Как убрать целлюлит на ногах

«Целлюлитные» ноги вызывают огромный диссонанс в жизни женщины. Природа женского организма устроена так, что практически каждая женщина страдает этим косметическим недугом. Причем целлюлит появляется не только у дам, склонных к полноте, но и у стройных молодых девушек. «Апельсиновая корка» чаще всего появляется на бедрах, ягодицах и животе.

Как убрать целлюлит на ногах в домашних условиях

Целлюлитные бугорки появляются в силу многих причин: гормонального всплеска эстрогенов, вредных привычек (курение, алкоголь, вредное фастфудовское питание), гиподинамии.

В подкожно-жировой клетчатке жировые клетки постепенно разрастаются, нарушается кровообращение и лимфоток тканей. Застоявшаяся жидкость выталкивает жировые клетки, которые образуют различные неровности на поверхности кожи, вызывая косметические дефекты.

С целлюлитом на ногах можно бороться, если подойти к проблеме комплексно и разносторонне. Рассмотрим все направления борьбы с целлюлитом, дающие положительные результаты.

Правильное питание – залог успеха

• Первым направлением в борьбе с целлюлитом является переход на здоровое питание. Следует убрать из рациона вредные продукты: рафинированную еду, быстрые углеводы, сладкую газированную воду, копчености, жирную и жаренную пищу.
• Рекомендуется увеличить употребление свежих овощей и фруктов.
• Увеличение в рационе белковой пищи поможет восстановить мышечную массу и укрепить ее.
• Убрать отечность тканей поможет ограничение в пищевом рационе поваренной соли.
• Суточное потребление 1,5-2 л чистой воды ускорит метаболизм и выведение шлаков из организма.

Массаж и скрабы для устранения целлюлита на ногах

Наиболее эффективным способом разбивания целлюлитных бугорков является ежедневный массаж проблемных мест на ногах жесткой массажной щеткой или мочалкой. После растирания можно втереть в кожу антицеллюлитный крем. При систематическом использовании такого вида массажа кожа на ногах постепенно разглаживается и становится упругой.

Использование скрабов помогает бороться с «апельсиновой коркой» на ногах, особенно на ранних этапах проявления целлюлита. Антицеллюлитный скраб можно приготовить дома самостоятельно. Предлагаем рецепт эффективного домашнего кофейного скраба от целлюлита на ногах. Кофеин, содержащийся в кофе, усиливает циркуляцию крови и лимфы, способствует выведению лишней жидкости.

• 2 ст. л. натурального кофе;
• 2 ст. л. оливкового масла;
• немного мази «Капсикам» (размером с «горошину»);
• 1 ч. л. детского крема.

В состав скраба входит фармацевтический препарат – мазь «Капсикам», обладающая сильным сосудорасширяющим, раздражающим и разогревающим действием, поэтому следует быть осторожным тем, у кого чувствительная кожа.

Скраб наносят на предварительно разогретую кожу и слегка втирают. Ноги с нанесенным скрабом обматывают пленкой и укрывают одеялом. Через 30 минут смесь смывают водой. Рекомендуемый курс состоит из 10 процедур с перерывами в 2-3 дня. Скраб с мазью «Капсикам» очень эффективен, кожа становится упругой, целлюлитные бугорки постепенно выравниваются, уменьшается окружность верхней части ног.

Физическая нагрузка для ног

Третьим звеном в цепочке мероприятий по избавлению от целлюлита на ногах является физическая нагрузка. Плавание, бег, езда на велосипеде, пешие продолжительные прогулки – все эти виды активных нагрузок укрепят мышцы, сделают ноги стройными и похудевшими.

Помогут целлюлит на ногах убрать упражнения на скакалке, регулярные занятия в тренажерном зале. И даже подъем и спуск по лестнице дают хорошую тренировку для мышц и способствуют устранению целлюлита.

Как убрать целлюлит с ягодиц и ног: видео

[yframe url=’https://www.youtube.com/watch?v=vmkI87aouhw’]