Кремлевская диета на каждый день

В стремлении похудеть и выглядеть лучше человек порой прибегает к достаточно необычным способам похудения. Одним из таких является известная кремлевская диета. В статье будет раскрыта суть метода и дано меню на каждый день.

Кремлевская диета — как это работает?

Приверженцев данной системы питания достаточно много. Не удивительно. Диета не голодная и помогает без больших стараний избавиться от накопившихся килограммов. Принцип диеты заключается в ограничении потребления углеводов до сорока грамм в день. Если человек съедает такое количество углеводов при сохранении в пище жиров и белков, то масса тела начнет снижаться. Произойдет это по причине того, что организм перестанет усваивать жиры и белки полностью. Так как именно углеводы помогают их усвоению. Таким образом, сократится количество питательных веществ и калорийность рациона. Польза такого метода похудения сомнительна. Диета противопоказана людям с заболеванием почек, кишечника, желудка. Да и полностью здоровый человек перед тем, как обратиться за помощью к кремлевской диете, должен проконсультировать у доктора.

Продукты для кремлевского питания

Есть ряд продуктов, которые помогут похудеть и обуздать чувство голода. Это продукты с так называемой «нулевой» углеводностью. В них практически не содержится углеводов или их ничтожно мало. К таким можно отнести мясо, рыбу, курицу, куриные яйца, грибы, сыры, морепродукты. Чуть больше углеводов в твороге, молоке, кефире, сметане и майонезе. Ряд овощей также содержит в себе мало углеводов: капуста, кабачок, огурец, китайский редис, салатные листья. Из этого списка продуктов можно готовить полноценные блюда на каждый день и не испытывать чувство голода.

Совсем исключить на время диеты нужно сладости, макароны, хлеб, выпечку, пиво, квас, газированные напитки, сладкие фрукты, картофель и прочее.

Продукт номер один в кремлевской диете — это вода. Пить ее следует не менее двух литров в день. В противном случае могут начаться запоры.

Кремлевская диета — меню на день

При приготовлении блюд следует руководствоваться таблицей содержания углеводов кремлевской диеты (форум сторонников метода поможет в осваивании).

Примерное меню на три дня

Первый день диеты

• Завтрак: омлет из двух яиц с майонезом, несколько ломтиков ветчины из индейки или курицы, половина свежего огурца, кофе без добавок.
• Обед: рыбный суп без картофеля с зеленью, салат из пекинской капусты с заправкой из лимонного сока.
• Полдник: сто грамм творога, чай с мятой.
• Ужин: запечённая курица с шампиньонами.
• Перекус: четверть зеленого яблока, половина стакана кефира.

Второй день диеты

• Завтрак: сосиски говяжьи, горошек зеленый (1 столовая ложка), кофе с молоком.
• Обед: щи из капусты на мясном бульоне без добавления картофеля и лука, кусок отварного мяса.
• Полдник: грецкие орехи (не более 40 г).
• Ужин: Форель, тушенная в сметане, салат из зелени.
• Перекус: четверть зеленого яблока, половина стакана кефира.

Третий день диеты

• Завтрак: запеканка из творога без сахара (можно использовать заменитель сахара), чай ромашковый.
• Обед: суп с фрикадельками и брокколи.
• Полдник: два яйца всмятку.
• Ужин: говядина отварная, салат из квашеной капусты и моркови.
• Перекус: четверть зеленого яблока и половина стакан кефира.

Меню построено в пределах сорока граммов углеводов.

Более детально изучив меню и принципы питания, становится понятно, что не так уж и сложно соблюдать кремлевскую диету. Фото похудевших дадут стимул и уверенность в успехе.

[yframe url=’http://www.youtube.com/watch?v=qoDfLsshI2I’]