Какой секрет скрывают йоги?
Диета йогов, правила питания
- любую пищу следует тщательно пережевывать до жидкого состояния, это обеспечивает ее легкое усвоение в организме;
- если вы очень устали или находитесь в стрессовом состоянии, лучше не садиться за стол, подождите пока почувствуете настоящий голод;
- 50% дневного рациона должны составлять только свежие овощи и фрукты, зелень;
- правильно пить воду: за 30 минут до еды и через 1,5–2 часа после, минимум 2 литра в день;
- сократите употребление соли до 1–3 грамм в день;
- забудьте о жареной пище.
Соблюдая эти простые правила, вы сможете легко улучшить свое самочувствие, повысить работоспособность, очистить организм и постепенно снизить количество лишних килограммов.
Йога диета, пищевые секреты
- Чтобы приготовленное блюдо было для вас максимально полезным, очень важно не только то, из каких продуктов оно состоит, но и ваш настрой при готовке и при употреблении пищи. Питание йогов выстроено вокруг понятия «прана» (психической энергии), которую можно извлечь из любой материи. Поэтому хорошее настроение и только положительные мысли во время потребления еды являются обязательными.
- Есть следует небольшими порциями и только самые необходимые продукты. Любой йог стремится в своем развитии перейти на энергетическое питание. Основная цель йогической диеты – свести количество продуктов к минимуму, выбирая из самых нужных и полезных.
- Предпочтением в приемах пищи является лактовегетарианство – полное исключение мяса. По мнению йогов, мясные продукты хранят в себе всю негативную энергию после убийства животного, и по своей философии йоги не могут причинить вред живому. Но это правило не распространяется на молоко и мед.
Йогическая диета для похудения
Разрешенные продукты
- любые свежие овощи и фрукты, ягоды по сезону;
- необработанные крупы;
- зелень;
- орехи и мед;
- молоко.
Запрещенные продукты (разрушители прана)
- все виды мяса и рыбы;
- яйца;
- чай, кофе;
- сырые лук и чеснок;
- алкоголь, сигареты;
- острые специи;
- подогретая повторно пища;
- жареное;
- мучные изделия на дрожжах;
- сахар.
Система питания йога должна быть максимально полезной, легкоусвояемой и натуральной. Термически обработанная пища должна употребляться не более 1–2 раз в день, она должна быть наполнена жизненной энергией.
Диета йога, снижение веса за 9 дней
При занятиях йогой часто используют девятидневную методику очищения и восстановления организма, которую смело можно применять и для эффективного похудения. Главное — помнить и строго соблюдать правила и секреты йогической системы питания.
Примерное меню на день
Завтрак: свежевыжатый сок, цельнозерновой хлебец, горсть ягод.
Обед: свежий салат из сезонных овощей, творог с ягодами и медом.
Ужин: отварные овощи, свежевыжатый сок.
Перекусы: до 5 апельсинов в день.
Не смешивайте крахмалистые и белковые продукты, пейте много воды, основные приемы пищи только 3 раза в день.
Такая диета достаточно тяжелая и может трудно переноситься, но результат будет потрясающий:
- снижение веса до 5 кг;
- омоложение организма;
- очищение кишечника и сосудов;
- ясность ума;
- улучшение настроения.
Йогические диеты, отзывы
Люди, которые активно занимаются йогой, изучают ее философию и постепенно переходят на йогическое питание, обычно хорошо выглядят, имеют стройную фигуру и здоровое тело. Многие избавились от проблем желудочно-кишечного тракта, ожирения и нервных расстройств. Однако, использовать такой способ питания стоит осторожно, неподготовленному человеку диета йогов может и навредить.
Система питания индийских йогов формировалась долгими тысячелетиями и способна не только поправить человеческое здоровье, но и вернуть ясность разума и восстановить потерянную жизненную энергию. Если вы еще не знаете как правильно похудеть, древние йогические учения помогут вам обрести красоту души и тела.
[yframe url=’https://www.youtube.com/watch?v=FMHnq_hcPWQ’]
(Пока оценок нет)
Загрузка...