Как худела Анастасия Денисова

Уже не один сезон любители молодежно-позитивного сериала «Деффчонки» наслаждаются игрой актрисы Анастасии Денисовой, исполняющую роль пышечки Палны.

Однако, чтобы получить эту роль Настя была вынуждена поправиться на целых 10 килограмм и искусственно набранный лишний вес беспокоил актрису. Поэтому, по завершению очередного сезона сериала, Настя твердо решила вернуть прежнюю форму – ведь когда-то она весила всего 48 кг!

И вот через полтора месяца появилась новость, что Анастасия Денисова похудела на 10 килограмм за полтора месяца!

Путь к стройности

Обратившись к помощи диетолога, Настя начала активную борьбу с излишними килограммами – и в результате потеряла целых 6 кг за 2 недели. Такая экстремальная диета – это, по сути, целая система питания и спортивных упражнений, разработанная с учетом индивидуальных особенностей девушки и позволяющая быстро похудеть без ущерба для здоровья.

Основные принципы похудения Анастасии Денисовой

1. Исключить из рациона всё сладкое, фаст-фуд, газированные напитки, чрезмерно жареные и излишне соленые продукты.

2. Следовать выработанному режиму питания, с 3-х часовым промежутком между приемами пищи: сытный завтрак – легкий перекус – белково-овощной обед – перекус – ужин – легкий перекус.

3. Употреблять ежедневно 3х литра питьевой негазированной воды.

4. Подключить умеренные физические нагрузки два раза в неделю (кардио, плавание, силовая тренировка).

Такой подход, сочетающий скорректированный рацион питания со спортивными занятиями, сделал похудение для Анастасии приятным и эффективным процессом, благотворно сказавшимся на её внешности и здоровье.

Важно отметить, что рацион питания необходимо формировать из привычных организму продуктов питания, сокращая при этом объем порций и исключая вредные добавки типа майонеза, различных соусов и большого количества масла.

Подобная эффективная диета будет работать лишь в случае планомерного, ежедневного подхода, который обеспечит долгосрочный результат и позволит избежать срывов.

Злаковая диета

Однако, даже при четком выполнении выше обозначенных принципов, Анастасия столкнулась с проблемой эффекта плато, когда процесс снижения веса остановился и организму требовался «толчок» для дальнейшего запуска механизмов похудения.

По совету диетолога, выходом в данной ситуации послужила злаковая диета, которой актриса придерживалась неделю.

 

 

 

 

 

 

Принципом злаковой диеты является ежедневное потребление в пищу различных круп – риса, гречки, ячменя, овса и пшеницы.  Эта диета выполнила роль «углеводной загрузки», которая при эффекте плато, толкает вес и заставляет организм работать дальше, нацеливаясь на сжигание лишних килограммов.

Через неделю злаковой диеты Настя вернулась к прежней программе питания и добилась желаемого результата – за полтора месяца девушка избавилась от 10 кг!!! Сейчас актриса в превосходной форме, полна энергии и искренне радуется своим успехам и гармонии – как в творчестве, так и в семейной жизни – ведь любой женщине хочется оставаться привлекательной для самых близких людей.