Имбирная диета

Имбирная диета — одна из наиболее гибких диет, не требующих кардинальных корректив в питании. С давних времен корень имбиря используется народными целителями не только в качестве средства для борьбы с ожирением, но и как средство для лечения многих заболеваний человека.

В этой статье мы рассмотрим принцип имбирной диеты, причины, по которым происходит похудение благодаря имбирю, и некоторые рецепты имбирных напитков.

Как быстро похудеть с помощью имбиря

Вопрос, как быстро похудеть, волнует многих представительниц прекрасного пола. Одни изнуряют себя физическими упражнениями,  а другие — диетами. Всевозможных диет, обещающих быстрый результат, довольно много. Имбирная диета может избавить от лишнего веса и не позволить ему вернуться по окончании курса.

Особенность имбирной диеты заключается в том, что человек практически не изменяя свой образ жизни и привычный рацион, худеет. Единственное условие этой диеты — употребление имбирного чая и замена «вредных» продуктов полезными аналогами. Применяя имбирную диету, можно снизить свой вес на 1-2кг за неделю.

Имбирная диета, основные принципы

Обычно диеты, направленные на быстрое похудение, изматывают, истощают и подрывают общее состояние организма. Имбирная, в противовес остальным, действует плавно, не подвергая организм резким изменениям и исключая возможность появления таких проблем, как целлюлит или растяжки на коже.
Принцип действия имбиря еще изучен недостаточно, но уже известно, что углеводов в нем содержится 50%, а жиров — 4%, всё остальное — витамины, минералы и незаменимые аминокислоты. В составе также присутствует эфирное масло и фитонциды. Действующие вещества эфирного масла стабилизируют внутреннюю секрецию желудка, тем самым ускоряя обмен веществ организма, и именно поэтому имбирная диета способствует интенсивному похудению.

Что помогает легко похудеть

Имбирь на столько яркий в своем вкусе, что способен «заглушать» вкусовые рецепторы, и после чашки имбирного напитка есть хочется меньше. Среди худеющих бытует мнение, что имбирь сжигает или блокирует жиры, но, к сожалению, это не так. Его функция заключается в восполнении дефицита жидкости, что помогает легко похудеть. Желающим избавиться от лишнего веса остается только пересмотреть свой рацион, внести в него не значительные коррективы (желательно довести количество употребляемых килокалорий до 1200 ккал в сутки) и научиться готовить правильный имбирный напиток.

Какой же должна быть диета для похудения

Чтобы похудеть быстро, желательно хотя бы какое-то время питаться правильно:

• употреблять цельно-зерновые каши;
• есть нежирные мясо и рыбу;
• включить в рацион белковые продукты;
• обязательно должны присутствовать овощные салаты с оливковым маслом;
• в качестве перекуса прекрасно подойдут свежие фрукты и сухофрукты;
• употреблять имбирный чай, который и является основой диеты для похудения.

Приготовить чай просто: свежий измельченный имбирь (1-2 столовые ложки) и 1 крупный лимон с кожурой залить в термосе кипятком (1,5 литра) и настаивать 4-6 часов. Принимать этот напиток нужно за полчаса до еды по одному стакану. Перед употреблением можно добавить мед. Курс приема имбирного напитка 1-2 месяца.

Важное замечание: измельчать растение стоит не металлическими предметами (тёрка, нож) во избежание окисления.

Лучше свести к минимуму употребление имбирного чая вечером, если есть необходимость выспаться, поскольку этот напиток обладает бодрящим эффектом.

Не стоит заедать имбирный чай хлебом, булочками или плюшками, поскольку это может привести к повышению кислотности желудка.

Известно, что существуют травы, способствующие снижению веса, которые можно добавлять в имбирный напиток для большего эффекта:

• имбирно-зеленый чай: зеленый чай заварить в чайнике, добавить 1-2 столовых ложки свежего измельченного имбиря, залитого соком одного лимона, смешать все ингредиенты в термосе и настаивать 2-4 часа. Такой чай пить по 150 мл за полчаса до приема основной пищи.
• имбирно-чесночный напиток: 1 часть имбиря и 1 часть чеснока залить 20 частями воды, настоять 15 минут, процедить.

Комбинировать корень имбиря можно с любыми другими компонентами, которые вам по вкусу: малина, смородина, клюква, липа и пр.

Противопоказания к применению имбирной диеты

Имбирь не рекомендовано употреблять тем, у кого имеются проблемы со здоровьем:

• аллергия на цитрусовые;
• склонность к кровотечениям и проблема «близкой расположенности сосудов»;
• больные воспалительными заболеваниями, гастритами, колитами, язвами;
• беременным и кормящим;
• гипертоникам следует очень внимательно употреблять этот напиток, поскольку имбирь поднимает давление.

Имбирная диета — не только способ похудеть, но и возможность повысить иммунитет, мобилизировать защитные функции и силы организма, что особенно важно в холодное время года.

[yframe url=’http://youtu.be/w7jL1GsFgOE’]