творог, то есть в рационе будет преобладать белок. А количество углеводов, поступающих в организм для образования энергии, снижен. В результате изменения химических процессов тело начинает расходовать запасы жира.

В отличие от других диет, химическая диета Усам Хамдий “творожная” расходует только жировые ткани и не трогает мышцы. В результате похудания человек не теряет мускульный корсет, форму, тем более, если процесс сопровождается физической активностью.

Для диабетиков данная диета настоящая находка, так как белковая пища дает надолго ощущение сытости. Протеины усваиваются медленно и мгновенного образования сахара не происходит.

37

Основные принципы диеты Усама Хамдий “яичная”

  1. Пусть вашим лучшим другом станут электронные весы. Каждое утро начинайте с взвешивания.
  2. После белковой пищи редко хочется кушать. Если же чувство голода наступило до следующего приема пищи, легкий перекус разрешен. Пара огурцов, помидоров помогут утолить голод.
  3. Пейте в день как минимум 2 литра некипяченой воды.
  4. Если в меню не указано точное количество употребляемой пищи, можно есть до насыщения.
  5. Для закрепления достигнутого результата диету Усамы Хамдий можно повторить, но не весь курс. Меню первой недели и последней следует держать по две недели.
  6. Отварную курицу, рыбу, овощи готовить без добавления соли.
  7. Пить чай, кофе без сахара, сливок, молока и заменителя сахара.
  8. Избегайте употребления калорийных фруктов, больше ешьте апельсинов, киви, зеленых яблок, грейпфрутов, сливы.
  9. Люди, страдающие эндокринными заболеваниями, должны худеть только после консультации с врачом и под постоянным контролем специалиста.
  10. Последний прием пищи должен быть за 2 часа до сна, а интервалы между приемами пищи – не короче двух часов.

38

Особенности диеты

Решившись убрать лишний вес, готовьтесь к тому, что придется есть яйца на завтрак, а иногда и на обед и ужин. К меню завтрака добавляется половина грейпфрута или целый апельсин.

На обед приготовьте на гриле курицу, съешьте свежие овощи, нежирный сыр, творог или любые фрукты.

За завтраком можно употреблять отварную рыбу, нежирное мясо, кусочек ржаного хлеба, овощи на пару и апельсин.

Если вы не любите яйца или у вас аллергия на них, замените их творогом минимальной жирности. Питательная ценность у яиц и творога почти одинакова и при замене химический метаболизм не изменится. Однако, диета Усама Хамдий творожная более скудная. Например, на обед уже нельзя включать мясо, салат и фрукты, а употребить лишь один из них.

При применении диеты Усам Хамдий отзывы похудевших свидетельствуют, что можно сбросить до 20 кг в месяц. Больше всего она эффективна для тех, у кого масса тела превышает 100 кг.

[yframe url=’http://www.youtube.com/watch?v=ZJq9fRx8bu0′]

(Пока оценок нет)
Загрузка...
Сообщить об опечатке
Текст, который будет отправлен нашим редакторам: