Как заставить себя похудеть. 10 мотиваций для похудения

Статья
Фото
«Я толстая!» – эта фраза слетает с губ каждой стоящей у зеркала женщины. Но для кого-то она так и остается фразой, а для других становится жизненным кредо. Пора худеть, но запуск этого механизма требует  усилий, мотиваций. Где черпать вдохновение на пути к стройности? Каждой следует искать свой стимул для похудения. Мы обсудим главные аспекты, подберем верные приоритеты вместе.

10 важных аргументов или мотивация похудеть

Ответьте самой себе на один вопрос, почему я хочу похудеть? И это не должны быть пустые фразы, типа «скоро пляжный сезон». Причина должна питать вашу силу воли. К основной причине добавьте еще 10 доводов. Цифра 10 не случайна для мотивационных списков. Это именно то число плюсов стройности, которое гармонично заполнит каждую грань вашей жизни.

  1. Я хочу быть здоровой.
  2. Буду носить красивую одежду.
  3. Не буду испытывать угрызения совести из за переедания.
  4. Буду нравиться мужчинам.
  5. Буду увереннее и получу повышение на работе.
  6. Моя семья будет мной гордиться.
  7. Я буду выглядеть моложе.
  8. Стану более раскованной в постели.
  9. Я буду сногсшибательна на пляже.
  10. Я расширю круг общения и интересов.

lIAvvxfRvZY

Эффективное похудение каждый день

В вопросе, как заставить себя похудеть, психология играет главную роль.  Мотивируйте себя ежедневно и результаты не заставят себя ждать.

  1. Визуализируйте новую себя. Сочиняйте сценки о себе в будущем. Продумывайте новую жизнь до мелочей, самое главное видеть себя стройной, легкой, грациозной.
  2. Список с плюсами вашего похудения разместите на холодильнике. И каждый раз перед его открытием читайте список, аппетит сразу пропадет.
  3. Каждый день, смотрясь в зеркало, говорите комплименты своему телу. Начиная от пальцев ног, заканчивая кончиками волос. Превратите это в традицию.
  4. Сделайте маникюр, педикюр или измените прическу. Механизм перевоплощения даст новый стимул к похудению.
  5. Смотрите позитивные фильмы и передачи. Новости и политические газеты отложите до лучших времен. Этот прием значительно снизит ежедневный стресс.
  6. Откажитесь или максимально ограничьте езду в общественном транспорте. Убьете сразу две причины набора веса – стресс и снижение физической активности.
  7. Просматривайте фото стройных девушек, моделей.
  8. Распечатайте фото похудевших женщин “до” и “после”, разместите их на видном месте.
  9. Мотивационные лозунги, картинки разместите на заставке компьютера, телефона.
  10. Общайтесь с людьми, ведущими здоровый образ жизни или имеющими аналогичные цели.
  11. Мотивационные картинки, фото периодически меняйте. Это позволит находить новые источники вдохновения.

dzhennifer-nikol-li-foto-do-i-posle

Психология похудения

Свою жизнь не нужно посвящать стройности. Нужно гармонично вплести здоровый образ жизни в свой быт. Идеально, если ваша мотивация постепенно превратится в цель, а затем и в образ жизни.

  • Вступая на путь стройности, поставьте перед собой четкие цели, задайте определенные цифры. Например, я скину 10 килограмм. Разделите цель на несколько этапов с четкими датами (сброшу 5 кг. к своему Дню Рождения; следующие 5 кг. к Новому Году).
  • По достижении первых результатов вознаградите себя, только не едой.
  • Заведите дневник похудения и фиксируйте даже самый минимальный результат, хвалите саму себя.
  • Подберите систему питания и тренировок. Но не обращайте внимания на диеты с названием «Похудеть за 5 дней на 20 кг». Помните, хорошие результаты приходят со временем.
  • Смотрите фильмы о людях достигших своих целей. Передачи о полном перевоплощении великанов в стройных красавцев.
  • Задавшись вопросом, как заставить себя похудеть, фото станет лучшим помощником. Просто фотографируйте себя раз в неделю. Через несколько месяцев можно будет похвастать заметными результатами «до» и «после».

novosti-oae

Помните, ваш положительный опыт станет примером для многих людей, главное найти свою мотивацию к похудению.

[yframe url=’https://www.youtube.com/watch?v=zxpMqAEp0KI’]

(Пока оценок нет)
Загрузка...
Сообщить об опечатке
Текст, который будет отправлен нашим редакторам: