Контрастный душ. Польза и вред

Статья
Фото
Организм человека подвержен влиянию различных болезней и стрессам. Когда после воздействия негативных факторов начинаются проблемы, это является поводом задуматься об укреплении иммунной системы. Ведь именно она является бдительным стражем, защищающим от бед.

Если вы зададитесь вопросом: “Чем полезен контрастный душ?”, то обнаружите много интересных фактов. Эта процедура доступна для каждого городского жителя. При этом улучшается внешний вид, укрепляется здоровье.

Контрастный душ: как правильно принимать?

Процедура состоит из переключения горячего и холодного потока воды. Достаточно просто на первый взгляд. Но важно соблюдать рекомендации, чтобы достичь максимальных результатов. Правильный контрастный душ начните с горячей, а закончите холодной водой. Снижение и повышение температуры выполняйте постепенно и плавно. Особенно, если ранее вы не подвергали организм закалке. Процедуру производите ежедневно 2 раза. Наиболее полезен контрастный душ для похудения утром. В это время организм расслаблен, уровень гормонов находится в оптимальном соотношении. Поэтому анализы сдаются с утра.

Следуйте советам принятия контрастного душа, как правильно проводить сеанс внимательно прочитайте. Откройте дверь в ванной комнате, т.к. в закрытом помещении скапливается значительная концентрация хлора. Он присутствует в воде и является мощным раздражителем дыхательных путей. Включите воду 35-40°С и постойте под струей 5 минут. Затем повысьте до 45°С на 3-5 минут, тело распарится. Если испытываете резкий дискомфорт, то уменьшите на пару градусов. Теперь понизьте температуру до 25°С на 2 минуты. Обратите внимание на проблемные зоны. Через пару недель холодную воду доводите до 16-18°С. Поток направлен сверху вниз. На голову оденьте шапочку. Если есть желание намочить голову, то делайте это только теплой водой. Для мозгового кровообращения вредны резкие перепады.

26-12-12-semmifov3

Контрастный поток воды проводите за сеанс минимум 4 раза. Помните, воздействие горячей водой должно быть вдвое дольше, чем холодной. На улицу выходите, когда пройдет час после процедуры. Чтобы легко уснуть вечером, идите в душ за 3 часа до сна.

Отличным средством от целлюлита является контрастный душ. Как делать его? Воздействуйте на живот и ягодичные зоны по кругу. На переднюю часть ног – сверху вниз, а на заднюю – снизу вверх. Теперь у вас не должно остаться вопросов про контрастный душ,  как правильно делать и получить оздоровительный эффект от процедуры. Через 2-3 месяца вы почувствуете легкость и бодрость. Перестанете простывать, особенно в осенний период. Идеально начать занятия летом, чтобы подготовить иммунитет к зиме.

Контрастный душ: польза и вред

Контрастный душ является лечебной процедурой, а потому есть показания и противопоказания. Обратитесь к доктору. Проведите исследования: ЭКГ, УЗИ почек.

Контрастный душ – польза

0157_4

Смена холодной и горячей воды является положительным стрессом. Так начинает синтезироваться адреналин. Он улучшает мозговую деятельность, кровообращение и восстанавливает работу эндокринной системы. Используют контрастный душ для похудения, т.к при его воздействии выводятся шлаки с токсинами и усиливается обмен веществ. Состояние кожных покровов становится великолепным. Самое основное: появляется сопротивляемость к вирусным болезням.

Вред контрастного душа

Если сразу начинать с интенсивных водных температур, то это чревато снижением иммунитета. Не принесет никакой пользы и долгое нахождение в холодной или горячей воде. Поэтому полезно знать, как принимать контрастный душ.

Противопоказана данная процедура в период болезни и менструации. Будет урон здоровью при заболеваниях: гипертензии, цистите и различных опухолях.

Контрастный душ – отзывы

Как показывает практика, при постоянном применении контраста действительно улучшается “внешнее и внутреннее” здоровье. Однако это только одна из мер в комплексе оздоровления и похудения.

Данную лечебную процедуру легко осуществить дома. Это достаточно экономичный вариант для поддержания формы.

[yframe url=’http://www.youtube.com/watch?v=5aMxRqa11Fc’]

(Пока оценок нет)
Загрузка...
Сообщить об опечатке
Текст, который будет отправлен нашим редакторам: