Криосауна для похудения

Криосауна — модная тенденция или полезная процедура для снижения веса? В статье будет рассказано, чем полезна криосауна, как проходит процедура, как влияет холод на организм и помогает ли криосауна похудеть и преобразиться?

Что такое криосауна

Одной из наиболее популярных процедур в области красоты в настоящее время является криосауна. Многие до сих пор не знакомы с данным видом совершенствования своего тела.

Криосауна — разработка Японии. Температура при процедуре может доходить до ста восьмидесяти градусов. По своей сути криосауна — это холодильник, только рассчитанный на более низкие температуры. Длительность процедуры составляет всего пару минут. Очень важно, что сам процесс достаточно комфортен. Даже те, кто не любят закаливание и никогда не обливались ледяной водой, с удовольствием проводят время в крио-кабинке.

Чем полезна криосауна: эффективность процедуры

В индустрии красоты пропагандируется мнение о том, что криосауна — лучшее средство для снижения веса. Однако данная процедура применяется не только с целью похудения.

Польза криосауны:

• Укрепление иммунной системы организма человека. Происходит включение иммунитета в ответ на стрессовую ситуацию в виде воздействия низких температур.
• Улучшение обменных процессов во всем теле.
• Способствует ускорению кровообращения и тока лимфы.
• Значительно уменьшает проявления дряблости кожи: целлюлит, растяжки, микро трещинки, обвислость.
• Способствует повышению выносливости, приводит в тонус мышечную систему.
• Усиливает выработку гормонов счастья, тем самым улучшая настроение.
• Одна процедура позволяет сжечь около ста пятидесяти калорий.

Выходит, что сама по себе процедура не является мощным средством жиросжигания, но, несомненно, является сопутствующей полезной процедурой.

Криотерапия: противопоказания

Кому следует воздержаться от посещения криосауны? Как и любая прочая процедура криосауна имеет ряд противопоказаний.

Ввиду повышенной выработки гормонов счастья — эндорфинов, вовремя процедуры возрастает нагрузка на надпочечники. Именно эта система нашего тела отвечает за наше ощущение счастья и радости. Так же криосауна противопоказана в случае наличия каких-либо кожных заболеваний. Прежде чем посещать холодную кабинку следует удостовериться в нормальной реакции тела на «заморозку». Оптимальным вариантом будет очная консультация у врача.

Если после криосауны болит голова и ноги

После проведения процедуры иногда могут возникнуть разнообразные ощущения: покалывания в области пальцев рук и ног, онемение некоторых участков кожи, покраснение, зуд, ломящая боль. Игнорировать различные физические проявления не стоит. Если симптомы повторятся, следует обратиться за консультацией к специалисту. Возможно необходимо уменьшить интенсивность или длительность процедуры.

Сколько минут можно находиться в криосауне

Обычная криопроцедура занимает порядка 2,5-3 минут. В первые две минуты воздействия холода на организм происходит постепенное охлаждение поверхности кожи. Следовательно, длительность процедуры менее двух минут не даст никакого эффекта. Наиболее полезное время процедуры со второй по третью минуту. Наилучшего результата можно добиться, только выработав индивидуальную программу посещений. Значительно увеличить пользу от процесса можно предварительно изолировав нижние конечности в области голени и коленей. Тогда весь холод будет воздействовать преимущественно на туловище. Максимальное время процедуры не должно превышать трех минут.

Криосауна своими руками

Многих волнует вопрос о том, можно ли самому сделать криосауну и принимать процедуру в домашних условиях. Чтобы разобраться в данном вопросе, следует понять, как это работает, какие процессы происходят при выработке холода и какие материалы применяются при изготовлении криокабинки.

Если визуально представлять себе кабинку для криосауны, можно сравнить ее с кабинкой для солярия. Воздействие происходит путем выпуска охлажденного газа. Как правило, это жидкий азот, температура которого достигает 140 градусов ниже нуля. Не может не впечатлить. Иногда используют смесь азота и кислорода. Питание кросауны происходит от электричества. Размер камеры может быть минимальным — рассчитаным на одного человека. Есть аппараты с тремя и более камерами с разными температурами. Такие используют для больниц, санаториев, оздоровительных центров. Цены на кабинку начинаются от трехсот тысяч, и достигаю нескольких миллионов.

Выходит, что, не имея в арсенале жидкого азота, и охлаждающих элементов в совокупности  с кабинкой нельзя самостоятельно изготовить криосауну. Тем более что это достаточно рискованно, т.к. опасно без участия специалистов проводить процедуры воздействия холодом.

Криосауна — отзывы о процедуре

Вилена (38 лет): «Хожу на процедуру уже вторую неделю. Больше всего мне нравится возникающие ощущения. Это супер. Плюс к этому стала значительно лучше спать. Улучшился цвет лица».

Рита (26 лет): « Посещаю процедуру в комплексе с диетой и массажами для снижения веса. Эффект ошеломляющий. Уже минус 4 кг».

Криосауна — принцип работы (видео)

https://www.youtube.com/watch?v=yhl_pzSHhUs